にゃんことお料理

すっかり体重が停滞期に入って動かなくなってしまいましたが、
ここがふんばりどころ　(*｀・ω・´*)ゝ
２週間チャレンジの他のブロガーさん達も停滞期におられるようです。
 頑張ろう～！！

さて…、モチモチした食べ物が大好きな私。
簡単、美味しい、低カロリー、モッチモチの「れんこん餅」を作りました。

れんこんの皮を剥いて、すりおろす。
軽く水気を切って、大葉、ちりめんじゃこ、片栗粉と混ぜる。

↑猫嫌いの人が見たら悲鳴をあげそう、でも大丈夫です。
彼らは、見学をしているだけなのですから。　(´▽｀*)ノシ

丸めて平たくして、両面に焦げ目がつくまで焼く。


↓他のおかずが出来上がるまで、コタちゃんが見張ってくれています。
決して、れんこん餅のちりめんじゃこを狙っているのではありません。


お醤油やポン酢などをつけて食べる。
（＾ｕ＾）モッチモチ

すごく美味しいんだからモチモチ好きの方は是非どうぞ
　材料
れんこん　500ｇ（皮を剥いて、すりおろす）
大葉　10枚（千切り）
ちりめんじゃこ　適量（たくさん入れたほうが美味しい）
片栗粉　50ｇ
※およそ200kcal


初日からの体重差 -1.8ｋｇ 動かず
※起きてすぐの体重を毎朝はかる

今日の摂取カロリー　1339kcal　
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1686kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー 雨の為、走れず

アスリート (ノ´∀｀*)

にゃんこ達のサラダ

スペシャルＫ２週間チャレンジを始めてから、色々なことに気をつけるようになりました。
野菜を中心に、お肉は脂身は避ける、炭水化物は控えめに（これが一番つまんない）、おやつは量を決めて…。わかりきっているのに、なかなか守れないでいたのよね～、今まで・・・。
体を甘やかさない。
エスカレーターやエレベーターは、できるだけ使わない。
フラフラ～とエスカレーターに乗りたくなったときのオマジナイの言葉「私は、アスリート」
( ´艸｀)ムププ　このアスリートって言葉が好きで、憧れでもあり、私にはかなり効果があります。

早朝10kmランニングの友達　どこからともなく現れる黒い子

この写真、お気に入り。影がステキでしょ

初日からの体重差 -1.8ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝はかる

今日の摂取カロリー　1333kcal　
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1686kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー 560kcal
※10キロランニング

knaのプリーツバッグ

これ、な～んだ？　(´∀｀*)　



　kna plus のエコバッグ


単色の服を着て、このバッグを挿し色に持つのが、お気に入り。
「それ、どこの？」「いいねぇ」と、よく言われる。
うれしい♪
縫い糸、ボタン、布、全てバイオマス。しかも可愛い、持ち歩くエコ、いかが～？

スペシャルK２週間チャレンジ、半分が過ぎました。
毎日大好きなシリアルが食べられるので、他のおやつを少々減らしても、そんなに辛くなく今まできています。
シリアルビスケットを食べられるのもいいわ～♪
”これは、食べてもいいもの”っていうのがあれば、他のものを辛抱しやすいもんね♪
スペシャルKのシリアル、今、３種類食べています。
プレーン、ドライフルーツ入り、イチゴ入り。
私の好みの順は１位プレーン ２位イチゴ ３位ドライフルーツ入り
ドライフルーツ入りは、少し甘すぎる気がします。
（ケロッグさん、かんにん　(*_ _)人　）　
モニターが終わっても、プレーンや苺は食べ続けたいな♪

初日からの体重差 -1.9ｋｇ
※起きてすぐの体重を毎朝量る

今日の摂取カロリー　1283kcal　
※食べたもの、飲んだものを全て書き出して、計算

今日の標準消費カロリー　1684kcal
※基礎代謝から算出した標準的な一日の消費カロリー

今日の運動消費カロリー　559.65kcal
※10キロランニング