続・呼吸の話。

腹式呼吸というものがあります。

身体の動きとしては、吐く息でハラが締り脊柱が安定し、吸う息で横隔膜が下がりハラが出ます。
注意したいのはハラが緩むだけで、膨らませる訳ではありません。
ハラが出る（膨らむ）のは横隔膜が下がり、内臓が下に押されるから、、、　あくまでも結果です。
ちなみにハラに空気が入る事はありませんよ。


胸式呼吸、もしくは逆腹式呼吸というものがあります。

胸式ではハラを締め、脊柱を安定させたまま息を吸います。
ハラではなく、胸、背が広がります。


呼吸、すなわち吐く息と吸う息には、心や身体の動きと連動する特性があります。
YOGASAMGHAの練習時にも身体を動かしながら、よく試したりします。

継続

ヨガに価値を見い出し、自身の人生に取り入れていこうと思ったら何よりも継続が大切です。

今日ヨガで素晴らしい経験をしたから明日は大丈夫！なんて事はないって事、あなたもご存じのはずです。

刻一刻と変わっていく心と身体。　

もちろん、ヨガにそれだけの価値を見い出すにも、それなりの時間、継続が必要だと思います。
ヨガが一番だ！絶対だ！などという気はありません。
しっかり吟味して、納得できるようなら日々の生活に取り入れ、継続してみて下さい。

ウサギとクジャク

ウサギさん。

ピーター・ラビットっぽいでしょ？

でも、女の子です。

女の子なのに、、、


この顔。


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ん？



ちなみに、頭まで禿げ上がった雄の孔雀君。



波平、もしくは不死鳥のごとく一本だけ復活。

アサナ（ポーズ）写真。

写真を撮ってもらったので、ホームページにいくつかアップしています。

恵みの雨！

金、土、日と雨が降るという予報ですが、本日も降りました！

しかも、それなりの量が！！

雨が降らず地面もカサカサで野菜などの作物がクタクタだった今夏。
降ってくれると本当に安心します。




写真は昨日の空。