ダイエットについて

素人のダイエットの話をしよう。

私は健康に関することに興味がある。

食に関しても興味がある。

けれども、そんなに突出しているわけでも無いので

ゆるい感じかもしれない。

若いときと違って年齢が上がると太りやすくなる。

私個人的には２通りいて、

痩せていく人と太る人がいるように思っている。

太りやすくなる人の方が圧倒的に多いけれど。。。

ずっと人生細身のままの人、

若いときに運動をしていた人もいれば

若いときにちょっと肉付きが良くダイエットしたりするタイプ。

細身の人の中にはよく食べるのに細いままの人もいる。

ある程度の歳になったら多くの人は特に食べるものや運動を

気にしないと健康はもちろん体重管理も難しくなる。

努力しても、思うようにお肉は落ちてくれないでブヨっとしている。

特に女性は男性より脂肪も落ちづらいし。。。

その一方で細いままの人生の人はさらに脂肪が落ちている。

基本的な食事や運動に関しては当然だけれど

私個人的にはDNAなのか体質と言われるものなのか分からないけれど

そう言ったものもかなり関係しているのだと思う。

だから、同じことをしても結果が違うのだ。

健康に関しては言えることでも

痩せることに関しては、かなりオーバーしている人は別として

ある程度は言えても一概にこれをすればいいとは言えない気がする。

体質が強く関係している気もするから。

もちろん、食に関しての欲の強さも関係する。

気をつけることで、ある程度までは落ちるけれど

５−６キロの残りは変化が出にくいし多くの脂肪が残っている。

でも、体質によっては筋肉がつきやすく脂肪が落ちやすい。

同じダイエットをしても結果は違うようだ。

世の中で憧れられたり教えたりする人は

痩せやすい体質の人が多い。

彼らからしたら、

ちゃんとやっていないからだと思うかもしれないけれど

それは経験していないし理解できないのだから仕方がない。

私個人としてはダイエット、痩せることが必要だとしても

まずは健康な身体を作ることを目指す。

その延長線上に自分が快適に身体を扱える状態、

体重にすることが大事だと思っている。

単に細い身体を目指したり、

特に歳が上がってから洋服を着てちょうどいいものを目指すと

裸になったときには筋肉質すぎたり

痩せすぎていたりすることもあるのでそこそこにしたい。

この辺は人によって好みがあるけれど

まずは健康で自分自身が快適な身体を保てるなら

どっちだっていいだろう。

日本人の多くは本当に薄い身体で

痩せている人をいいと思う傾向があるけれど

私個人はしっかりした軸があるような

健康的で引き締まった身体に憧れる。。。
基本的な食事や運動に関しては当然だけれど
私個人的にはDNAなのか体質と言われるものなのか分からないけれど
そう言ったものも関係しているのだと思う。
だから、同じことをしても結果が違うのだ。


健康に関しては言えることでも
痩せることに関してはかなりオーバーしている人は別として
ある程度は言えても一概にこれをすればいいとは言えない気がする。
体質が強く関係している気もするのだ。
もちろん、食に関しての欲の強さも関係する。


気をつけることで、ある程度までは落ちるけれど
５−６キロの残りは変化が出にくいし多くの脂肪が残っている。
でも、体質によっては筋肉がつきやすく脂肪が落ちやすい。
同じダイエットをしても結果は違うようだ。


世の中で憧れられたり教えたりする人は
痩せやすい体質の人が多い。
彼らからしたら、
ちゃんとやっていないからだと思うかもしれないけれど
それは経験していないし理解できないのだから仕方がない。


私個人としてはダイエット、痩せることが必要だとしても
まずは健康な身体を作ることを目指す。
その延長線上に自分が快適に身体を扱える状態、
体重にすることが大事だと思っている。
単に細い身体を目指したり、
特に歳が上がってから洋服を着てちょうどいいものを目指すと
裸になったときには筋肉質すぎたり
痩せすぎていたりすることもあるのでそこそこにしたい。
この辺は人によって好みがあるけれど
まずは健康で自分自身が快適な身体を保てるなら
どっちだっていいだろう。


日本人の多くは本当に薄い身体で
痩せている人をいいと思う傾向があるけれど
私個人はしっかりした軸があるような
健康的で引き締まった身体に憧れる。。。