震災後５年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。何が正しいのかわからないけれど、
もっともっと、自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
サクラの季節も横浜ではまた来年ですね！
こんにちは。よく、フィットネスクラブやスポーツ指導中に、先生やインストラクターが
「無理しないで下さいね」
なんて言っていますが、
皆さん、本当に【無理しない】でいますか？
競技スポーツについては、その試合で今までの成果を存分に発揮するために
全力を尽くすので、
多少の無理はするのですが、
その練習中も含めて、健康のためのスポーツ（など）は
【無理をしないで行う】事が基本中の基本です。
そんなの、当たり前～
なんて言っている方、本当に無理しないで行っていますか？？
日本人の国民性なのでしょうか
真面目で几帳面、他人に気を遣い、人に迷惑を掛けない、
先祖代々に染みこんだ『おもてなし』の精神
等々は、
本当に私も日本に生まれて良かったなと思うところであります
※ 最近は、少々そういった、大和撫子、大和魂の精神が薄れているようでありますが…
そう言った、気持ちがどうしてもスポーツや、運動に表れてしまうのです
無理しちゃうんです、頑張っちゃうんです。
そして、ついつい、他の人と自分を比べてしまうのです。
危険が伴うような行為や、人に迷惑をかけてしまうようなこと（公序良俗に反する行為）
以外は
どうか、マイペースを保って下さい。
マイペースが判らない方は、
まずはインストラクターや指導者の指示を守って
行ってみて下さい。
また、心拍数や血圧などの変化で、自分の調子のよい数値が判るようになれば
その数値を基に運動をして、体を徐々に慣らして下さい。
もっとわかりやすくて簡単な目安は
『ニコニコペース』
良く、ジョギングなどを行う時に言われる目安なのですが、
運行中でも、ニコニコ笑顔ができるくらい、
もしくは、少しおしゃべりしながらでも運動ができるペースを
まずはマイペースとしてみて下さい。
さて、今日のところはおしまいにします。
次回は、マイペースチェックをしてみましょうと言うタイトルで
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