挫折

ハタと呼ばれるヨガを始めた頃に挫折しやすいのは圧倒的に男性だと思います。
まず柔軟性というところで壁にぶつかります。

少しづつでも続ける事で向上していく事なのですが、これもなかなか難しいようです。
多人数のクラスに入れば、周りとの比較で嫌になってしまう。
かといって、自主練は面倒くさいと、、、
身体が硬くたって、ヨガを行なわなくったって死ぬ訳ではないと、、、


で、

少し上達し、レベルも上がってくると今度は女性が挫折していく事が多くなります。
基本的な筋力の不足で壁にぶつかります。

身体のコントロールを観察していく過程で、
身体を持ち上げ支えるようなアーサナも使うようになっていきます。
要はコントロールできるようになっていけば、
いったいどこまでコントロールできるようになるのだろうか？となる訳です。

根気よく続ける事で男性も女性もできるようになる事はたくさんあります。
しかし、【しなくてはならない】とは考えないで下さいね。

まずは何の為にヨガをするのか、考えて下さい。
今はたくさんの選択肢があります。

常々言っていますが、ヨガは道具、そして技術（テクニック）です。
目的を達成する為の手段である事を忘れずに、 あなた自身の目的に向かって邁進して下さい。

目的に沿った実践を。




↑　現在、２コ目の花が咲いています。

呼吸の話。

ヨガのクラスなどで、
深い呼吸、深く呼吸をしましょうといった事をいわれたことがあると思います。

できたら最高ですが、あまりこだわりすぎないように。

ハタ・ヨガのアーサナでは、身体が色々な形に変化していきますよね？

呼吸まわり（胸まわり腹まわり等）が緊張して固くなる事も。
もちろんアーサナをキープする為に必要な緊張もありますが。

そういった中で呼吸の深さを求め過ぎると、
身体のアライメントが崩れ、安定を失います。

それは心にも影響を与え、呼吸の安定も欠く事になります。

浅くなってもかまいません。

その時その時で無理のない気持ちの良い呼吸をしていきましょう。

そうする事で自然に深まっていくものだと思います。




もじゃ



もじゃもじゃ

YOGASAMGHA ロケーション

YOGASAMGHAは決して静かなスタジオ（スペース）ではありません。
もちろん静かで集中しやすい場所が理想ではありますが、、、

しかし、現実は違います。

YOGASAMGHAの練習は住宅街の中の小さな一軒家で行なっています。
周りには子供達がたくさんいます。
隣の家の声だって聞こえてきます。

集中の練習になる、という位の気持ちでいていただけたらなと思います。

インドで練習していた時は、練習場の隣に住んでいたチベット人の歌を毎日聞かされていましたよ。
（洗濯しながら上機嫌に歌っとった。）

メール設定。

メールを返信しても、弾かれてしまい送れない方がいます。

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また、電話は必ず番号を表示させてお掛け下さい。
非通知設定の場合はお受けできません。

留守電にはお名前とご用件をお願いします。

休日、スイレン。

午前中には久しぶりの雨でとても気持ちが良く、せっかくの休日なのでドライブなどをしてきました。



水面が鏡のよう。
山も木も飛ぶ鳥も、はっきりと映り込みます。





家に戻るとスイレンに花の蕾が！



わかりますかね？

初めは葉が２枚だけ。
それから１枚１枚と増えていき、、、　
まぁ、強い植物なのだろうけれども嬉しい。