身体も心もストレッチ(^_^)

家人は少し出血が見られたので、絶食が延びた。
と言っても、ドクターに懇願し、夕べ『おもゆ』を食したようだ。
なにしろ、二週間の禁酒を言われ、とてもショックみたい。
多分、十五・六で飲み始め、こんな長期の禁酒は、初めてだろう。
かなり大きく削っているので、我慢するように言われ、
出血したら、また入院ですよと脅されたいた(笑)

外見は何も変わらないが、ダメージもあるし、
きっと、快復にも時間がかかるだろうな・・・

本日、午前中退院予定。
迎えに行って、私は遅番。
美味しいお粥でも作っておくとしましょう。

私は、といえば、今朝も、体が重い・・・
一時間くらいは、ぼけぼけしそうだな・・・なんて、思っている。
三十代の頃、血圧がとても低く、階段を上ることが辛い時期があった。
なにしろ、上が８０をきるのだから・・・階段の手すりは必須だった。
それでも、朝は起きて、普通に暮らしていた。
体力もあったのだろうなぁ・・・
血圧が低いので、体が目覚めるのに時間がかかる・・・
体を起こすために、朝のお風呂が、日課になった。
加齢と共に血圧も上昇。
今は１００は超えるるかな・・・ずいぶん楽になった。
が、体力は確実に落ちているみたいだ。

低血圧対策の朝風呂・・・
体力低下に対抗して、何かしないと・・・であります。

歌い続けるためにも、毎日少しずつ、頑張ろう。

まずは。。。喉の筋肉、発声練習。
声を支える腹筋背筋・・・ストレッチもして、体をほぐす。

あとは、通勤電車で立っていられれば・・・と思うが、座ってしまう。
いやいや、鍛えるために休息も必要と言い訳をしたりしながら・・・

本も読もう・・・
空を見上げよう・・・
耳を澄まそう・・・
体だけでなく、心のストレッチも忘れてはならない。

１０月のライブを目標に、意識的に・・・華麗な加齢であります(^_^)