Pranava. Yoga+Ayurveda.

ゆるりヨーガとアーユルヴェーダな暮らし

またね

2013-12-27 | いつものこととか
Yao Yoga Houseのacoです




水曜日 TYGでのシヴァナンダヨーガレッスン無事終了しました




クリスマスだから誰も来なかったら自主練しよーかー?って言ってたのに結構来て下さいました



マントラ覚えたいと仰ってマントラシートを持って帰らしれたし…



アシュタンガのchamaさん主催なのに大阪はシヴァナンダがいい感じ♡ふふふ



スタッフのお二人もスタジオの雰囲気も会員さんも最高~



ありがとうございます∞



また みなさんと一緒にヨーガ出来たら嬉しく想います



良いお年をね♪



スタジオ帰り道



舗装された道あるけれど土見たら そっち行きますナ



















八尾市の隠れ家的少人数制ヨガ教室

Yao Yoga House





ヤオヨガハウス は 魂のレベルまでホッと緩んで 一人一人が安全に安心して 自分らしくいられる場所


インド古来のシヴァナンダヨーガを小さく静かにレッスンしております


レッスンの後にはオーガニックトゥルシーティーなど季節のデトックスティーをお出ししております


定員8名



Homepage→

News→

Calender→

Contact→






シヴァナンダヨーガとは



心と体の調和をはかる インドの伝統的なヨーガです



浄化法と呼吸法と太陽礼拝


12の基本ポーズ


瞑想


チャンティングをバランスよく行う伝統的な古典ヨーガ


レッスンの最初と最後にはマントラを唱えます



アーサナ(ポーズ)と浄化法・呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます



ポーズの合間に(シャバーサナ屍のポーズ)休息のポーズをとりいれ緊張と弛緩を繰り返し深いリラクゼーションへと誘い 心身共に統合的に整えます



1レッスンの間にアーサナ(生)とシャバーサナ(死)を繰り返す(輪廻)ことにより 自己をより高みへと導いて行きます



ポーズの完成形にはこだわらず 自己を内観することに重きをおきますので ヨーガ初心者から上級者まで それぞれに楽しんで頂けます




身体

2013-12-26 | いつものこととか
身体はね その人そのもの




その人の人生 そのもの




絶対に嘘はつかない



身体つきも 動かし方も




なんでって その人の思考が その人の言動になり



言動が その人の習慣になり



その習慣の積み重ねが その人の人生だから



ヨーガを教えていたり ボディーワークをしていると身体の不調であったり 体型の事であったり相談を受けます




本当は その人の求める結果を与えたいところなんだけれど




肩凝り一発解消‼︎ 産後太りもスッキリボディー‼︎みたいなw




でも 本当の本当は 肩が凝っちゃうくらい頑張り屋さんの自分や




子供を産み育てるという 人間の行為の中で最も尊いこと(私の祖父談です)をしている自分を受け入れる事の方がいいんじゃないかな?と こっそり想っています




特にヨーガ講師は その事に気づきを与えるのが役目のようなね気がする




そしてアーサナなんて最初から正しく出来なくたって構わないし いつまでたっても お手本と同じでなくても構いない




とにかく繰り返して 繰り返して 頭で考えて動くのではなく 身体が勝手に動くまで続ける




思考を停止させて 感覚を見つめる




瞑想だね




だから瞑想的ヨーガと言われるシヴァナンダヨーガって決まった事を淡々と繰り返すの




間違う事は 正しくない とは違うから




マットの上では 目を瞑って 周りを気にせずに自分の世界に入り込んで下さい




アーサナは見せるものでも 見るものでもないから…




間違ってたら私が 直しに行きますから




私は その程度の存在w




ヨーガをするのは その人自身だもの








インドのアシュラムの前の鰐の棲む湖にあった笑えるアーサナ像
















八尾市の隠れ家的少人数制ヨガ教室

Yao Yoga House





ヤオヨガハウス は 魂のレベルまでホッと緩んで 一人一人が安全に安心して 自分らしくいられる場所


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シヴァナンダヨーガとは



心と体の調和をはかる インドの伝統的なヨーガです



浄化法と呼吸法と太陽礼拝


12の基本ポーズ


瞑想


チャンティングをバランスよく行う伝統的な古典ヨーガ


レッスンの最初と最後にはマントラを唱えます



アーサナ(ポーズ)と浄化法・呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます



ポーズの合間に(シャバーサナ屍のポーズ)休息のポーズをとりいれ緊張と弛緩を繰り返し深いリラクゼーションへと誘い 心身共に統合的に整えます



1レッスンの間にアーサナ(生)とシャバーサナ(死)を繰り返す(輪廻)ことにより 自己をより高みへと導いて行きます



ポーズの完成形にはこだわらず 自己を内観することに重きをおきますので ヨーガ初心者から上級者まで それぞれに楽しんで頂けます




Yao Yoga House 1月のカレンダー

2013-12-25 | ヨーガ+アーユルヴェーダ
Yao Yoga Houseのacoです




1月の月曜日と火曜日のクラスは3回になります


月曜日 10:00-11:30 シヴァナンダヨーガクラス 13,20,27日 (月謝¥4000)


火曜日 10:00-11:30 ベーシックヨーガクラス 14,21,28日(月謝¥4000)


木曜日 10:00-11:30 シヴァナンダヨーガクラス 9,16,23,30日(月謝¥5000)

20:00-21:30 シヴァナンダヨーガクラス(チケット制のみ)


土曜日 10:00-11:30 シヴァナンダヨーガクラス 18,25日(チケット制のみ)


日曜日 10:00-11:30 シヴァナンダヨーガクラス 12,19,26日(チケット制のみ)



11日の土曜日 14:30-16:30,19:30-21:30 クリスタルボウル&シヴァナンダヨーガ(¥3000)

クリスタルボウル&シヴァナンダヨーガは毎月第2土曜日に開催しております



その他 個人レッスン サークルなどのグループレッスン イベントなど出張レッスンについても お気軽に お問い合わせ下さい





















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シヴァナンダヨーガとは



心と体の調和をはかる インドの伝統的なヨーガです



浄化法と呼吸法と太陽礼拝


12の基本ポーズ


瞑想


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レッスンの最初と最後にはマントラを唱えます



アーサナ(ポーズ)と浄化法・呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます



ポーズの合間に(シャバーサナ屍のポーズ)休息のポーズをとりいれ緊張と弛緩を繰り返し深いリラクゼーションへと誘い 心身共に統合的に整えます



1レッスンの間にアーサナ(生)とシャバーサナ(死)を繰り返す(輪廻)ことにより 自己をより高みへと導いて行きます



ポーズの完成形にはこだわらず 自己を内観することに重きをおきますので ヨーガ初心者から上級者まで それぞれに楽しんで頂けます






手帳

2013-12-25 | いつものこととか
この時期 みんなが来年の手帳を新調する中で私は自分の手帳を自分で作ろうと想う…っても普通のノートを使うのだけれどね




用意された物でなく 真っ新なところに自分を書き記して形に残す。が2014年のテーマのひとつ


















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心と体の調和をはかる インドの伝統的なヨーガです



浄化法と呼吸法と太陽礼拝


12の基本ポーズ


瞑想


チャンティングをバランスよく行う伝統的な古典ヨーガ


レッスンの最初と最後にはマントラを唱えます



アーサナ(ポーズ)と浄化法・呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます



ポーズの合間に(シャバーサナ屍のポーズ)休息のポーズをとりいれ緊張と弛緩を繰り返し深いリラクゼーションへと誘い 心身共に統合的に整えます



1レッスンの間にアーサナ(生)とシャバーサナ(死)を繰り返す(輪廻)ことにより 自己をより高みへと導いて行きます



ポーズの完成形にはこだわらず 自己を内観することに重きをおきますので ヨーガ初心者から上級者まで それぞれに楽しんで頂けます




気づき続ける

2013-12-24 | いつものこととか
3日間のヴィパッサナー瞑想から帰って来ました




何事もスローペースな私には3日間は短かった…やっぱり10日間が良いです




誰とも目を合わせず 口も聞かずに1日役10時間 瞑想をする




世界から離れた場所で あんなにも世界と一体になるんだね…




ただ ひたすら身体の感覚のみに意識を集中させて




その感覚に気づき続ける




感覚を認めたら感情が生まれて それに無自覚だと自分の感情に振り回される




そこに記憶なんかも絡んでくるんだろから感覚を無視してしまうと 自分を見失いそうになる




記憶なんて真実とは限らないしね




人は自分自身にさえ誠実でいられない…





でもね 最近は普通に暮らすことが楽しい




それは私自身が大分と自分に正直に付き合えるようになって来たからだと想う




自分や周りの人を誤魔化したり 綺麗事で護ろうとしたりすることを 玉ねぎの皮を剥くようにぺりぺり自分から剥がしていったからかも




玉ねぎの皮だからそれは目に沁みる作業でしたw




ヨーガを実践したり 教える仕事を続けていると




身体はね 本当に その人そのものだと想う



だから記憶から消えてしまっても
ずーっと その身体に染み付いて残っている感覚に気づき続けて




自分の感情や思考の癖が どこから来ているのか知ることで自分を知ることが出来て 受け入れる事が出来るんだと想う




以前は早く おばあちゃんになりたい!だとか 肉体なんか いらなーい!って想っていたけれど




今は五感で想いっきり今生を楽しんじゃおうと想います




自分を



人を



世界を全身全霊で感じて




自分の感情とうまく付き合っていければね




最高に楽しい!




だって目の前の世界は喜びのエッセンスで満ち溢れているもの