遅まきながら、、、
今までも冷房とか使わなくても大丈夫だったから、、、
よく聞く言葉ですが、今までと同じ暑さではないかもしれませんし、何より自身が年をとって弱くなっている部分があるかもしれません。
無理をせずに使いましょう。
もしくは冷房の効いてる所に避難しましょう。
水分補給も大切です。
塩分補給も大切です。
運動などで汗をかく人は鉄もね。
私も汗をかく時には塩タブレットなどを使っています。
ただ普段からどれだけ塩分を摂取しているのか把握しておく必要はあります。
OS−1などの経口補水液は高齢者が日常的な水分補給に使うには向いていないかもしれません。
日常的に飲んでしまう事で塩分の過剰摂取になって体調を崩す方も多いのだとか。
普段の水分補給におすすめなのは麦茶です。
ミネラル豊富、ノンカフェインで美味しいですよね。
立秋が過ぎ、少し落ち着いてきた感じはありますが、昼間はまだまだ暑い。
気を抜かずにこの夏を元気に乗り切りましょう!
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