7月のクラス

まだまだ しっとりとした6月も残っておりますが7月のクラスのお知らせです
自分本来の無邪気に笑ったり怒ったり泣いたりできる場所へ…
そして真っ直ぐに愛することが出来る自分へ 愛される覚悟を持つ自分へと


『Sumicaのじかん』
定員5名
季節のオーガニックなお茶つき
（今月は心身共に浄化するホーリーバジルのお茶をお出しします）

『朝のSumica』
太陽礼拝に始まり 中盤は深いリラクゼーションを生理機能を利用して体験し クラスの後半はたっぷりなの時間をかけて呼吸法を行う『身体と精神が目覚めるヨーガ』です

1日（日）10:00-11:30
7日（土）10:00-11:30
14（土）10:00-11:30
22日（日）10:00-11:30
29（日）10:00-11:30

29日は午後からヒーリングスペースcocorono.neのセラピストまゆさんをお招きしての『セルフマインドマネージメントのひみつ』についてのお話し会開催します
詳しくは後日お知らせします

『夜のSumica』
形や柔軟性にこだわらない 私たちの持つ身体と心の作用を利用して心身を弛める『ディープリラクゼーションヨーガ』
5日（木）20:00-21:30
12（木）20:00-21:30
19（木）20:00-21:30
26（木）20:00-21:30


『百音のじかん』
定員3名
お茶とおやつつき

3名限定の小さなクラスですので その時々のオーダメイドな内容を即興的に行います
深いリラクゼーションと解放を体験して頂けます

4日（水）10:30-12:00
11日（水）10:30-12:00
19日（木）10:30-12:00
25日（水）10:30-12:00



『百音のじかん』はご予約多数の場合は午後からも開催しますので お問い合わせください




その他のクラス

◎生活ヨガ シヴァーナンダヨーガクラス
毎週金曜日18:30-20:30⇝︎◎


◎DANCE WIZ がいあ
毎月第3火曜日20:30-21:45,水曜日9:45-10:30⇝︎◎
8日（日）は代行でシヴァーナンダヨーガのクラスします！


八尾市でシヴァーナンダヨーガ！
◎besutore lesson
7月は3日13:30-⇝︎◎







little me time




news/twitter → ◎

life/instagram→ ◎

To live is…


Thinking
Praying
Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.




定期クラスの他に出張クラス・イベントクラスのご依頼も承ります
お問い合わせは
pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えてくださいね

セルフマインドマネージメントのひみつ

7月29日Pranavaの小さなヨーガクラス『Sumicaのじかん』の後 12:30-私の家族でもある奈良県明日香村のヒーリングスペースcocorono.neオーナーまゆさんにに来てもらって大変ユニークで貴重なお話し会を解 開催致します



以下はまゆさんから自己紹介と お話し会の内容をお伝えします



既にお申込みがあるので 午前のヨーガクラス受講の方を優先させて頂きたいと思います



ご予約は pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えて
・お名前
・参加人数
・電話番号
を明記の上 件名『セルフマインドマネージメントのひみつ』にてお申し込みください



日時 7月29日（日）12:30-14:30
シェアの時間を含みます
場所 Sumica（最寄り駅 近鉄八尾駅）
詳しい場所はお申込み時にお知らせします
定員 10名
参加費 3000円
キャンセルポリシー→◎

午前のヨーガクラス→◎




ﾟ.:｡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡+ﾟ.ﾟ.:｡+ﾟ.:｡†ﾟ.:


わたしの真ん中とつながって
簡単に♡夢への一歩を踏み出す
「セルフマネジエント」のヒミツ♡



こんにちは(*´꒳`*)
今回 7・29 sumicaさんで



わたしの真ん中とつながって
夢への一歩を踏み出す
「セルフマネジエント」のヒミツ♡


のお話をさせていただくホリスティックアドバイザーの真由美です





☑やりたいことがあるんだけれど一歩踏み出せない
☑好きなことを仕事にしたいんだけど色々と不安
☑こんな私が好きなことをしていきていけるかな??
☑告知や宣伝・顔出しが苦手
☑ブログを書いてみたいけど批判が怖い
☑何かしたけど何がしたいんだろう。。。
☑自信がつくように資格が欲しいけど、どうしたらい?
☑好きなことを仕事にしているはずなのになんだか辛くなって来た


などなど


「好きなことをさあ始めよう!!」
と動き出した時に起こってくる
色んなアルアルに対して



これまで私が実践して来た
「セルフマインドマネジメント」の方法を
わかりやすく
具体的に実践的に簡単に♡
お話しさせていただきます(*´꒳`*)






私のことを少し説明しますね。


私はもともと、小さい時に太っていて、
高校に入るタイミングで12kgのダイエットに成功したのが引き金となり
摂食障害を患いました。



食べたいけれどもう太りたくない
でも、食べたい



今思えば思春期の育ち盛りの女の子が食事を極端に制限することは
カラダとココロに大きな亀裂を産むのは当然です。



食べては太り、また食べずに痩せて
拒食症と過食症を繰り返すような生活でした。



それと共に幼い時からの強烈な孤独感から
物心ついた時には
「自分はなぜここに存在しているんだろう。。。誰も私を必要としていないの に。。」と、自殺願望がありました。



そんな寂しさを埋めるように
男性依存になり
買い物依存になり
「愛されていない、必要とされていない、私は醜い」
という思い込みが
極度の外見コンプレックスを産み、
お化粧なしではコンビニにも行けないほどに
常に「人目」を気にして生きていました。



何をするにも、何を選ぶにも
‘他人にどう思われるか’ が基準にあり



自分が本当はなにがしていのか
私の魂は何を望んでいるのかなんて
考えたこともありませんでした。



そんな生活ではもちろん辛くなるばかりで
23歳の時に再度自殺願望が強くなります
親との関係も最悪
仕事場でもトラブルが絶えない
心を許せる友人も少なく
寂しくて悲しくて辛い毎日でした。


もう、死んでしまおう


そう本気で思った夜から
私の人生が違う方向へ動き出しました





死ぬくらいならなんかしてみよう!
と 当時流行っていた「自分を見つける1人旅」に出かけます


ただ、当時は「人目」が強烈に気になっていたので
・1人だとどう思われるか
・1人でご飯なんて食べに行けない
そんなことを延々と考え、断食合宿に行くことにしました。


そこの道場でであった恩師に沢山のことを教えてもらい
沢山のことに気づき
私は摂食障害・自殺願望・幼い頃からの強烈な孤独感・無価値観・さまざまな依存症 を克服します。


思惑通りに「自分を見つけた」んですね╰(*´︶`*)╯♡



この合宿で私が気づいたことは沢山あったけれど
そのなかでも！！
その後の人生のすべての基盤になっているものがあります。



それは
「私たちは既にもう完全な丸であるということ」








私はそれまで
「自分には足りない」
だから「成功したい」「お金が欲しい」「綺麗になりたい 」
とがむしゃらに頑張っていました



欠けた自分に「何か」とくっつけようとする作業をいつもしていたんですね。

でも、「欠けている。足りない」という思いが根底にあるので
どれだけ足しても
どれだけ手に入れても
わたしの「さみしさ」が満たされることはありませんでした。




手に入れれば「もっともっと」「もっと誰よりも欲しい」と欲張り
満足することはありませんでした
でも、そんなものだと思ってました。




ところが 「もうすでに私は完全な丸であって、足りないものなんて何もないんだ」 と心底腹落ちしたら

今までにない安心感・充足感
自分が自分として存在していることの喜びを 初めて感じたんです。



大嫌いだった自分が 大好きになったんです。



その時から私は
「誰にどう思われるかではなくて、自分の好きなことをして生きていこう」と決意します



当時、マッサージ店で働いていたのですが(サロンを開くのが目標でした)
小さい時からやりたかった「旅をしていろんな景色をみたい」という夢を思い出して
辞めさせてもらい


赤いカブを買い
日本一周の旅に出発します


周りからは
色々言われましたw 頭がおかしくなったと言われましたw
でも、そん中でも応援してくれる人もいました。

地図も読めない道もわからないのに 飛び出していったんです。
もちろん怖かったし
出発まで何度も

「やっぱやめようかな~」と思いましたが



新しいことをするときには怖いという感情はもれなくくっついてくる!
そういう仕組みを理解していたので
怖さや不安を振り切って飛び出しました。



まーその旅は一周どころか半周もせずに 今の旦那と付き合うことになり終了するのですがw



そこから私が「一歩」を踏み出して来たものは沢山ありますが
「おりゃ!」っと勇気と勢いを動員して行動して来たこと


箇条書きにすると
・ほぼすっぴんで同窓会に行く
・高橋歩のトークライブのボランティアスタッフに応募する
・路上で歌う
・路上詩人として路上パフォーマンス
・断食道場で住み込みで勉強させてもらいたい!と頼む
・今の旦那と世界一周の旅に出る
(これもまた色々あって一周どころか半周もせずw)
・オーストラリアでワーキングホリデー


妊娠し、帰国後明日香村へ移住


・自宅の一室でマッサージサロンをOpen
・自然食のお話会を開催
・ずっとしたかったカウンセラーとしての仕事を始める
・お家リーディングを始める
・このお話会♡



と、「えいや!!!」と勇気と勢が結構必要だったことだけでこんな感じです。
日々のちょっとしたえい!!はもっとあります


私もいつも、何かを始めるときは怖いです。不安です。
でもそれは、そういうものだから。 そういう「こころの仕組み」なんです。


この仕組みを知らずに「怖さや不安を見ないようにして」突っ切ろうと思っても 怖さや不安の現実をつくりだしてゆきます。


そしてまた、
「本当はやりたくないのに、自分には何かが足りないから、と何かをしようとすること」も、


底の空いたバケツに水を入れるようなもので
永遠に満足感や充実感・安心感や幸せは手に入りません。




また、それが本当にしたいことだったとしても
それをつかむまでのモチベーションを保つ方法を知らないと
人間は楽したい生き物です。
変化が怖い生き物です。
ぼーっとしているあいだに
夢は永遠に夢のまんまで手が届かないでしょう。




大切なのは
▪ 不安や怖さの実態をつかむこと それが「幻」であることを認識すること
▪ 自分が何に恐れているのかを明らかにすること そしてそれに付随する思い込みを変えて行くこと
▪ あまり高い壁はむりして超えないこと


そして


▪ ほんとうに自分はこれが欲しいのか 自分の本当の望みを常に確認してゆくこと
▪ その夢に向かって歩んで行くモチベーションを保つ方法を実践すること



そして



一番大切な基盤は
夢や希望が実現しなくっても
あなたはすでにとっても素晴らしいし完全で
今すぐに幸せであることができるんだっていうこと。



これが私がいつもしている「セルフメンタルマネジメント」です。




当日は、
まず、とっても大切な
「もうすでに完全な丸である」という事を お話ししてから


①あなたが抱えている
「一歩を踏み出せない理由」
をみんなでシェアしながら
そこに隠れている「思い込み・ビリーフ・信念・設定」を一緒に紐解いてゆきます。



②そしてそれを変更して行くには
どんな風に考えればいいのか
どんな視点で物事を見て行けばいいのかを
宇宙の法則・エネルギーの法則などを交えながら解説して行きます




③また、モチベーションを保て行くための方法
これは簡単に説明すると「未来に体験したいことを先に体験する」ということですが なぜこれが有効なのか
なぜこれをするのか詳しく説明したいと思います。





このお話会の後には♡♡♡



もう既に幸せで満たされたあなたが
怖さは「幻なんだ!」という事に気付き続け
自分の足を止める「思い込み」を変更し続けて

今できる一歩を少しづつ積み重ねていって
くじけそうなとき
もうやめたいーと思う時
なかなか行動できないとき
自分で自分のモチベーションを上げながら



どんどんどんどん♡
あなたの夢や目標を
楽しみながら満たされながら
実現して行くことが可能です


╰(*´︶`*)╯♡



要は
仕組みを知って
法則を使いこなして
できる事を無理なくやっていく事だけ!
それだけです♡
あらSIMPLE♡





☑やりたいことがあるんだけれど一歩踏み出せない
☑好きなことを仕事にしたいんだけど色々と不安
☑こんな私が好きなことをしていきていけるかな??
☑告知や宣伝・顔出しが苦手
☑ブログを書いてみたいけど批判が怖い
☑何かしたけど何がしたいんだろう。。。
☑自信がつくように資格が欲しいけど、どうしたらい?
☑好きなことを仕事にしているはずなのになんだか辛くなって来た





↑
ひとつでも当てはまったあなたは
会いに来てね♡




↑こんなお悩みがこのお話会が終わる頃には




💮 なんだか私にもできそう!
💮 早速ブログ作ってみようかな~
💮 なんかわかんないけど幸せ♡
💮 ワクワクしてきた♡
💮 人の目なんて気にしてる場合じゃない♡
💮 私は私らしく自由に生きて行くぞーーーー♡




↑
こんな感じになれます♡なりましょう♡





では、当日お会いできる事を楽しみにしています♡
真由美 愛を込めて♡

◦ ＾＾






右から10月に第2子出産予定のまゆさんと元気炸裂のゆめちゃん そして私aco





news/twitter → ◎

life/instagram→ ◎

To live is…


Thinking
Praying
Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.




定期クラスの他に出張クラス・イベントクラスのご依頼も承ります
お問い合わせは
pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えてくださいね

明けて…

地震から一夜明けて…
朝が早いので私も家族も それぞれの仕事に取り掛かったり出勤した後に大きな揺れが来ました
八尾市は地盤が弱いので震度以上の揺れと体感でした
幸い大した被害もなく家族もご近所の方も皆無事で冷静で部屋の片づけをしながら直ぐ日常の生活に戻りました



一通り関西の友人達と安否の確認を互いにできた昨夜はぐったり
でもみんな無事で良かったです



心配をして連絡をくれた友人やお世話になっている方々には勇気づけられました



普段 見せることのないような深い愛情を伝えてくれたり いつでも頼っていいと言ってもらえたり
未だ不自由で不安な方が多くおらるのに不謹慎ですが とても有り難く幸せな気持ちでいます
ありがとう



感謝の気持ちを込めながら遠慮なく頼らせてもらおうと思っています
そして私自身も誰かの為に出来ることやっていこうと思います



被害の大きかった地域の方や亡くなられた方のこと そして余震が続く中 想うところありますが各クラス開催して参ります


落ち着かない 不安な気持ちをヨーガで穏やかに鎮めて頂きたいと思います







避難されている方や被害に遭われた方が少しでも穏やかでいられますように

画像はプレゼントしてもらったKamalaさんのプチ写真集



twitter → ◎

instagram→ ◎

To live is…


Thinking
Praying
Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.




定期クラスの他に出張クラス・イベントクラスのご依頼も承ります
お問い合わせは
pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えてくださいね

ふかふかのお布団

地元八尾での小さなクラスやbesutore lessonそして生活ヨガ研究所でのシヴァーナンダヨーガのクラスもどのクラスも穏やかで満ち満ち



私が何か特別なことをしているわけでも 起こしているわけでもなく something greatが全てを吉祥に整えてくれているのを感じます



その中で共にある人達が自身の身体やヨーガの世界観を通して『私』である その人自身を感じてくれたのが本当に嬉しい



クラスの時には 色々なことがクリアに見えてくるけれど そこにはジャッジがなくて あたたかくて優しい気持ちだけで私自身がいられます



私に出来ることは まず自分自身が まるでお日様の光を含んだお布団のようにふかふかでふわふわであること



みんな ばふっとまるごと包み込む



安心して それぞれが内なる平安に飛び込んでいけるように



私が『私』に 世界に寛げるように





Pranava7月のクラス⇝︎◎


生活ヨガ シヴァーナンダヨーガクラス
毎週金曜日18:30-20:30⇝︎◎

DANCE WIZ がいあ
毎月第3火曜日20:30-21:45,水曜日9:45-10:30⇝︎◎

besutore lesson
7月は3日13:00-⇝︎◎








twitter → ◎

instagram→ ◎

To live is…


Thinking
Praying
Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.




定期クラスの他に出張クラス・イベントクラスのご依頼も承ります
お問い合わせは
pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えてくださいね

幸せな呼吸 Pranava Yoga+ Ayurveda. 新しい『じかん』の始まりです

先日 3月18日をもちましてPranavaの教興寺お家クラス終了しました



これまでクラスや本当に愛らしいお家にお越しいただいた皆さまには心から感謝しております



大切なお家を快く使わせて下さった大家さんにはまるで家族のように良くして頂きました
ありがとうございました



淡いアイボリーの土壁や肌触りが優しいフローリングや畳の部屋
住んでいて本当に心地良かったです



大家さんとは これからはご近所さんで 共通の知り合いも増えていきそうなので楽しみです
これからもよろしくお願いします



これで教興寺のお家を含め自分が住むプライベートな空間でのクラスは終了
地元八尾で場所や形を変えながら続いてきたクラスも今年10年目に入りました



ありがたいことに これからも同じく八尾市内で皆んなの小さなヨーガクラスは続いていきます




Pranavaの新しい『じかん』の始まりです



クラスにも来てくれているアトリエスペースSumicaさんとカフェ百音さんにてリスタート
（下にクラスについてリンクがありますので ご覧ください）







クラスをしていると 時折 自分の身体を感じるとか心を感じるとかがわからないって聞かれます



疲れ切った身体や動き回る思考



感じることって なんだろう



変わり続ける身体や心や世界や 自分の意志ではどうにもならないことに苦しめられず 魂で生きていく心地よさってどんな感じだろう…



感じ方は教えることはできないけれど 今も失敗を繰り返しながら 小さな試みを繰り返している私acoからヨーガやアーユルヴェーダの世界観をわかりやすくシェアしたいことがたくさんあります



温泉に浸かって ふ〜
美味しいもの食べて ふ〜



気持ちいいとか
美味しいとか



幸せを感じた時 私たちは息を吐くのですね




ひと山登り終えて ふ〜




何かに取り組んで やりきった時にも



こんな風に時間をかけて じっくりじっくり自分に取り組んで 嬉しい幸せな時間を重ねてもらえたら




きっと 幸せな呼吸が始まる瞬間を味わってもらえると思います











Pranava Yoga+ Ayurveda.の新しいクラスSumicaさん

小さな可愛らしいがたくさん詰まっています

『Sumicaのじかん』については→◉





同じくPranava Yoga+ Ayurveda.の新しいクラスカフェ百音さん


ここには百音さんの大切が優しく響いています

『百音のじかん』については→◉







news/twitter → ◎

life/instagram→ ◎

To live is…


Thinking
Praying
Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.




定期クラスの他に出張クラス・イベントクラスのご依頼も承ります
お問い合わせは
pranava310☆gmail.com(aco)
☆→@に変えてくださいね



5月26日岡山27日神戸
古楽声楽家Shree+インドの両面太鼓パカーワジ奏者カネコテツヤ
『北インド古典音楽ドゥルパド声楽ツアー』

私はタンプーラ伴奏で同行させて頂きます
詳しくは→◎