２０２１年のYOGASAMGHA（ヨガサンガ） 終了

三次は随分と雪が積もりました。


今日のプライベートレッスンは中止に。
雪の時には無理をしないのが吉です。

そして、これで今年のYOGASAMGHA（ヨガサンガ）は終了です。
ありがとうございました！

寒さも増してきました。
暖かくしてお過ごし下さい。

雪の予報

肘の痛みが収まらないまま、今日は幼稚園で餅つきを。
さすがに痛みが強くなってしまいました。
レントゲンでは骨格に異常は無し。
痛いからといって何もしなければ前には進めません。
もうひと月以上安静にしていたので、うまく痛みと付き合いながら動いていこうと思います。


週末、県北は雪の予報が出ました。
昨夜タイヤの履き替えも終えたので、ひと安心です。

TSAMPA（ツァンパ） ありがとうございました。

今年のTSAMPA（ツァンパ）、最終日を無事に終えることができました。
ご愛顧を本当にありがとうございます。
例年通りこのまま長い休みに入り、来年のオープンは春頃になる予定です。

YOGASAMGHA（ヨガサンガ）は通常通り。
寒くなってくると思いますが、しっかり対策して元気に過ごしましょう！

オレとオマエのスクワットの季節

冬にやりたいトレーニングＮｏ．１はキング・オブ・トレーニング、スクワットです。
寒い時期、しっかり温まります。
股関節を動かし、下半身の大きな筋肉を動かす事で熱を生み出します。
『健康は口から、老いは足から。』の言葉があるように、足は意識して鍛えておいて損はありません。
やってみましょう！スクワット。
基本的なフォームを全てのヨガクラスでお伝えしてみました。
膝が前に出ることを極端に気にする方がいますが、そこまで気にする必要はありません。
しっかり股関節を意識できていれば自然に良い感じになります。

三瓶山

先日の三瓶山。
下から見ると薄っすら白く見える位でしたが、登山道はそれなりに積もっていました。
上りに１人とすれ違いましたが、頂上含め彼以外の足跡はありませんでした。
静かな山は好きです。