クリームパン

クリームパン（*´∀｀*）

早朝ラン♪

遠く離れて暮らしている娘が３連休をもらって帰ってきている。
賑やかで楽しい（*´∀｀*）
今朝は半強制的に５時に起こして早朝ラン♪
いつもと違って、歩いたり走ったりで５キロ。
朝の爽やかな空気、娘と一緒に走る楽しさ・・・。

↓これ娘が撮ってくれた。　
でもさ、ピンボケやん　(＾∀＾；)


高台から遠くの大阪の街を見下ろす。
「まだ目覚める前の街やねぇ」って夜明けの景色を眺める。
幸せな朝（*´∀｀*）

マグネット(=^・^=）

冷蔵庫にマグネットくっつけてますぅ？
ごちゃつくのが嫌で、気に入ってるのだけにしている。
これ、マグネットのくせに１個700円もするロシア製の・・・。
でも好きだから、ちょびちょび買って集めている。


これは何かのオマケだったのだけど、ウインナーのタコちゃんマグネット。
(〃￣ー￣〃)
頭のハチマキはキュウリ♪


一番のお気に入りはこれ(´∀｀*)
コタちゃんがカバンから顔を出しているようなの


でさ・・・、今朝起きたらこんなん増えててん・・・　(；￣ー￣A

コワモテ主人がお酒の景品でもらったんだねぇ
なんか冷蔵庫の顔が急に変わった気がする

たこたこたこ～♪

たこ焼き用のホットプレート、家にありますぅ？
とっても身近なものなんだけど、これって関西だけ？
普通のホットプレートに焼き肉用のとたこ焼き用の鉄板がセットで売られています。
ちょこちょこ焼いてます。
手は、コワモテ主人　　(*▼ω▼)ノ　コロコロリン♪

タネを流しいれ、おしゃべりしながら具を二人で手分けして入れていきます。
焼くのも楽しいよ(*´∀`)アハハン♪

私が写真を撮ってさぼっている間に、コワモテ主人がきれいにコロコロリンしてくれました。

まわりはカリッと、中はトロ～リ（*´∀｀*）

私は、ソースでいただきます。コワモテ主人は、出汁やポン酢で食べるのが好き。


超美味しくて簡単な”タネ”のレシピ
・小麦粉→150ｇ
・だし→600cc
・玉子→2個
（約４５個分）

具→タコ・こんにゃく・紅生姜・青葱・天かす（お好みでウインナー・お餅・チーズ）

関西以外では、家でたこ焼きしないん？

にくきう

コタちゃんの、にくきう・・・。
いつも汚れてるの。
サスケちゃんはきれい好きで、こんなことはないのだけど・・・。
ベランダで遊んだ後、きれいに拭いてあげないといけないのかなぁ(；￣ー￣A
そんなことまでしていられないんだよね、ママだって忙しいんだから・・・。
ね、薄汚れてるでしょ、コタのにくきう、いつもこんなん　┐(´д｀)┌

スペシャルＫ２週間チャレンジ最終日！

スペシャルK２週間チャレンジ、今日が最終日
あっという間の２週間でした。
認定ブロガーになりたくて応募したものの、選ばれてから「大丈夫かな、どうしよう・・・」なんて思ったりもしていました。
でも今は、このチャレンジをしてみて本当によかったと思っています。
今は、ケロッグさんに感謝感謝(*_ _)人　ありがとケロッグさん．．．(´З｀)チュッ
今までは、悪い習慣だとわかっていても、なかなか直せなかったことがたくさんありました・・・。
（*＾～＾*）ゝ
でもこうやって機会を与えていただき、公表しながらのチャレンジは、自分に厳しくならざるを得ず・・・。
(〃￣ー￣〃) お陰さまで２週間でマイナス２キロ以上という目標を達成！
悪い習慣であったダラダラ食べもしなくなり、おやつも量を考えて食べ、きちんと調節ができるようになりました。
甘やかされて伸びきっていた胃袋も小さくなったようです。
食べたものを全て書き出すという方法をとったのですが、案外食べているものですね。

↑毎日、食べたもの飲んだものを全て書き出しカロリー計算したメモ2週間分。
(；￣ー￣A  １日の食べ物を1600kcal以内に収めるのって結構大変でした。
食べ過ぎた日は、夕食にシリアルを食べるやり方も初めての試みでした。
これはなかなか良かったようで、お昼にかなり高カロリーなものを食べても、夕食はシリアルの牛乳かけ、豆腐サラダを食べれば、大丈夫！
これからも朝から食べたものを考えてカロリーの摂りすぎに注意しようっ！
食べ過ぎた日には、夕食にシリアル
シリアルだと、必要な栄養素は含まれているから低カロリーでも安心♪
いい方法を見つけた(*´∀`)アハハン♪
そして結果報告
初日からの体重の変化－２．４㎏ 
体脂肪の変化－２．１％

肩の辺りがずいぶんすっきりとしたように見えます。
ウエストもすっきりしたようで、スカートのウエストがゆるい( ´艸｀)
そして、ランニングも楽になったような気がしますよ♪
心も体も要らないものはできるだけつけないで、すっきり軽くいきたいものです♪
あぁ、適度な緊張の２週間楽しかったです。
終わってしまうと思うと、ホッとするやら寂しいやら・・・。
カラッポになったチャレンジパックの箱を見るとやっぱり寂しいなぁ。

多分、明日の朝も起きてすぐに体重を測って、ランニングして、シャワー浴びて、スペシャルＫ食べてると思うわ。

↑朝、ベランダのベンチで食べるシリアルは最高に美味しい♪

・体重は毎日はかる！
・朝は、シリアル+牛乳　果物！
・食べ過ぎた日は、夕食にシリアル！

てなわけで、私のスペシャルＫ２週間チャレンジ、これにて終了
でも、シリアル生活は、続けますわよ～

お茶漬け懐石

主人と食事に行くことにした。
カロリーの高いものは避けているので「お茶漬け懐石」に決定♪
車を走らせること１時間ちょい、大阪岸和田市にあるお漬物の店、旬茄に到着。


この辺りでしか育たない水茄子のお漬物が絶品のお店。
お漬物屋さんだけど、予約をしておくと、お茶漬け懐石が食べられる。
店員さんの案内で、畳の廊下をしずしずと歩き、身をかがめて小さな入り口から個室に入る。


お米、お茶、全て吟味されたものが出される。
たかがお茶漬け、されどお茶漬けなのだ。


おひつにご飯が盛られお腹いっぱ～い食べられる。
↓これが水茄子のお漬物。

普通のお茄子とは全く違い、灰汁がなく、甘みと水分たっぷりで生でも食べられる水茄子。その糠漬けが最高に美味しい。
普段ご飯はお茶碗に半分ほどしか食べないけれど、ここでは別！
しっかり２膳いただきました（＾ｕ＾）ノ

たくさん食べてしまっても大丈夫♪
夕食をスペシャルKと豆腐サラダにしたら、まったく問題なし！ってことがわかったのダ♪
だから今夜は、シリアルと豆腐サラダ(*´∀`)
それもまた楽しみヽ(*^^*)ノ♪
初日からの体重差 -2.5ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝はかる

今日の摂取カロリー　1560kcal  
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1676kcal  
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー　553 kcal
※10キロランニング

ポケットの中にビスケット♪

お買物に行ったら、シリアル売り場をチェックする習慣がついた私。
ケロッグさんは、(　￣ー￣)フフフ　と、ほくそ笑んでるかしらん。
あと試していないスペシャルKはこれだけだった。

このスペシャルKのビスケットシリーズはどれも大好き。美味しい♪
結構食べたつもりでも、袋を覗くと、まだ半分くらい残っていたりする。
♪ポケットの中にはビスケットが一つ、ポケットをたたくとビスケットが二つ♪
って感じだ。結構満腹感があるぞ( ´艸｀)ムププ　

サスケと追いかけっこをしていたコタ。
しつこいサスケから逃げてこんな所に・・・(；￣ー￣A


途方にくれるコタ、ちょっと可哀想だけど・・・、可愛い(´∀｀*)


初日からの体重差 -2ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝はかる
今日の摂取カロリー　1547kcal（チャレンジ始めてから一番食べてしもた）
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1683kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー 朝から忙しくてランニングの時間とれず、走れずじまい

にゃんこ誕生日

今日は、サスケちゃんの３歳のお誕生日
お誕生日ケーキのかわりに、お刺身盛り合わせでお祝い(´∀｀*)


コタちゃんもおすそ分けをもらいました


お昼には、私もお刺身やら何やらご馳走を食べ、カロリーを摂りすぎてしまった。
そんな時は、夕食にもシリアル。
シリアル好きの私は、１日２回のシリアルだって平気♪むしろ嬉しいくらい。
というわけで、夕食はシリアル+低脂肪乳、豆腐サラダ

初日からの体重差 -2ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝はかる

今日の摂取カロリー　1399kcal
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1683kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー 558kcal
※10キロランニング

粉もん

いや～チャレンジ１０日目にして、－２kg達成
これ…、減ったり、また少し増えたりしながら減った２kgなので、たまたまお腹の具合やなんかでで減ったのではなく、ちゃんと体重が２kg減ったと言えるのではないかしらん♪
( ´艸｀)ムププ　
カロリーの低いものを栄養を考えながらしっかり食べる。運動で汗を流す。
目標をしっかり実行していますわよ♪(たまにチーズバーガー食べちゃうけど)

で、ダイエット中も関西人は粉もんが食べたい!!
(実は、他のブログでお好み焼きを見てから、食べたくて仕方がなかったのだ）

ジャジャ～ン♪
スペシャルKeikoのお好み焼き(　＾∀＾)

「K」はkeikoのK、それに今はスペシャルK２週間チャレンジ中なので、ケロッグさんの字体を真似っこさせてもらいましたわよ♪すんません

具は、こんにゃく、海老、脂身のない豚肉ちょっぴり、紅生姜、青葱、キャベツ
マヨネーズはカロリーハーフを使用
多分カロリーは500kcal以下のはず

ニャニの匂い？


初日からの体重差 -2ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝はかる

今日の摂取カロリー　1404kcal
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1683kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー 558kcal
※10キロランニング