緊張と弛緩

ハタ・ヨガの練習で身心の余計な緊張を取り除いていきます。

過度のストレスや緊張は神経系の正常な活動や血流を乱し、
我々が本来持っている内外の環境に対する適応力、順応力を弱らせます。

それはいずれ病へと結びついていくでしょう。

とはいえ、適当なストレスや緊張は健康に必要なものです。

それらによる適当な血管収縮、血圧の上昇は、
内臓に対して良い効果を与えます。


ヨガでよく語られる緊張と弛緩。

いかに大切な事か分かりますね。

実践の大きなポイントです。