今朝は寒かったですねぇ
早朝プチトレランしてきました。
懐中電灯をつけて真っ暗な山道を歩きます。
これ、一人じゃ怖いだろなぁ・・・ちょっとビクつきながら歩く。
何が怖いのか、人か動物かそれともオバケェ～ヘ(゜д゜ヘ))))))～
何か知らん暗闇は怖い。
けど、展望台に着くと・・・ヽ(*^^*)ノ♪ ひゃ～！
冷たい空気の中、朝ごパン( ´艸｀)ムププ
、
ようやく明るくなってきたけれど
今朝は曇で日の出はおがめませんでした。
座っていると寒くて、もう少し頑張って頂上まで行く。
今日はあまり時間が無いから7時過ぎ解散
帰り道、さっき登った山を見上げる。
いい朝だった。
さ、今日も頑張っていこぉ～！！
走ったら
jog noteに距離やなんかを付けている。
累積走行距離や色々なことがわかって楽しい。
jog noteのお友達もできたりする。
走り始めてからの総走行距離が11889.582km
月間250ｋｍ走れたらいいなぁと目安にしている。
今日で今月の総走行距離が251.895kmになった。
今月は達成できた。
だって走るのにいい季節になったから♪
曲がり角を曲がったら ヽ(*^^*)ノ わわわ～♪
白い息を吐いて、冬の音楽を聴いて
一人の世界になれる 
あ～楽し♪
おうちの陽だまりで・・・
すっかり冬毛になったサスケ
コタロウの耳の血潮（*´∀｀*）
通勤、いつもは自転車のところ、雨がきつかったから徒歩で行った。
45分歩いた。
ランニングシューズとウエアならタタタと走ってすぐなんだけどな。
レインブーツでガボガボと歩いてった。
道が落ち葉の絨毯になっていた。
これをきれいと見るか汚いと見るか・・・。
私は好きだ。
道を掃除する人が見たら卒倒しそうだけど(；｀∀´) 
色が鮮やかで・・・綺麗だと思う
ナンキンハゼ
これを友達に見せたけど、だれもきれいだとは思わなかった。
あっれぇ～？？？
きっと、あれだな、
実際に雨の中歩いてずっと先まで続く落ち葉の絨毯を見て、
冷たい風に吹かれて雨の音を聞いて・・・それで初めて美しく感じるのかもしれないな。
11/25 イイニャンコの日だ。
日ごろ、私達を癒してくれていることに感謝して（？）
お造りをプレゼント
コワモテさんの愛情表現
久しぶりにトレラン
まずこんな道をエッサホイサと駆け上がる。
連休だもんね、朝早くからドライブの車がスイスイと走ってく。
芦有ゲートの所から山道に入る、ヤレヤレ (o｀Θ´)
サク・・・サクサクサク・・・サクサクサクサク・・・・・
小川のせせらぎが好き
登山口辺りもそろそろ紅葉が終わり。
落ち葉が美しい（*´∀｀*）
サクサクサクサク
六甲山最高峰に到着！
今日は写真を撮ってくれそうな人が誰も居ない。
自衛隊の人が居たけど、難しい顔をしていたので、よぉ頼まんかった
勤務中だろし・・・。
最高峰で休憩する。
これすごく美味しい、ナッツにドライフルーツ、チョコ・・・。
最初にRun友に頂いたとき、美味しくて衝撃を受けた ヽ(゜∀゜)ノ
さて、ここからは宝塚の方に向かって走る。
六甲全山縦走路を行く。走りやすいゴキゲンな道
そうかと思えば、腰の高さまでの熊笹で足元が見えない道もビクビクしながら・・・
ニョロリは嫌い
宝塚まで12キロ ガンバレと書いてくれている。
山の12キロは長い。
山道の写真ばかりだけど、山道が大好き。
「あぁいい山道だ」っておもうからついつい写真を撮ってしまう。
こんな所を一人きりで走るんだ。気持ちいいに決まってる
朝ごはんもまともに食べてこなかったので
パンを食べる。
なだらかな尾根を歩きながらパクパク食べる
楽しい！
トレランの人とたくさんすれ違った、追い越しても行った。
みんな凄い勢いで走ってく
私はケガが怖いからそんなに飛ばさない（息が上がって飛ばせないのもある
）
途中足がつった人が苦しんでた
痙攣止めのお薬、予備も持っていたからそれをあげた。
飲んだらピタリと痙攣がおさまったようだヽ(*^^*)ノ♪ 役に立ててよかった。
やっぱり効くんだコムレケア
クネクネの木が同じ方向に斜めに生えてる。
紅葉はほとんど終わっていたけれど
黄色く色づいた葉は、山を明るくしてくれる。
遠くに宝塚の街が見えてきた。
赤い大きな屋根が宝塚大劇場。
宝塚、到着！
家→六甲最高峰→宝塚 4時間３６分
奈良マラソンまで二週間ってのに、何してんだろねΣ(＾∀＾；)また筋肉痛だよ
どうしても初冬の山を走りたかったんだ
コメントくださった方、お返事が遅くなってすみません(*_ _)人
夜、ゆっくり書きます。
これ、韓国のお土産だと母が飲ませてくれました。
とっても美味しい（＾ｕ＾）
でもいったい何なのか、母も私もわからない。
お湯で溶いて飲む物だということだけわかってる。
誰かこれ何かわかりますか？韓国語できる人～
90ｍｌのお湯で溶かして飲むんだと想像できる。
話はコロリ
昨日夜テレビで「火垂るの墓」をしていた。
火垂るの墓のモデルになった地と、私の普段のランコースと重なっている。
昨日の今日なので、節子ちゃんと清太兄ちゃんの後を辿るように走ってみた。
節子ちゃんと清太が住んでいた横穴のあったニテコ池
アニメでもこの取水搭が描かれていた。
思うに横穴はこの辺りか・・・？
何度か清太が電車に乗っている場面があった。
阪急電車
節子を海に連れて行くとき、この夙川沿いを歩いた。
西宮の回生病院
節子ちゃんと清太が遊んだ香枦園浜↓
今は向こうに埋立地が見えている。
昔はここら辺は海水浴ができたと聞いた事がある。
衰弱した節子に食べさせたくて、夙川の土手に作られた農作物を盗んで
清太はいやと言う程殴られた。
「火垂るの墓」野坂昭如の短編小説。
野坂昭如自身は、小説のに出てくる兄のように妹に優しくはなかったのだそうだ。
もっと妹を可愛がってやればよかったと自責の念にかられることがあり、清太にその想いを託したと聞いた。
悲惨な時代・・・、清太の気持ち、あの子達を遺して亡くなったお母さんの無念・・・、
そんなことを考えながら明るく美しい夙川沿いを走った。
紅葉のトンネルになっている場所。
毎日毎日色が変わっていく。
コタちゃんです。
うちの末っ子。
だからでしょうか、いつまでも幼く思えてしまいます。
もう大人猫なのに、ちびっこ扱いをしてしまいます。
柔らかい毛布を握って眠るこんな姿を見たら
どんな予定も放って一緒にお昼寝していたくなる。
昨日は近所のラフィナートというお店で職場のお食事会がありまして
楽しい美味しいステキな時間を過ごしてきました。
お料理の前にきちんと説明があったのですが
（*＾～＾*）ゝ
覚えているはずも無く、てきとうな事は書けないのでお料理の説明は省略。
（*´∀｀*）うに～！
お上品なお店です。
みんなおめかしして集まりました。それだけでも楽しい。
サラダ
お料理、一つ一つとてもきれいで写真を撮りたくなる。
私の昨日いただいたお食事を見ても仕方ないかなぁ・・・なんて思うけれど・・・。
ごぼうのスープ（＾ｕ＾）
でもひょっとしてラフィナートに行こうかと思う方がおられるかもしれません。
直前だと予約も取りにくいというお店。
こんなお食事会でもなければ私もなかなか来ることはありません。
お肉をバルサミコ酢とお塩でいただく（*´∀｀*）
ヽ(*^^*)ノ
こ～んな贅沢をしたのですもの、今朝は走らないわけにはいきません。
今朝はゆっくり13キロ
美しい並木道を・・・
冷たい美味しい空気と景色を楽しみながら・・・
ヽ(*^^*)ノ♪
いい季節！いい季節！
昨日は休足日にしました。
筋肉痛も随分楽になりました。
今朝は久しぶりに海へ・・・。
浜の公園、朝早いので誰もいない。
サクサク走る私の足音だけが聞こえるサクサクサク・・・
浜に着いた、低学年位の男の子が一生懸命素振りをしてる
朝6時過ぎ、学校に行く前に一人きり、寒風吹きすさぶ中、一心不乱に
暖かい部屋でまだ眠っていられる時間だ 
えらいっ！
浜には、さっきの男の子と私だけ
まだお月様も・・・。
橋の向こうは神戸。
冷たい海風が走った体に気持ちいい
アワワ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 アワワ 
さ、お山へ帰ろ
神戸マラソン頑張ったご褒美ケーキをいただいた（*´∀｀*）～
うっわ～！
うっひゃ～！
走って、食べて、また走らなきゃ Σ(＾∀＾；)
走るのも甘い物もやめられないからいいや
昨日は、あちこちが痛くなり、コムラガエリを起こしかけ、ポンコツになった双子です
昨日の夜双子姉から「膝に上手に湿布を貼るにはどうしたらいいかなぁ」ってメールが来たから
切れ込みを入れて膝のお皿が少し見えるように貼るとうまくいくと教えた。
そしたら「これでいいの？」と写メが来た。
(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
↓姉の膝の湿布
痛んだ膝に言い聞かせるように「奈良マラソンに間に合え」と書いている
笑った(´∀｀ )
奈良マラソンまで3週間。
どうなることやら・・・( ＾∀＾)
私は今朝は筋肉痛の痛みはあったけれど他に痛い所はなく快調♪
昨日は距離が長かったので疲れが足に出たのでしょう。
で、大会翌日恒例のリハビリRun！Run！Run！
暗いうちからゆっくりジョグ
リハビリランは山道がいい。
山道は色んな筋肉を使うから、全身がほぐれて気持ちいい。
走ったり歩いたりゆっくり・・・
途中いい大きさの「裏白」を見つけた。
うん、鏡餅の下に敷くのにちょうどいい大きさ。
山の神様にこれ予約(゜Д゜)ノ 年末もらいに来よう
神戸が見えている。
昨日は楽しかったなぁ（*´∀｀*）
きれい（*´∀｀*）
こうして一時間ちょい走って帰る
この頃にはもう筋肉痛の痛みも感じない。
まだまだ筋肉痛も本格的には治ってないのだけど
どこを傷めてしまったということもないようで安心した。
双子姉だが、変な湿布の効果があったのか
今朝は膝の痛みが消えているらしい
昨日は二人して、あんなにしんどくて痛かったのに今日はもう元気！
ポンコツ双子復活です！！
応援してくださった皆様、心配してくださった皆様ありがとうございました。
(*_ _)人 (*_ _)人 双子より
今、私のふくらはぎはパンパンに張っています。
日に当たってポ～っとしています。
ヨレヨレのポンコツですが
とりあえずブログ書いて記録しておきます。
ただ、今年は写真を撮りながら走ることは禁じられていたため
走る前と走った後の写真しかありません。
7時過ぎの三宮 こんな主要な道路が封鎖されています。
市役所の前の通り
９時になったらここがランナーで埋め尽くされます。
協賛しているアシックスのお店、今日は7時から営業しています！って店員さん。
あぁ♪ ワクワクする言葉が書いてある。
「走り出したあなたが、神戸の新しい風景になる」（*´∀｀*）いいわぁ
「昨日までの自分を超えろ。」(〃￣ー￣〃) 超えたいよ
地面にはコースマップが貼られている。三宮の街がお祭り騒ぎだ
今日のウエアはこれ。
着替えを終えて荷物を預けに行く。
トラック11台でゴールまで荷物を運び、番号順に並べてくれる。
ボランティアさんが一生懸命ランナーのお世話をしてくれる、ありがたい(*_ _)人
さて、私達は自分達のスタートブロックＢに並ぶ。
ここまできたら緊張もおさまり、ワクワクばかりになる。
空にはヘリコプターが飛びまわり、いよいよだなって空気になる
スタートの号砲がなり少しずつ前に進む。
スタートゲートの高いところでは、兵庫県知事さんと有森裕子さん、朝原宣治さん、高石ともやさんが手を振って見送ってくれた
渋滞が続き、なかなか思うように走れない。ま、焦らずに行こうと思う。
沿道の応援が途切れず嬉しい、駅のホームからも応援してくれている。
神戸の下町、長田の応援が半端なく凄い！
どこの応援よりも激しく賑やかだ、そのテンションの高さにこちらも元気になる
長田の派手な応援は結構長く続き、嬉しかった。
キロ5分ちょいで走り( ´艸｀)ムププ サブ4？いやそんな甘くないよね・・・と思いながら走る。
やがて垂水辺り、ここではブログ友達のマロンちゃんが応援してくれているはず。
それも今日の大きなお楽しみの一つ。
ミニーちゃんの衣装を着てるというマロンちゃんを探しながら走る。
そんな楽しい時間は辛さを忘れられるからいい。
「マロンちゃんどこだ～？マロンちゃんどこだ～？」双子姉とキョロキョロさがす。o(・_・= ・_・)o キョロキョロ
いたいた！ミニーちゃんの格好した可愛いマロンちゃん！
その後ろには旦那様、男前のしんさん。
わぁ～わぁ～と興奮し騒ぎ、写真を撮ってもらい (・∀・)/(・∀・)/~~ばいばーい
ブログのコメントでちょこっとおしゃべりするだけで会ったことはなかったのだけど
嬉しかったなぁ楽しかったなぁ元気もらったなぁ！！！
途中ブラスバンドが何箇所かで演奏してくれている。
爆風スランプ「ランナー」は走っている時に聞くとやっぱりいい
「走る走る俺たち 流れる汗もそのままに～♪」(^・o・^)ノ" ありがとぉ！手を振って前を駆け抜ける。
今年はマラソン大会では初めて聞く島倉千代子さんの「人生いろいろ」も流れていた。
あ♪お千代さん！そんな声が聞こえた。お千代さんもマラソン大会で流れるとは思っていなかっただろう。
天国で笑ってはるかな。
明石海峡大橋を先に見ながらトットコトットコ走る。
まだ調子がいい ☆-(ノ゜Д゜)八(゜Д゜ )ノイエーイ
折り返し、しばらく走り中間点に来た頃・・・ Σ(´｀lll)あれ？力が出んわ・・・
そこからもまだまだサブ4も狙えるタイムで走り続ける。
給食所も何箇所にもありガス欠にならないようにセッセと食べる。
羊羹、あんぱん、みかん、バナナ、ちくわ、どら焼き・・・。
双子姉に「よぉそんだけ次々食べられるねぇ」って呆れられた。
でもね、食べるでしょ、そしたらしばらくしたら本当に元気が出るんだから（＾ｕ＾）ノ
気温が高いι(´Д｀υ)アツィー
どんどん私は衰弱し、ついでに捻挫した右足の甲が痛み出し
その辺りでもう気持ちは負け始める
(T△T) もぉあかん歩きたい、いや歩いたらあかん、でも歩きたい・・・。
そんな弱虫な考えにとらわれていては楽しめない。
双子姉に「好きで走りに来てるんだから笑って！」って叱られる。
力なくエヘラエヘラ
と笑いながらトットコ走る
暑さに弱い私達は、ふくらはぎがつりそうな感じになってきた。
随所にある給水所でスポーツドリンク結構飲んでいたけれど、追っつかないのか。
慌てて走りながら痙攣止めの薬をのむ。飲み物が無いのでそのままゴックン。
溶けないからかお薬がなかなか効かない
そんなこんなで一生懸命走りゴールしたのは4時間11分。
私たちのいつものタイムだけど、最初調子が良かっただけにちょっとザンネン。
トイレも行っちゃったしね・・・。
紅葉の神戸の街路樹がきれかった。
沿道の応援賑やかで楽しかった。
「私も走りたかった」って書いて持ってくれてる人がいた。
たくさんの漁船が大漁旗を張って応援してくれた、海が輝いて美しかった。
今年は信号待ちの電車はなかったけど、駅からの大声で叫び手を振る応援は嬉しかった。
小さい子供の小さなお手手のハイタッチ（*´∀｀*）
7500人以上ものボランティアさん達・・・
たくさんの人達のお陰で私達は楽しく42.195キロを走ることができました。
みなさん、ありがとう(*_ _)人
あぁ楽しい一日でした。
ゴール後、更衣室でくつろぐ双子姉。
ゴール後着替えて寝転び、起き上がれない私
（ボランティアさんが心配して気分が悪いのかと聞きに来てくれた。すみません、ただグダグダしているだけです）
順路に沿って進んでいくといろいろな物が手渡される。
三宮に移動して、お決まりのきつねうどんを食べる。
疲れきって他のものは食べたくない。
ジャーン♪これが今年のメダル ヽ(゜∀゜)ノ
ゴール後肩に掛けてもらったフィニッシャータオル
双子姉は右ひざが痛くなり
私は捻挫した右足の甲が痛くなり
二人とも足がつりかけたポンコツの双子ですが
それなりに一生懸命頑張りました。（*^。^人^。^* ）
ぃやっほ～い！
誰が風邪気味やったん？って感じ、とっても元気になりました。
いや～苦いお薬よく効きました。
今日は双子姉と一緒に前日受け付けに行って来ました。
私は神戸マラソン連続3回目ヽ(*^^*)ノ♪
ここは身分証明書を提示して、ゼッケンやＴシャツを受け取るところです。
ワクワクしてきました。
月桂樹を頭にのせて写真を撮ってくれるブースにて・・・。
目標を書くプレートには「双子でゴール」と書きました。
（髪の長いのが私）
協賛しているアシックスの物販のブース♪
わぁ~！！神戸マラソン限定のＴシャツがズラリ。
ちょっと変わった派手なＴシャツを見つけたのだけど、人気が高かったのか
すでにSOLD OUT(´・ω・`)ショボーン
いやー欲しい物がたくさんあって興奮しました(〃￣ー￣〃) 
私たちが買ったのはこれ（*´∀｀*）ポートタワーのデザインが可愛い
モッタイナイおばけと・・・。
QBBちゃんと・・・
持っているのは、いただいたチーズ( ´艸｀)ムププ 
ウッワ～！かっこいい～！！
計時車が展示してあった
ゴールドコーストマラソンのキャラクターと・・・
いやー楽しかった♪
仕事の後に行って疲れているのにはしゃいでしまいました。
食べ物のブースで物欲しそうにウロウロしている姉( ＾∀＾)
さすがにクタクタ、私は早く帰って休みたい。
食べずにサッサと帰ってきました。
これが今年の神戸マラソンの参加Ｔシャツ。
明日は姉とこれを着て走る事にしました。
今日受付でいただいた袋の中にこれが入っていた。
毎年、これが楽しみ。嬉しい（*´∀｀*）
六甲アイランド小学校のお友達どうもありがとう(*_ _)人
最後まであきらめず頑張るよ！
さ、いよいよ明日！
元気に楽しんできま～す♪(*^ー゜)/~~