2018年12月のブログ記事一覧-Pranava. Yoga+Ayurveda.

12月の『わたしのじかん』ヨーガクラスのお知らせ

2018-12-09 | 『わたしのじかん』クラスのお知らせ

時間や人間関係など普段外側に向いている意識を自分だけに向ける自愛の時間
自分で自分に太鼓判を押せるような…

12月のヨーガクラスのお知らせです

大阪八尾市Pranava Yoga+ Ayurveda.

『Sumicaのじかん』
定員5名
お茶つき
2（日）10:00-11:30
8（土）10:00-11:30
16（日）10:00-11:30『声のヨガ』
22（土）10:00-11:30

6（木）20:00-21:30
13（木）20:00-21:30
20（木）20:00-21:30

16日『声のヨガ』

定員 5名
参加費 2500円（+500円でSumicaチケット使用可)
アーサナクラス同様に声のワークも継続することで効果がありますので毎月1度開催致します

『百音のじかん』
定員3名
1日（土）10:30-12:00

『百音のじかん』はご予約多数の場合は午後からも開催しますのでお問い合わせください

上記の他にクラス開催希望や出張クラスなどなどご要望があればご相談くださいね！

お問い合わせ・ご予約は
pranava310☆gmail.com(あこ）
☆→@に変えてください

八尾市南木の本防災体育館武道場1
毎週金曜日9:45-10:45
毎週金曜日11:00-12:00

クラスのお問い合わせはこちらへお願いします→❁

八尾市屋内プールしぶき
毎週火曜日19:00-20:00
毎週金曜日19:00-20:00

クラスのお問い合わせはこちらへお願いします→❁

大阪北浜:生活ヨガ研究所
9日（日）8:45-11:15『朝なんだ』
朝のシヴァーナンダヨーガ

お問い合わせはこちらからお願いします→❁

兵庫県加東市『DANCE WIZ がいあ』
12月のクラスについては後日お知らせします

がいあへのお問い合わせ・ご予約はこちらからお願いします→❁︎

2019年スタート！
ママさん対象サークルヨーガのメンバー募集中です

日時:毎週水曜日10:00-11:30
場所:近鉄恩智駅近く
定員:10-15名
費用:10.000円
（月4回で10回ワンクール）

news/twitter → ◎

life/instagram→ ◎

To live is…

Thinking
Praying
Giving

Much love

Osaka Yao and…Anywhere

Pranava
Yoga+Ayurveda.

定期クラスの他に出張クラス・イベントクラスのご依頼も承ります
お問い合わせは
pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えてくださいね

自分を大切にする

2018-12-08 | いつものこととか

ヨーガのクラスの後に何を食べたら良いのか？との言う質問を受けました

ヨーガの練習をする時には空腹で
練習後もクリアなものを…
それが理想だと思います

だけど私はその時食べたいものを食べたら良いと思っています
食べたいものを食べてどうなるか正解は身体が教えてくれるから

私たちの身体ってとても素直で正直だから信頼してみてほしい
合うものは身体が喜び元気になったり気分も良くなります
合わないものに対しては何かしらの反応してくる
お腹が痛くなったりとかアレルギーが出たりとか人それぞれだけれど

自分に合うものがわからないとか世間で良いと言われているものを自分にも良いと思う人がいるけれど一律でこれが良い!というものはないと思います

人はそれぞれ素晴らしいユニークな個性を持っているし身体も心も変わり続けているから誰かにとって合っているものや以前の自分に合っていたものが今の自分に合うとは限らない
それはとても自然なことなんだけれど身体よりも頭はとても真面目で頑固なところがありますよね

最初から自分に合うものをわかっていれば良いのだけれど何が今の自分に合うのかわからなかったり違和感を感じているのであれば頭で考えずまずは欲求に素直に応えることを大切にすれば良いと思います

私の主観だけれど欲求ってピュアなものだと思います
それを我慢したり抑えてしまうと何かが鈍くなってしまう
我慢することが当たり前になって辛いこととか苦しいことまで我慢しなきゃって麻痺してしまったり自分がわかるまでもっと辛いことが起きたりすることないですか？

お腹が空いたら食べる
喉が渇いたら飲む
トイレに行きたかったら我慢せずに行く

ヨーガの後はクリアで軽いものが理想だけれどこってりとした重いもの食べたかったら食べていい
それでしんどくなったら自分に合わなかっただけで食べたものが悪かったわけでもなくもちろん自分が悪かったわけでもない
その時の自分に合わなかっただけ

欲求に応えたものが自分に合わなかったとしたらそれは欲望だったと理解できる
欲望だって悪いわけではない
必要だから欲望もあるんだと思う
食べることだけでなく人間関係とかその他のことだって同じではないかと思う
全てタイミングや相性なんだと思う

欲求と欲望
その違いを知ることは時にはとてつもない辛さを伴うことがあるけれど自分を知る為に必要な経験なのだと思う

それを経験して理解をしたら次に経験することは素晴らしいものになると思う

自分を大切にするってことはとてもシンプルなことなんだろな

カフェ百音さんの安納芋のチーズケーキ
この日は素晴らしいダンサーでアーティストでもあるちむちゃんと美味しいもの食べながらお腹と胸で語り合った大満足大充実の1日でした

2019年スタート！
サークルヨーガのメンバー募集中です

日時:毎週水曜日10:00-11:30
場所:近鉄恩智駅近く
定員:10-15名
費用:10.000円
（月4回で10回ワンクール）

news/twitter → ◎

life/instagram→ ◎

朝のシヴァーナンダヨーガ@生活ヨガ研究所

2018-12-05 | ヨーガ+アーユルヴェーダ

12月9日8:45-通常金曜日の夜に担当させて頂いている生活ヨガ研究所さんにて朝のシヴァーナンダヨーガクラス『朝なんだ』を担当させて頂きます

たっぷり150分
マントラ・アーサナ・クリア・プラーナヤーマ・メディテーションをバランス良く練習します

普段時間や仕事や人間関係など外側に向かっている意識を身体をツールにして自分の内側に向けていきます
普段の時間の感覚にとらわれずに集中できますのでシヴァーナンダラバーズもヨーガが初めての方もお気軽にどうぞ‼︎

夜の穏やかなヴァイブレーションとはまた違った清々とした空気感の中でじっくりゆっくりご自身と向き合い解放していきましょう

以下は生活ヨガ研究所の数珠さんからです

シバナンダヨガを日曜日の朝に開催します。

今回はアーバンアシュラムとは異なりシンプルなアサナクラスです。

5月から金曜日夜にシバナンダヨガクラスを開催してきました。

生活ヨガ研究所は「はたらく心と身体づくり」がテーマのヨガスタジオ。

現代の社会人生活にとって、シバナンダヨガというスタイルはとてもシンプルであり、そしてフィジカルもマインドも落ち着かせていく知恵に溢れていると感じています。

日本人にとって、馴染みの薄い「マントラ」に始まり、シンプルなアサナと呼吸の連続。あっという間のクラス。

ところどころに刻まれる休息の時間。

激しさの反対側にある滑らかな誘導のできるお二人の講師のインストラクション。

シンプルだからこそ「効く」クラスと思います。

この素敵なクラスを、日曜日の朝に開催していただけることになりました。

それぞれに伝統を重んじながらも、柔らかく、空間を全体的に神聖にしてくれる先生です。ヨガへの知識やアサナの習熟度は問われません。

一人ひとりがそのペースで取り組むことのできるヨガとして、定期的なペースで取り組んでみてください。

他流のインストラクターの方へもお勧めしています。

セルフケア、セルフプラクティスの場として是非活用下さい。

詳細・お申込みは→◎

2019年スタート！
サークルヨーガのメンバー募集中です

日時:毎週水曜日10:00-11:30
場所:近鉄恩智駅近く
定員:10-15名
費用:10.000円
（月4回で10回ワンクール）

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12月の『わたしのじかん』ヨーガクラスのお知らせ

自分を大切にする

朝のシヴァーナンダヨーガ@生活ヨガ研究所