おはようございまぁす
今朝は、５時１５分起床～
朝ごはん＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
朝活へＧＯＧＯ～
・・とは
もちろん・・ならず(^^ゞ
でもでも！！
先週日曜のフルマラソン直後は
歩くのも激痛だったのに
今朝は
ほんとに無意識に
道路を小走りで渡ってました！！
・・ほんの数メートルですけど
長時間座ってると痛くなったりするし
運動をすることは無理だと思うけど
ものすごーーく良くなってます
これらが、効いたのか？！
実家に行ったら、母が大量に貰っていて、必要ないから持ってけといわれ
貰いました
走れはしませんが、日常生活を普通に送れてます
１週間経ったので、時間の経過で治ってきてるのもあるんだと思いますけど
忙しすぎて
この２週間、ストレッチやマッサージをする時間が取れなかったのですが
昨夜は、久々に足のマッサージをしました
そして、今朝は
脚の調子も良くなってきてるので
少しですが、ストレッチを再開しました
完治には時間がかかると思います
少しずつストレッチの時間を増やして
走れない期間は
体幹トレーニングをこれまで以上に丁寧にやってみようと思います
１２月４日の湘南国際は、歩かず痛くならずに完走する
これを目標に、無理せず
焦るけど焦らず(^^ゞ
腐りそうだけど腐らず(^^ゞ
某、これしきで諦めんぞ
復帰した時に今度は肥満で走れないわぁ～とならないように・・
おやつを減らそう・・・と
・・思うんだけど・・・・ほんとに、ちょっとは思うんだけど・・・
・・・無理でしたぁ(^^ゞ
昨日の、おやつ
キャラメルスナック
昨夜で、在庫終了～
飽きたので、しばらくキャラメルスナック食べませんっ
明日食べてたりして～
大井川マラソン参戦記
スマホ故障や、帰省で慌ただしく
１０キロ地点までで、止まってました(^^ゞ
もう・・遠い昔みたいになってますが
思い出しながら、書きたいと思いま～す
走る前から痛かったのに
なぜか、スタート直後痛くならず走れてました
これまでのレースペースは無理ですが
４分４０－５０秒でリズムよく走れてたんです
おおお
このまま乗り切れるか？！
・・と思ったのですが
やはり・・１０キロ手前から
右の腓腹筋→膝横に異変を感じました
このまま走り続けると、激痛になり、走れなくなる
のを経験していたので
・・あぁ・・もう無理かなぁ
せめて、楽しみにしていた
フルーツステーション（１７・５キロ）地点、で、フルーツ食べてリタイヤしよう
フルーツステーションまで行くことを励みに、走り続けました
脚のことでいっぱいいっぱいだったので
タイムを確認する余裕はなかったですが
かなりペースダウンしてたと思います
もはやペースを気にする段階でなく(笑)
とりあえず、１７・５フルーツステーション １７・５フルーツステーション・・・・
（呪文のように、心で唱え続ける）
これだけ・・しか考えてなかったです
やっとたどり着いた
フルーツステーション
オレンジ・みかん・グレープフルーツ・メロン
他にもあったのかな？？？
もしかしたら・・大好きなイチゴちゃんが・・あるかなぁ？？
と、探したけど
なかったので
メロンを頂きました
和歌山県民は、みかんを敢えて食べたいわけでないので、みかんはスルーしました(^^ゞ
このメロンがーーーーーーーーっ
でかいっ
かたいっ
美味しいんです、美味しいんですよ
美味しかったですよ<。ごちそうさまでした
もごもごしながら・・・
咀嚼するのに、時間かかりました(^^ゞ
あとで、夫にも聞いたら
夫もメロンを食べたらしく、大きさと硬さに苦戦したそうです(笑)
・・そう
楽しみにしていたフルーツステーションでメロン食べたし
もう、リタイヤすれば、よかったんです
そうすれば、歩けなくなるほど悪化せずに、反対の脚まで痛めずに済んでいた
・・のかも、しれません
・・・だけど
おバカさんは
・・いや・・このままハーフまで行ってみようかなぁ・・・
現段階で
サブ３・５のペースランナーに抜かれてない
抜かれるまではやってみよう・・・
・・・・・なーーーーーんて
思っちゃったんですよね・・・
この、悪あがき、しぶとさ・・が、悪化の原因にもなったのかも・・・しれません
ペースはどんどん落ち
２０キロ過ぎてからは
これまで痛めたことがなかった
左のふくらはぎ、左膝まで痛くなってきました
無意識に右をかばって走ってたのかもしれません
・・それでも
大バカさんは、走ることを止めませんでした
・・すぐ後ろに、サブ３・５ペースランナーが来てるんだろうなぁ・・
と、悲しい気持ちになりながらも
走ることを止めませんでした
・・・そうこうするうちに
びくついてた通り
サブ３・５ペースランナーご一行に、追いつかれました
明日は、サブ３・５ペースランナーに抜かれて２４キロ以降歩き出した話を書こうと思います
・・書いてて悲しくなってきた(笑)
ＹＯＭＥちゃま日記は、いけてるときも、いけてなかったときも、素直にそのまま書くつもりなので
思い出せる範囲で綴っておこうと思います
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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朝ごはん＆お弁当仕度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
朝活へＧＯＧＯ～
・・とは
もちろん・・ならず(^^ゞ
でもでも！！
先週日曜のフルマラソン直後は
歩くのも激痛だったのに
今朝は
ほんとに無意識に
道路を小走りで渡ってました！！
・・ほんの数メートルですけど
長時間座ってると痛くなったりするし
運動をすることは無理だと思うけど
ものすごーーく良くなってます
これらが、効いたのか？！
実家に行ったら、母が大量に貰っていて、必要ないから持ってけといわれ
貰いました
走れはしませんが、日常生活を普通に送れてます
１週間経ったので、時間の経過で治ってきてるのもあるんだと思いますけど
忙しすぎて
この２週間、ストレッチやマッサージをする時間が取れなかったのですが
昨夜は、久々に足のマッサージをしました
そして、今朝は
脚の調子も良くなってきてるので
少しですが、ストレッチを再開しました
完治には時間がかかると思います
少しずつストレッチの時間を増やして
走れない期間は
体幹トレーニングをこれまで以上に丁寧にやってみようと思います
１２月４日の湘南国際は、歩かず痛くならずに完走する
これを目標に、無理せず
焦るけど焦らず(^^ゞ
腐りそうだけど腐らず(^^ゞ
某、これしきで諦めんぞ
復帰した時に今度は肥満で走れないわぁ～とならないように・・
おやつを減らそう・・・と
・・思うんだけど・・・・ほんとに、ちょっとは思うんだけど・・・
・・・無理でしたぁ(^^ゞ
昨日の、おやつ
キャラメルスナック
昨夜で、在庫終了～
飽きたので、しばらくキャラメルスナック食べませんっ
明日食べてたりして～
大井川マラソン参戦記
スマホ故障や、帰省で慌ただしく
１０キロ地点までで、止まってました(^^ゞ
もう・・遠い昔みたいになってますが
思い出しながら、書きたいと思いま～す
走る前から痛かったのに
なぜか、スタート直後痛くならず走れてました
これまでのレースペースは無理ですが
４分４０－５０秒でリズムよく走れてたんです
おおお
このまま乗り切れるか？！
・・と思ったのですが
やはり・・１０キロ手前から
右の腓腹筋→膝横に異変を感じました
このまま走り続けると、激痛になり、走れなくなる
のを経験していたので
・・あぁ・・もう無理かなぁ
せめて、楽しみにしていた
フルーツステーション（１７・５キロ）地点、で、フルーツ食べてリタイヤしよう
フルーツステーションまで行くことを励みに、走り続けました
脚のことでいっぱいいっぱいだったので
タイムを確認する余裕はなかったですが
かなりペースダウンしてたと思います
もはやペースを気にする段階でなく(笑)
とりあえず、１７・５フルーツステーション １７・５フルーツステーション・・・・
（呪文のように、心で唱え続ける）
これだけ・・しか考えてなかったです
やっとたどり着いた
フルーツステーション
オレンジ・みかん・グレープフルーツ・メロン
他にもあったのかな？？？
もしかしたら・・大好きなイチゴちゃんが・・あるかなぁ？？
と、探したけど
なかったので
メロンを頂きました
和歌山県民は、みかんを敢えて食べたいわけでないので、みかんはスルーしました(^^ゞ
このメロンがーーーーーーーーっ
でかいっ
かたいっ
美味しいんです、美味しいんですよ
美味しかったですよ<。ごちそうさまでした
もごもごしながら・・・
咀嚼するのに、時間かかりました(^^ゞ
あとで、夫にも聞いたら
夫もメロンを食べたらしく、大きさと硬さに苦戦したそうです(笑)
・・そう
楽しみにしていたフルーツステーションでメロン食べたし
もう、リタイヤすれば、よかったんです
そうすれば、歩けなくなるほど悪化せずに、反対の脚まで痛めずに済んでいた
・・のかも、しれません
・・・だけど
おバカさんは
・・いや・・このままハーフまで行ってみようかなぁ・・・
現段階で
サブ３・５のペースランナーに抜かれてない
抜かれるまではやってみよう・・・
・・・・・なーーーーーんて
思っちゃったんですよね・・・
この、悪あがき、しぶとさ・・が、悪化の原因にもなったのかも・・・しれません
ペースはどんどん落ち
２０キロ過ぎてからは
これまで痛めたことがなかった
左のふくらはぎ、左膝まで痛くなってきました
無意識に右をかばって走ってたのかもしれません
・・それでも
大バカさんは、走ることを止めませんでした
・・すぐ後ろに、サブ３・５ペースランナーが来てるんだろうなぁ・・
と、悲しい気持ちになりながらも
走ることを止めませんでした
・・・そうこうするうちに
びくついてた通り
サブ３・５ペースランナーご一行に、追いつかれました
明日は、サブ３・５ペースランナーに抜かれて２４キロ以降歩き出した話を書こうと思います
・・書いてて悲しくなってきた(笑)
ＹＯＭＥちゃま日記は、いけてるときも、いけてなかったときも、素直にそのまま書くつもりなので
思い出せる範囲で綴っておこうと思います
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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