白湯のススメ。

冬に飲む白湯は格別です。
寒いと快便の日も少なくなったりしませんか？
朝一番の白湯で便通も良くなりますよ。
もちろん、冬以外もおススメ。
白湯はアーユルヴェーダや中医学でも基本です。

ありがとうございました。

今日はTSAMPA（ツァンパ）今年最後の営業日でした。
来年１月は店主買い付けの為、休ませていただきます。

雪

昨日だか一昨日だか、しっかりと雪が積もりました。
とりあえず自宅前のスロープでソリ遊びをして、少しだけ雪かきを。



前庭に置いてある睡蓮の鉢はこんな感じ。
なぜドーナツ型になるのか、、、
ようわからんけれども、可愛いので撮ってみました。

前屈系の話。

前屈系と言われる動きの中でよく目にするのは、
腰が立ったまま背中が変に丸まった前屈です。
意外と危ない形なんですよ。


背骨を長く使う事をご案内しています。

まず腿の付け根から曲げる事。

その為に骨盤を前傾させる事。（尻尾を後ろに。）

腰は曲げるのではなく、前に伸ばしていきましょう。


もちろん個人差はあって、できるできないはあります。
ただ、意識を向けていく部分は変わりません。


さて、なぜ変に丸くなってしまうのか？

色々と理由はあると思いますが、
考えられる原因のひとつは頭を脚に着けようとし過ぎる事かもしれません。

ヘソを脚に近付けるように動かしてみます。
自然に腿の付け根から曲がるようになるハズです。

脊柱が伸びれば呼吸も安定、楽にできます。


最後にもう一息吐きながら余計な力みを抜いていきました。
角張らない、気持ちのいいアーチが脊柱に生まれます。



　　Ｌ３

チベット・ワークショップ、無事終了しました。

【I Love Tibet ♡ チベット・ワークショップと映画を観る会】
島根県は美郷町の廃校で行われたイベント、無事開催、終了しました。
いつもの迂闊さで写真はありませんが、、、（誰か下さい。（笑
まず、会場の廃校が良かった。
集落の中、山に囲まれた立地。
こじんまりとしていて、私の憧れた田舎の学校そのもの。

スープやパン、コーヒー等の飲食、かばんや雑貨など物販の出店もありました。

今回はチベット問題だけではなく、チベットに関する事を全体的に知ってもらおうという趣旨でお話しさせていただきました。
前半は私、後半は相方という形で、ざっくりとではありましたが、チベットってそうなんだ！というところまでは伝えられたと思っています。
伝わりましたか？（笑

映画も良かったですね。
完成ホヤホヤ、まだ公開すらしていないのに、こっそりとフライング上映。
本当に監督には感謝、感激、雨あられ、、、
抱きしめてキスしたい気分ですが、怒られるので止めておきましょう。

お子様連れの方も多かったので、チベット本土からインドへ亡命してきた１０歳の男の子を追ったこのドキュメンタリー映画は、なおさら考えさせられる事が多かったようです。
素晴らしい映画と相方の素晴らしい話、参加者も意識の高い人が多く、本当に素晴らしいイベントになったと思います。

ありがとうございました。