先週

先週はスーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）強化週間。
礼拝のシークエンスを行なっている全てのクラスでひとつづつチェックを行いました。

基本、スーリア・ナマスカーラは流れの方を重視していますが、それでも練習が進めば一つひとつのアサナの精度も上げていくべきです。
自然に上がるものでもありますが、気づかなければおかしなまま進んでしまいます。
慣れている方も自己流になっていることがありますので、チェックは不可欠です。

先日書いた呼吸のようにおかしな事を教えられてきた方も１人２人ではありませんしね。

ＹＯＧＡＳＡＭＧＨＡをはじめ、全てのクラスで良い練習ができていると思います。
質問もあるので嬉しい限りです。
こちらから訊かないとなかなか出てきませんが（笑

再度呼吸の話

またまた呼吸の話です。

ヨガの呼吸は基本鼻呼吸です。
鼻から吸って鼻から吐きます。
ハタヨガ、ラージャヨガ、、、全てのヨガの呼吸の基本は鼻呼吸。
ちなみに仏教の呼吸も鼻呼吸なんですよ。
もちろん普段の、日常的な呼吸も鼻呼吸をお勧めします。

こんな話を何度も書くのは、
ヨガの呼吸は口から吐くと教えられてくる方がたまにいらっしゃるからです。
ヨガの呼吸法には口を使うものもいくつかあります。
でも、そういう話ではありません。

口から吐くことが悪いという訳ではありません。
口から吐く健康法もあります。

ただ、せっかく私のところで練習していただくからにはヨガっぽいものではなくヨガをしましょう。
少しづつでも鼻呼吸を練習していきましょう。
いつも言うように、鼻が詰まって苦しい場合にはもれなく口を使って呼吸をして下さい。

呼吸で一番大切なのは無理がないということ。
無理なく気持ちの良い呼吸を意識していきましょう。

ＹＯＧＡＳＡＭＧＨＡ 今後の予定

昨日あたりから寒さも緩んできたでしょうか？
連日の雪、、、
寒かったですね。











さて、今後のＹＯＧＡＳＡＭＧＨＡのお知らせです。

３月はまたインドに行ってきますので、ＹＯＧＡＳＡＭＧＨＡでのクラスは２週目までとなります。
現在通われている方には詳細を直接お伝えします。

４月は２週目から再開です。

寒すぎる朝

ご無沙汰してしまいました。
お元気ですよね？

雪が続いていた三次。
止んだ今日も寒い寒い。
家の中でも連日マイナスです。

今までの雪と今日の寒さで至る所がツルツル。
転けないように、慎重にいって下さいね。

今朝、幼稚園に出勤すれば、作業小屋内に置いておいたゴム手袋は凍っていて、
動物達の糞も凍りついていました。
井戸水で溶かしながらゴシゴシ。
今冬一番の冷え込みでした。

体調を崩す方も多いようなので、身体を冷やさないようにしっかり対策して下さいね。

冬もあと少し！！（と信じたい、、、）

この時期にしか楽しめないこともたくさんありますよね。
それらを感じられる、楽しめることに感謝して味わってみて下さい。







福寿草が咲きました。






…いじめ？