「意識して、黙って坐る事をしてみて下さい。」と案内する事があります。
【黙して樹下石上に坐す。】
瞑想に入るという事。
昔からインドでよく使われる言葉です。
古代も現代もヨーギ達はそのようにしてきました。
ご存知のようにゴータマ・ブッダもそうでしたね。
初めは気楽に
「試しに坐ってみるか~」
くらいでもいいと思います。
パドマやシッダのような身体を縛る形のアーサナ(坐法)がお勧めではありますが、
過剰にこだわる必要もありません。
形式的なものに縛られるよりも、まずは黙って坐ってみる事です。
坐法も手の形も、こうしなくてはいけないという決めつけはいりません。
大切なのは安定し快適であるという事。
(瞑想の為の肉体的な準備ができていない人は、
壁に背を付けたり、身体を縛る(固定する)器具を使ったりもします。
それほど、安定・快適というものが求められるという事ですね。)
まずは呼吸を観察する事からはじめましょうか。
【黙して樹下石上に坐す。】
瞑想に入るという事。
昔からインドでよく使われる言葉です。
古代も現代もヨーギ達はそのようにしてきました。
ご存知のようにゴータマ・ブッダもそうでしたね。
初めは気楽に
「試しに坐ってみるか~」
くらいでもいいと思います。
パドマやシッダのような身体を縛る形のアーサナ(坐法)がお勧めではありますが、
過剰にこだわる必要もありません。
形式的なものに縛られるよりも、まずは黙って坐ってみる事です。
坐法も手の形も、こうしなくてはいけないという決めつけはいりません。
大切なのは安定し快適であるという事。
(瞑想の為の肉体的な準備ができていない人は、
壁に背を付けたり、身体を縛る(固定する)器具を使ったりもします。
それほど、安定・快適というものが求められるという事ですね。)
まずは呼吸を観察する事からはじめましょうか。