西の空には、お月様
東の空には、朝日が・・・
リュックに荷物を詰めて通勤Run ε≡≡ヘ( ´∀`)ノ
今朝も山から街を見下ろす。
タッタカターと駆け下りて職場へ・・・
誰も来ないうちに着替えて朝ごパンを食べなくちゃ。
ササッと焼いてきたトーストとフルーツだけだけど・・・。
んん～（*´∀｀*）爽やかな朝だ
忙しくサクサク仕事して・・・。
帰りも走る、遠回りして往復で15㎞。
さすがに帰りはクタクタRun ヽ(。_゜)ノ
こんな普通の毎日がとても幸せなんだと感じる。
身近な人が重い病気に苦しんでいる。
「ただ普通に暮らしたいだけなのに、それだけで何も文句言わないのになぁ・・・。」
そんな言葉を思うと、考えさせられる。
戦っても戦っても病気に勝てない、どこまでも追いつめられ、とことん苦しめられる。
それでも自暴自棄にならない生き方に頭が下がる。
元気でいるという事はありがたいこと。
仕事があって、楽しみがあって、大好きな人たちが周りに居て・・・。
ささやかだけどとても幸せなんだ。
「足るを知る」こんなにわかっているつもりでも、またワガママを言い贅沢を言う私。
あかんなぁ・・・。
今日は朝5：30に家を出た ε≡≡ヘ( ´∀`)ノ
Run友と走る約束をしていたから・・・。
夜明け前、ライトを点けて走る
山へ向かう、山の中に入ったらさらに真っ暗。
足元に注意しながらザクザク登る、息が白い。
（*´∀｀*）
あぁなんて楽しい！！！
展望台に到着
これは大阪方面を見たところ
これは神戸方面を見たところ
ここで温かいコーヒーとパンとフルーツで朝食
ホワァ～
（ ´∀｀）つt[]
ポールボキューズのパンを山で食べられるなんて、贅沢だなぁ幸せだなぁ
じっとしていたら寒くなってきた、もう少し登って頂上へ。
朝日が昇ってきた（*´∀｀*）
山は紅葉で色とりどり、美しい
フル走ってから3日目、少し筋肉痛は残っているけれど、平気♪
久々に足を伸ばして夙川河口へ・・・、そこから北に向かって帰る。
今日はゆっくり15㎞。
やっぱり走るって素晴らしい
11/25は大阪、神戸マラソン同日開催でしたから、関西で5万人以上のランナーが走ったということですね。
私は大阪と神戸の間に住んでいます。
大会に出かける朝、神戸方面行きのホームに上がると、そこには神戸マラソンに行くランナーの姿が・・・。
向かいの大阪方面行きのホームにもランナー、大阪マラソンに行く人達ですね。
電車がすれ違っても、どちら行きにもたくさんのランナーが乗っています。
ランナーが西へ東へ・・・
(*´∀`)アハハン♪ なんだか嬉しく、心がはずみます。
本文と写真と関係ありません。
荷物預けのトラックとボランティアさん。重い荷物を何十回も上げてくれたのでしょう。ありがとう
大阪マラソンに出た仲間も最高に楽しかったと言います。
神戸マラソンも最高に楽しかった♪
どちらも今年は大きなトラブルはなかったのかしらん？
神戸の街ではもうルミナリエの準備が・・・
大阪マラソンでは御堂筋を爽快に走れる！
比較的道幅が広くスイスイと走れる！
Ｔシャツやメダルがかっこいいぞ！
神戸マラソンは最後まで景色がいい！
海を眺めながら走れる！
沿道の応援との距離が近い！
あぁ両方当たってどちらかを選べって言われても難しい。
寒い中一生懸命頑張ってくれたボランティアさん達、
忙しいのに大きな声で声援と、輝く笑顔をありがとう
私がいつも嬉しく感じ、大好きなのは・・・
トップのランナーが走って来た時。
何台かのパトカーが走ってきて、その後に白バイそして向こうからトップのランナーが走ってくる
速い速い！若い青年が風のように駆けてきます。
私達ファンランナーは手を叩いて大きな声でヤンヤヤンヤと声援を送ります
走っている私達全員の憧れです
それから最終走者。
歩いている時もある、フラフラになっているときもある、遅くても一生懸命走っていることもある。
私達のずっとずっと後ろ。
汗だくになって苦しそうで・・・、このまま最後まで行けるのか？と思えるほど。
私達ランナーは、またそういうランナーにも声援を送ります。
同じ道を一つの目標に向かって進む仲間だもの。
最終走者の後に来たパトカー。
ボンネットには「後押」と書かれている(；￣ー￣A 「後押しって・・・」
最終走者もカッコイイじゃないか！パトカーと白バイ6台も引き連れて走ってんだ！
沿道の応援もとても嬉しい（*´∀｀*）
たくさんの人達とのハイタッチ。
ブラスバンド、寒い中長時間繰り返し繰り返しの演奏。
力強くお腹にまで響く和太鼓。
あ、阿波踊りも嬉しかった！お囃子が聞こえてきただけでワクワクする。
たくさんの人達が、ランナーを応援してくれた。
嬉しかったなぁ、楽しかったなぁ。
これ、中華街で見たことがある、獅子舞も居た
大会後、色んな人にマラソンどうだった？
と聞かれる 。* ゜ + 。・゜・。・ヽ(*´∀`)ノ
今までは自分の調子だとかタイムのことを答えたけれど
今回は「すごく楽しかった！！」と答えた
一緒に走ったRun友（フルもウルトラもたくさん走る大先輩）の走り方が面白かった
私が走りながら「これって1キロ6分半位のペースよね？」って聞いても、ちゃんとした答えが返ってこない。
時計で1キロごとのラップタイムを測って「キロ6分20秒よ」とか言ってもやはり反応があまりない。
そうなのだ、時間なんてそんなに気にしていないのだ。
私は病後初フルということでゆっくり走るつもりにしていたけれど
それでも時間はやはり気になる。
Run友は食べるときは立ち止まってゆっくり食べる。（＾ｕ＾）ノ
モグモグ
私は今まで食べるときはいつも慌てて小走りか歩きながら食べていた。
へぇ～こんな走り方もあるんだ♪ そしてそれはとても余裕があって楽しい♪
これから大会によっては、こんな走り方もいいなぁ
と感心した。
てっちゃんの人形も応援してくれた。てっちゃんの首を見て
ちゃんと大会関係者のパスのような物がぶら下がっている。
あぁ楽しかった神戸マラソン、まだ興奮冷めやらずって感じだ
次は2週間後の奈良マラソンを走る 嬉しいなぁ～っと♪
昨日一緒に走った横浜のＯさんと有馬温泉に行った。
本当は、ロックガーデンから六甲最高峰を越えて有馬まで山歩きをして行きたかったのだけど
あいにくの雨(´・ェ・｀)
ほとんど筋肉痛がなく、やる気満々だったのになぁ。
で、車で有馬に行った。
Ｏさんに、神戸マラソンやこの旅行の疲れをとって欲しかった。
金泉へ・・・、こんな赤い鉄色の温泉は初めてだとか・・・。
ゆっくり温もってホッカホカになる
おとなりのおうどん屋さんで、きつねうどんとクリームみつ豆を食べて
またおしゃべりして笑う (*´∀`)(´▽｀*)
温泉街を散策する
炭酸せんべいのお店
Ｏさん、こうやって見ると旅人っぽいや
ここは喫茶店
雰囲気のあるお店が並んでステキ
秋風に落ち葉がクルクル舞う様子を眺めながら歩く。
マラソン受付に行った日からのことを思い出す。
（*´∀｀*）あぁ楽しかった♪
Ｏさんは世界各地のフルマラソンを走り、あちこちのウルトラマラソンを一年に何度も走る人なのだ。
話を聞くだけでもワクワクする、とても影響を受ける
とても私には真似のできない事なのだけれど、キラキラ輝いている彼女を見ると
同じ年の私もまだまだ色んなことにチャレンジしたいと思う。
Ｏさんを紹介してくださったＲｕｎ友と三宮で待ち合わせ
スウィーツをご馳走になる ( ´艸｀)ムププ 
ステキ！ 
磯上邸 
きれいなお店でスウィーツ（*´∀｀*）これはレアチーズケーキ
もう絶対に昨日走ったフルマラソンで使ったカロリー以上のスウィーツを食べている
Ｏさんが「神戸に来たからスウィーツが食べたい！」と連呼するものだから
( ＾∀＾)それを自分への口実に私も一緒に甘い物を食べる（＾ｕ＾）ノシ
お店の外に出たら、日も暮れてバイバイの時間・・・。
Ｏさん「次は鯖街道ウルトラマラソンでね、それからしまなみもね」
えぇ～っ？来年５月の鯖街道の76㎞は行きたいと思っている。
で6月のしまなみ100kmも～！？(；￣ー￣A ちょっとぉ無理やわ
行ける丈夫な体があったら行きたいのだけどなぁ。
横浜からＯさんが来られ、マラソンの受付に行き、4日間楽しかった。
楽しい時間はあっと言う間に過ぎていく。
あんまり楽しかったから別れがさみしい。
またね(´・ω・`)/~~また一緒に走ろね、ばいばい、ばいば～い
何度か振り返りながら駅に入って行く後姿にばいばい
あ10時・・・、Ｏさんそろそろ横浜に着いたかな・・・。
神戸マラソン2012走ってきました。
お天気にも恵まれヽ(*^^*)ノ♪
横浜から来たOさん（向かって右側）とニッコニコ
三宮が人で埋め尽くされている。
9時スタート
市長さんやQちゃんに「行ってきま～す！！」と手を振り
スタート。
今日はゆっくり走る。
キョロキョロ
したり沿道の人とハイタッチしたり
Oさんとおしゃべりをしたり、楽しい（*´∀｀*）
向こうの方に明石海峡大橋が見えたヽ(*^^*)ノ♪
そして折り返し地点のOさん
さて復路にはお楽しみがたくさん( ´艸｀)ムププ
給食所、まずどら焼き
バナナたっくさん！！ボランティアさんが凄い勢いで剥いて切っている。
やがて中間点、2時間25分22秒いつもより遅いけれど今日はこれでいい。
思い切り楽しんで走る。
海沿いを気持ちよく走る
写真では、はっきりわからないけれどたくさんの漁船が大漁旗をはためかせて
応援してくれている。
こっちから手を振っても見えないだろうか。
ありがとうと伝えたいのになぁ。
w(゜o゜)w これはこれは！神戸コロッケ！！
とても美味しかった
次はカネテツデリカフーズ♪
あ！てっちゃん！！カネテツの竹輪だ！！
次、みかん二つもらった、美味しい
マラソン中にミカンはとても有難い、美味しい、疲れた体に染み渡り生き返る
今度はミニあんぱん あぁ美味しい（*´∀｀*）
大きなビルが増えてきた、三宮が近い
三宮から難所のバイパスを登り、橋を渡り一生懸命走る。
Oさんはもっとゆっくり走ろうと思っていたのに（Ｏさんは数々のフル、ウルトラを走るツワモノだけどゆっくり走るのが好きなのだ）、
私が5時間を越すのは絶対に嫌と急に言い出し、Oさんも一緒に「サブ5」を目指してくれる。
私は無意識だったけど、急にペースを上げて走ったワガママ者だったらしい。
(*_ _)人 カンニン
w(゜o゜)wおぉ～！放水している。
ポートアイランドに入ってグルグルと走りやっと最後の直線、あと一息！
ゴール手前で大会関係者が何十人もズラリと並び「おかえりなさい！」と口々に叫び
ダダダダーっと連続ハイタッチ
そしてOさんと手をつないで万歳 (≧ο≦)人(≧Ｖ≦)ノゴール！！
嬉しくて目が潤む。
最後まで一緒に走ってくれたOさんに心からありがとう。
タイムは4時間45分から50分の間だと思います。
良かった、無事完走できた。
初フルマラソンの時の様に感動した。嬉しかった。
バスタオルを肩にかけてもらい、メダルもかけてもらう。
次々と色んな物をいただいて進む。
炊き出しではお味噌汁をいただく。
温かくて生き返る
荷物を受け取り更衣室へ・・・
床にへたり込む。あぁくたびれたけれど楽しかった！
Oさんと最初から最後まで一緒に走れた。
今日あった色んなことを話しながらおやつを食べる。
ボチボチ着替えて三宮までシャトルバスで帰る。
早い夕食を一緒に・・・。
明日でOさんは横浜に帰られる。この何日間かとても楽しかった。
私は病後でトレーニング不足、完走はできるだろうけれど
途中で辛くなるのではないかと心配していた。
（*´∀｀*）
一緒に走ってくれたから楽しい楽しい42.195kmだった。
それにしても、いや～よく食べた。
これ今日もらったバスタオル、大きさも厚さも丁度いい！！
さて、これが完走メダル
もう疲れて文章が思いつきません
そろそろ休みます。
長々と読んで下さって有難うございました
色々と差し入れや激励どもありがと（´ε｀ ）チュッ
私ってどんなに食いしん坊と思われているのでしょうか？
(*´∀`)アハハン♪ マラソンスタートまでにはとても食べ切れません。
当分おやつには困らないわね(*_ _)人 ありがとうございます
さてさて、のんびりやの私、先ほどからせっせと荷物の準備をいたしまして
何とか用意できました。
カバンには神戸の豚饅を持ったチェブラーシカも付けました。
これでよし、さてと、これから腕時計の操作方法を取扱説明書を見て勉強します。
Σ(゜Д゜；エーッ!? 「今頃何言ってんの!?」と声が聞こえそうですが・・・
スポーツ用の色んな機能のついているのですが、普段は時間を見るだけ（*＾～＾*）ゝ へへへ
えーっと、それが終わったら神戸マラソン攻略マップを見て勉強(ノ∀`)アハン
(；｀∀´) 「アハンじゃないでしょっ！今頃何を!?」って声も聞こえそうですが・・・。
だって血液型O型なんだもん。
のほほんとしていますが、時間や約束は守ります(゜Д゜)ノ 御心配なく
明日は7時に三ノ宮着、9時のスタートに備えます。
では、おやすみなさい(￣ー￣)/~~
今日は神戸マラソンの受付に行ってきた。
神奈川から来たお友達と・・・（*^。^人^。^* ）
しまなみ海道ウルトラ以来久しぶりの再開♪
( ＾∀＾)駅にあるこのポスターは楽しみの一つ。
サンテレビの「オッサン」のポスター♪
昨年の「オッサン」
ポートライナーに乗って受付会場へ・・・。
受付を済まし、EXPO会場へ・・・。
色んなブースがたくさん出ていて賑わっている♪ワクワクする。
はばたんと写真を撮るコーナー（ ＾▽＾）
頭に月桂樹をのせてくれると言うので写真を撮ってもらった。
向かって左が私、右が神奈川からのOさん。
Oさん、山の格好をしているでしょう？
Oさんは夜行バスで早朝に大阪に着き、電車で須磨に移動、そこから六甲全山縦走のコースをトレランしたと言う。
(；｀∀´) すごぉ
あいにくの雨で鵯越でストップ、電車で三ノ宮に出てこられた。
明日はお天気がいいから縦走の続きをすると言う。
フルマラソン前日だよ Σ(゜∀゜；) 山を走るなんて凄すぎ
EXPOはキラキラしていて楽しい。
asicsのブースでお買い物をした。
ヤマザキのランチパックのブースで珍しいのを見つけたから購入♪
ぼっかけ風（牛すじとコンニャクの煮込み）、梅ツナ、
焼りんごジャム＆カラメルソース、スイートポテト＆マーガリン
あっちのブースこっちのブース、キョロキョロ楽しかった（*´∀｀*）
今日受け取った物
ゼッケン、案内パンフレット類、試供品・・・
そしてこれが今年のTシャツ、黒は参加Tシャツにしたら初めてなので嬉しかった。
神戸の小学生からのメッセージも（*´∀｀*）嬉しい
最後に「オー」って手の絵も描いてくれている
三ノ宮に戻り、Oさんが神戸に来たからスウィーツを食べたいと言う。
娘に電話して美味しそうなお店を教えてもらう。
SAJIへ・・・。若い女の子で賑わっている。
行列に加わり長く待ったけれど、椅子があったし、久しぶりの友達とのおしゃべりに夢中で待ち時間なんてへっちゃら。
季節のフルーツのタルト、お友達は柚子のチーズケーキ
いくらおしゃべりしても尽きる事はない。
Oさんが走られた数々のウルトラマラソンの話は興味深い。
あちこちのウルトラマラソンを走っているツワモノなのだ
ここでも長居して、また駅までもおしゃべり、電車に乗ってもおしゃべり・・・
移動して明石の「魚の棚」という市場へ・・・。
明石焼を食べるためにやってきた。
三ノ宮にも明石焼のお店はあるけれど、やはり本場で食べてもらいたかった。
明石焼はお出汁でたべる玉子たっぷりのたこ焼きのこと。
Oさんはこれと鯛茶漬けをペロリ・・・(*´∀`)アハハン♪ 
あぁ楽しかったなぁ、会えて嬉しかったなぁ♪
あさって一緒に走れるのがまたとても楽しみ！！
横浜からのお土産（*´∀｀*）チョコのビスケット
楽しかった今日を思い出してコーヒーをいただきましょう。
コタロウ
はテレビが大好きです。
特に動物が出る番組は食い入るように見ています(*´∀`)アハハン♪ 可愛い
これは「じゃらん」のにゃらん旅番組を見ているところ。
サスケもやってきました。
二匹並んでテレビ見ている後姿
どこかで見たことがあるような・・・。
あ♪
双子姉がつい先日送ってくれたtsuguさんのポストカードみたい♪
( ´艸｀)ムププ
娘がお土産に買ってきてくれたクリスピードーナツ
な・なんと初めて食べました、だっていつも行列しているんだもん。
8秒チン♪して食べたらフッワフワ
美味しかった！！
7月からこっち病気して、なかなか体が思うように回復せず、
回復しても気になる症状が出たり・・・┐(´～｀)┌
一度体を壊すとなかなか元に戻りませんね・・・。
でもこうやって少しずつでも走ることが出来、山歩きが出来、そのことだけでも感謝しています。
ここにきて検査検査
でしたが、今日ようやく全部の検査結果がでて特に問題が無いと言われました
( ´艸｀)ムププ
今週末は神戸マラソン！！
これでスタートラインに立つことができます
抜かされ抜かされトボトボでも走ることが出来るのはとても嬉しい
神戸の景色を楽しみ沿道の応援を力に、走る喜びに浸ることができます ε≡≡ヘ( ´∀`)ノ
心から嬉しい！
さて今日のケーキ( ´艸｀)ムププ ボックサンの・・・
娘と選ぶ物が重ならなかったので良かったo(^◇^)o
それからこんなに寒くなったのにまだ頑張っているうちのハイビスカス
健気だ 私は相変わらずハイビスカスに陽を当てるために鉢を持ってウロウロしている。
( ＾∀＾)ノシ 忙しいや・・・
可愛くてとても大切
今日は城山から荒地山へ山歩き。
朝ランニングしたときに山がとてもきれかったから娘を誘って登ってきた。
城山の展望台（*´∀｀*）
鷹尾山（城山）頂上で・・・。今日はここからもっと先へ進む。
いつも一人だけど、今日はおしゃべりをしながら楽しい。
途中の見晴らしのいい所で・・・。
紅葉の見ごろは少し過ぎてしまった。
でも秋晴れで気持ちいい。
今日の目的地の大きな岩だらけの荒地山が見えた。
あそこに登ると言うと、娘が「えぇ～?!あそこに?!どこから？どうやって？」と聞く
私「ふふ・・・ここから一旦下って自分の足で一歩ずつ登ってくんだよっ」
そう、山は自分の足で一歩ずつ登ってくしか仕方ない。
で、ようやく「岩梯子」、ここからが面白い
先に娘を登らせる。
━━━━(T∀T )━━━━!!
娘「えぇ-！？こっからどうやって登るの？次はどこに足をかけるのぉ？ほんまにこっちぃ？」と声が聞こえる。
自分で考えて一歩ずつ確実に登ってくんだよ
娘「どっちに進むの？」
私「窓！」
そう、岩に囲まれた窓になっているところに進む。
狭い隙間なのでリュックをおろし、先にリュックを上に持ち上げそして自分が登る。
うん、そうそう♪できたやん♪
次は私、上から娘が撮ってくれた。
結構きつきつ
よしっ♪
そこからもう少し頑張って岩をよじ登れば今日の目的地。
見晴らしのいい大きな一枚岩の上。
ここでお昼を食べて帰る。
あ！にゃんこ！
わぁ！3匹も！
絶壁の岩をヒョイヒョイ飛び移ってやってきた。
ヒョイッ！ Σヽ(゜Д゜; )ノワァアブナイ 
お昼はサンドイッチ（*´∀｀*）～お腹ペコペコ
もちろん、にゃんこの食べられそうなところは全部にゃんこにあげる。
標高何m位だろう？
急に冷えてきたのでダウンを着る。
娘は岩梯子が楽しかったらしくゴキゲンだ♪
秋の山は美しい、空気も澄んで気持ちいい。
あ、もう初冬なのかな・・・。
今、山を歩かなきゃいつ歩く？って感じだ