粉もん

いや～チャレンジ１０日目にして、－２kg達成
これ…、減ったり、また少し増えたりしながら減った２kgなので、たまたまお腹の具合やなんかでで減ったのではなく、ちゃんと体重が２kg減ったと言えるのではないかしらん♪
( ´艸｀)ムププ　
カロリーの低いものを栄養を考えながらしっかり食べる。運動で汗を流す。
目標をしっかり実行していますわよ♪(たまにチーズバーガー食べちゃうけど)

で、ダイエット中も関西人は粉もんが食べたい!!
(実は、他のブログでお好み焼きを見てから、食べたくて仕方がなかったのだ）

ジャジャ～ン♪
スペシャルKeikoのお好み焼き(　＾∀＾)

「K」はkeikoのK、それに今はスペシャルK２週間チャレンジ中なので、ケロッグさんの字体を真似っこさせてもらいましたわよ♪すんません

具は、こんにゃく、海老、脂身のない豚肉ちょっぴり、紅生姜、青葱、キャベツ
マヨネーズはカロリーハーフを使用
多分カロリーは500kcal以下のはず

ニャニの匂い？


初日からの体重差 -2ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝はかる

今日の摂取カロリー　1404kcal
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1683kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー 558kcal
※10キロランニング