睡眠

今朝はスッキリ起きられず、ぐずぐずしてしまった。


寝ているつもりでも、まだまだ眠ていたい日もあります。



時間の使い方を今年は意識しているのですが
朝ってすっきり動けるか動けないかで数時間の効率の差がでる。


私は今早起きしなくてはいけないので
空白の二時間とかになってしまうのですね・・・


天候や体調もあるし、熟睡できたかでも変わるので
なかなか毎日すっきりとはいかないけれど
なるべく朝の目覚めが良いように自分流快眠を
見つけられたらいいなぁ～


私は比較的身体も丈夫なので
気づかないうちに無理をしてしまうようで
三時間睡眠が続いても頑張り続けるし
朝や夜など時間がめちゃくちゃな
シフトになっても頑張ってしまう。

身体が疲れていることに少し鈍感なので
今だからあの時身体が緊張していたのだな・・・
と感じることができる。



家庭や社会の中で生活していると
時間から様々な制約が常にある。


緊張やストレスをなくすなんて無理なこと。

時間の制約、集団の人間関係の中にいるということは
当たり前のように何かしらのストレスは必ず生じる。


だからこそ、身体が休まる睡眠に向かうために
自分流の眠りにつくためのベストな方法をみつけ
なるべく毎日すっきり起きられるといいですね。