モブログ（携帯からの投稿）のテスト
写真クリックしたら拡大されるかな？
「バラとボク」 
（似合わな～い
）
激励ケーキをいただいた。
激励ケーキなのに娘が自分のもののようにしている。
で、勝手に先に選んでた。娘はオレンジのゼリー。
SHOTANI の可愛いケーキ
ちょいと忙しくなるので、しまなみ１００キロまでのブログは今日で終わりにします。
木曜日は更新できそうにありません。
6/1（金）は福山への移動日、この日は携帯からブログ更新します。
6/2（土）はできれば（気持ちに余裕があれば
）走りながら何度か携帯からブログ更新したいと思っています。
写真ものせることが出来ると思います。
そのときの写真はクリックしてもらえると拡大されるはずです（多分）
時々ブログ見ると思うので、気が向いたら激励コメントちょうだいね（*´∀｀*）
お返事は書けないと思いますが、必ず読んでいます
6/2（土）しまなみ海道１００キロウルトラマラソン 午前5時スタート
楽しんで行ってきま～す
いただきものが続きます（*´∀｀*）
見た事のないものをいただきました。
アイスプランツ
水滴のようにみえますが茎や葉にこんなプツプツがあるのです。
葉の先まで・・・
プチプチとした食感、不思議不思議な塩味
調べたら、マヨネーズと鰹節で和えると美味しいとあったのでやってみた。
（＾ｕ＾） すごく美味しい♪
金沢のお土産にいただいたもの↓
（*´∀｀*）さすが金沢
金箔を使ったお菓子
こんなの（*´∀｀*）写真ではわかりにくいのですが金箔がキラキラしています。
フリーズドライの苺とチョコ
チョコ部分が多くて美味しかった
こんなんあったよ♪と
私のニッコリを想像しつつ買ってくれたお土産ありがとう
ところで、昨日から募集の始まった奈良マラソン
あっという間に1万人の定員に達して締め切られました（昨年は3日目で定員に達した）。
奈良マラソンのコースはきついけれど楽しい人気大会になっちゃった
早くエントリーして良～かった♪
早朝、山を歩く。
歩くのもいい（*´∀｀*）
元気が出る。
登山道入口まで自転車で来た
（愛車 アシスト付きママチャリ
昨年昭和の日に買ったからヒロヒト号と命名）
Run友が用意してくれたミルクティー
朝日の中、甘いミルクティー美味しい（＾ｕ＾）
フルーツ色々
この景色を見ながら食べる。
こんな朝ごはん食べられる幸せ
クヨクヨせずに元気で行こう！！と思える。
これは今朝まだ街が動き始める前の時間。
5時前から起きている、いい朝だ
奈良マラソンのエントリー完了。
12月の事、もうワクワクしながら予定たてている（ ＾▽＾）
遠足
私の行く遠足は「とおあし」と読む。
今週はあまり時間がないからもう早しまなみ行きの荷物の用意を始めた。
持ち物リストを作ってリュックにとりあえず詰めてみる。
8月にしまなみ100キロ走ろうと決めてから気持ちは揺れなかった。
自分なりにコツコツ積み上げてきた。
こればっかりは、近道はないから。
トレーニングしないでラッキーで走りきることなんてありえないから。
少々無理しても全然故障しなかった。
走れば走るだけ少しずつ速く、強くなった。
無理しすぎたんかな。
4月ごろから暗雲が(￣_￣|||)
そしてココイチの今一番調子悪い。
ダメだったときの言い訳するのいやだ、そうじゃない。
左足が痛い、爪が痛かったのはようやく治った、右上腕と肩が痛い。
ストレッチ、整骨院通い、整形外科で注射・・・。
休足中(´・ェ・｀)
なんで？なんで今調子が悪いの？情けなくなる。
よっしゃ！私走るよ！行ってくるよ！ってスタートラインでいつもみたいに笑いたい。
走っている途中「あかんかも」って思ったり「いや、まだ行ける！」って思ったり色々な人の顔や、言葉を思い出しながら
また顔を上げて前に進む。それがいい。
応援してくれる人の気持ちが背中を押してくれるのを感じたり
沿道の人に力をもらったり・・・
全然格好良くなくてボロボロになったり、フラフラになったり
情けない顔で走っていたり
泣きそうになったり
それでもまた顔を上げて前に進むのがいい。
自分の中にいる弱虫と戦うのがいい。
だからなんとしても、元気でにっこりスタートラインに立ちたい。
あと5日。
大きな声でカウントダウンして「ウォー!!」って叫んでスタート！
あかんかっても言い訳せぇへん。
それもこれも全部実力のうち。
百合の花をもらった（*´∀｀*）美しくいい香り
「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」
(゜Д゜)ノ 歩く姿はドラムカンにならないようにしなくちゃ
色々しなくちゃいけないことや、考えないといけないことがあって忙しい。
しまなみ１００キロまで1週間切ったし、来週は仕事がすごく忙しい週 ┐(´д｀)┌
来週の予定を書き出してみた。
ひとつひとつこなしていくしかない。
しまなみの地図にペース配分を書き込んでおかないといけないかな・・・。
(ノ∀`)アハン O型の私、それ めんどっちくて嫌な仕事。
って放っていて、代わりに考えてよぉ～って言ってRun先輩に呆れられた Σ(゜Д゜；エーッ!
だってさ、予定通りになんか走れないし・・・。
走った事のない距離の予定分からないしぃ・・・。
でたとこ勝負？Σ(＾∀＾；)あかん？やっぱり？
(＞Д＜)ゝ”了解!
明日にでも真剣にペース配分考えます。
どなたか私にアドバイスありましたらコメントでもメールでもくださいね。
小心者の癖に、呑気な私ですから（*＾～＾*）ゝ 
「食べて美味しかったから」と、トマトをもらう。
なるほど濃い味の美味しいトマト （＾ｕ＾）
先日、時間走で50キロ弱を走っていたら「ザリザリザリ・・・」と変な靴音・・・。
(￣_￣|||)どよ～ん
靴の裏を見てみた。
思った以上に減ってる
減って裏の一部がペラペラして、ザリザリザリと変な音がしていたのだ。
しまなみ１００キロまでもつだろうと思っていたのだけど・・・。
こんな減ったシューズで１００キロは走れない。
なんで今 
仕方ない。新しいシューズ購入。
前に履いていた大阪マラソン限定の黒いシューズの色違い。
あのシューズは私にとってラッキーシューズだった。
2週間おきに3つもフルマラソン走ったのにケガ一つしなかった。
サブ4も達成した。
そのラッキーシューズの色違いにした。
しまなみ100キロまであと9日。
早くこのシューズに慣れなくちゃ。
少しでもこれで走って早く慣れたい。
けど、今あまり無理できない。
いったいどうすりゃいいの・・・
今頃何を言ってるん！？と思われそうだけど・・・。
今日は職場でお勉強会がありました。
80歳のお年寄り体験してみるというのやってみました。
まずこのメガネをかけて白内障の模擬体験
ヽ(´Д｀ヽ)かいもく見えない
私たちが普通よく目立つ色として思い描く黄色っぽい色のものが見えにくい
緑色の物が見やすい、だから非常口のマーク、病院の診察券は緑色が多いのだそう。
ホォ━━━━(゜Å゜)(Å゜ )(゜ )( )( ゜)( ゜Å)(゜Å゜)━━━━!!!!
次に手袋のような物をつけて細かい作業・・・、と言ってもティッシュをつまみ出すとか湿布を貼る、とか・・・。
できない(´-ω-`)
これは皆さんよくご存知の貼り薬の会社主催の勉強会。
湿布の貼り方や工夫も教えてもらいました。
ケガをしたての急性期は、白い湿布
慢性的なものには、ベージュなどのテープの貼り薬が効果的だと・・・。
こんな風にして伸ばして貼った方が効果的だとか、はがれ難いとか・・・。
膝には切り込みを入れて伸ばしながら貼るとシワにならずに貼れる。
この方法は踵にも使えます。
(〃▽〃)この女性らしくない筋肉質な足は私の足です、すみません。
膝の痛い方、これ真似してください、効果的な貼り方だそうです。
真ん中に縦に1本切り目を入れて伸ばして貼るだけです。
なるほどなるほど(・∀・)と思うことばかり・・・。
日本人は昔から貼り薬の好きな民族らしい。
西洋ではほとんど普及しないらしい。
( ´艸｀)ムププ 体毛の濃さも関係あるんですってよ、西洋ではジェルなどの塗り薬ばかりなのだそう・・・。
そうよね、毛深い人は貼り薬は痛いしね・・・
とても勉強になりました。
(*_ _)人 ありがとうございました。
ヽ(*^^*)ノ♪さて、お勉強会が終わったらお楽しみのお弁当が配られます♪
運ばれてきたダンボールの印刷を見て、また皆のテンションが上がります
ヒャッホ～♪
お弁当はこんなの（＾ｕ＾）
今日は忙しく充実した一日でした。
仕事して、勉強して、
帰って、今日お休みの娘と温泉に行って、整骨院に行って・・・。
盛りだくさんの一日、疲れたら甘い物甘い物（*´∀｀*）ふぅ幸せ
忙しくても充実して楽しい日ってあるよね
いや～テレビでも何でも「金環日食 金環日食」って大騒ぎでしたね。
皆さん、観察されましたぁ？
私は実は昨日まではあまり乗り気ではなかったのです。
でも日食観察用のフィルムもあるし、外は晴れているし、私お休みだし・・・。
173年ぶりだとかテレビに焚きつけられてだんだん気になり始めました。
娘と外に出て観察 |д゜)カンサツ
こんなに全国でいっせいに皆が空を見上げていることはないでしょう。
私はそのことの方が感動です。
雲がかかることも無くきれいな金環日食を観察することができました。
上ばかりを見上げていましたが、足元もほらっ♪
木漏れ日の中に金環日食を見ることが出来ました。
こんな小さな木漏れ日の中にも小さな小さな日食（*´∀｀*）
娘もちょっと早起きして出勤前に観察できて良かった♪
次の金環日食は300年後らしいから、さすがに娘でも見られないからね。
しかし、金環日食の騒ぎは凄かった。
まず観察用のメガネの売り切れ騒動、不良品騒動・・・。
テレビでも連日観察用メガネの報道でしたね ┐(´д｀)┌ 
今日でその騒ぎも終わり・・・。
今日は時間走に出かけた。
大先輩ランナーが「ゆっくり6～7時間走ってごらん」と・・・
(＞Д＜)ゝ”イエッサ!!
しまなみ100キロまであと2週間足らず。
もうこれからは距離を走れないので今日が最後のチャンス♪
しまなみ１００キロの日と同じリュック、装備で出かける。
家から2号線に下り、西へ・・・、住吉川沿いを南へ。
南魚崎（酒蔵の道）駅に到着。
この駅の5階までエレベーターで上がると連絡橋があるのだ。
実は今回調べて初めて六甲アイランドに徒歩で行くルートがあることを知った。
ちょっと待って！これ見て Σ(゜Д゜；エーッ!
日本海まで90キロってサラリと書いてある。
ここは太平洋側、ここから日本海まで（もちろん直線距離だろうけど）90キロ!?
しまなみ１００キロ・・・その距離を実感する (゜Д゜；ヒャー
で連絡橋を渡ると一つ目の運河を渡れる。
渡ってエレベーターで1階に下りて
次は六甲大橋を渡る。
見えている茶色の歩道へ・・・。
山風に見送られて家を出て、海風に迎えられる。
神戸はいいなぁ（*´∀｀*）
茶色の歩道を行くと、いよいよ六甲アイランド。
アイランド北口駅到着、ここまで家から約9キロ
六甲アイランドには以前に一度だけ走りに来たことがあるので周回コースは、わかっている。
7割ほどが足に優しい土の道、だから今回の時間走は六甲アイランドを選んだ。
気になるトイレもあちこちにありきれい。自販機もある。信号はない。快適に走れる。
ランナーもたくさん♪ヽ(*^^*)ノ♪
ほとんどずっと同じペースで走っている人と友達になった。
15キロほど一緒に走る。
おしゃべりをしていると同じ距離でもアッと言う間に走れちゃう♪
親切な方で、しまなみを走るために時間走をしていると言ったら、私にペースを合わせてくれて
今、キロ何分何秒で走っているかを言ってくれる。
「今、ちょっと速い」「ちょうどいい」・・・
私は何も考えずにしゃべりながら思うペースで走っていればいい。
ワンシーズンに7つもフルを走るツワモノ!!すごい!!
今日はどうもありがと、感謝(*_ _)人
ところで後ろのお年寄りは、近くの老人施設の方々（*´∀｀*）
ランナーが通る度に大声援だ。
がんばれぇ～！！と声援をくださった。
「ありがとぉ～♪♪♪」とゴキゲンで走る私↓嬉しいなぁ
次にお友達になったのがこの方々♪
元気に「こんにちはぁ～!!」と声を掛けてくださった。
（ ＾▽＾）ナイスでしょう？
こんな方々と走っていたら怖いものなしだね。
悪漢でもヒグマでもかかってこいってんだ!! щ(゜Д゜щ)カモォォォン（あたしゃ逃げるけど）
物凄い体格のいい方々、覆面レスラーさん？
おしゃべりをしながら走ってとても楽しかった。
ずっとケラケラ笑って走りました。
神戸の西のほうにお住まいの方々。
あなた方は、だぁれ？レスラーさん？
時間走をしていて6時間は走らなくちゃって言ったら
凄い凄い!!と誉めてくださっていい気分（*´∀｀*）エヘヘヘ
一緒に走った人のシューズの写真♪
あぁ楽しかった！！ここからは一人ぼっちラン
とりあえずちょいと食べなくちゃね。
いつもは選ばないジャムパン。
今日はジャムパン気分。
そこからもひたすらタッタカタッタカ走りましたよ。
おやつ食べたりしながら・・・。
今日の総走行距離 47.8km 時間は6時間50分
（タイムは、信号待ち、小休止、お昼ごはん休憩すべて込み）
フルマラソンより5キロ程長いだけ、しかもゆっくり走っているのに
すごくしんどかった。
今日は曇でそんなに暑くはなかったけれど
やはり気温や湿度のせい？
帰ってフラフラと倒れこみました。⊂(_ _⊂⌒⊃ ドテッ
今のところどこも傷めた感じはない、良かった。
今日出会った人達、楽しい日をありがとう。
もう会う事もないかもしれないのに、見ず知らずの私に親切にしてくださって感謝。
優しいステキな人はたくさん居る、嬉しい。