食べすぎ防止おやつ＆ハーブティー。

【たんぱく質をとるーの】

スレンダーナイスバディのお友達が

「食べても食べても満たされない、特に甘いものを欲するときはたいていたんぱく質不足だったりするから、肉やチーズでたんぱく質食べるようにすると異常食欲がおさまったりするよ」

と知恵を授けてくれたので、食べ過ぎ防止おやつとして

・素焼きアーモンド４粒

・カッテージチーズ小さじ２～３杯

を食べています。

ほんの少しだけ蜂蜜をたらすとそれはそれで美味しい。

カロリー増えるから要注意だけど（笑）。

たしかに高カロリーのお菓子をもっしゃもっしゃ食べちゃうよりは健康的に満足感が得られるので、いいのかな？と思います。

無脂肪ヨーグルト＋無糖ジャムも好き。

これはそんなに高たんぱくじゃないだろうけども、空腹をなだめるくらいはしてくれる。

「砂糖断つべし！

　砂糖断つべじ！」

という過激派ではないんですけどね（笑）。

人口甘味料も上手く使えば健康の味方らしいのでそれも有り…か？

温かいお茶もやっぱりいいよね。

ロウカロリーほぼノンカロリー。

ハーブティーは気分というか体調？で選ぶんですが、やはり体調に合うのは美味しいんだよね～。

今ストックしている３種類は…。

・ペパーミントティー…生理痛時または熱がこもってるときに。

・ローズヒップ＆ハイビスカスティー…ビタミン補給、すっぱいものが飲みたいときに。

・カモミールティー…お腹がくだっちゃってるときと、風邪っぽいときに。

これで飲み分けています（笑）。

上ふたつはわりと美味しい味なんですが、カモミールはいかにもハーブティーな、な～んか印象のない味。

なのに、上に書いた症状のとき飲むと驚くほど美味しいんだな！

人体の神秘です。







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