冬にやりたいトレーニングNo.1はキング・オブ・トレーニング、スクワットです。
寒い時期、しっかり温まります。
股関節を動かし、下半身の大きな筋肉を動かす事で熱を生み出します。
『健康は口から、老いは足から。』の言葉があるように、足は意識して鍛えておいて損はありません。
やってみましょう!スクワット。
基本的なフォームを全てのヨガクラスでお伝えしてみました。
膝が前に出ることを極端に気にする方がいますが、そこまで気にする必要はありません。
しっかり股関節を意識できていれば自然に良い感じになります。