隠れ冷えにご用心！

くるくると新しく出てきた葉っぱは可愛いですね♪

優しい緑色も目に優しく眺めているだけで気持ちが浄化しそうです。それだけ私のココロが汚れているって事なのかしら…




カウンセリング等で「体が冷えますか？」と必ず聞くようにしている私ですが、幸運にも自分が「隠れ冷え」なる部分をもっている為に相手の言う事をそのまま鵜呑みにしないようにしています。

だって、

本人が気づいてない場合もあるのですから！

「慣れ」っておそろしいなと思う事は多々ありますが、冷えに慣れている事も「すごいな」と思います。

だって、気づかないって事は苦痛にも感じないって事ですからね。



なので、男子に比べて冷えやすい女子は時々自分の体を触ってチェックしてあげるといいですよ。

マッサージをするみたいに触れるもよし、ローションや乳液なんかをぬる時に注意するもよし、毎日できたら比較ができて面白いと思いますが、毎日でなくても自分の状態を知るには良いと思います。

気づかないで知らないままだと改善もできませんから。



そう言えば、こんな事がありました。

４月後半の比較的温かかったある日、水筒に温かい飲み物を入れて出かけました。

自転車をこぐのにやや前傾姿勢になると、リュックに入った水筒がちょうど腰のあたりに当たってじんわりあたたかくて「ああ〜　温かくて心地良い♪」

そこで初めて「腰がやや冷え気味なのかも！」と気づきました。

試しに寝る時に湯たんぽを作って腰に当ててみたら気持ち良い。

もう冬物布団と共にしまい込んでいた湯たんぽですが、今年は心地良く感じる間は使ってみようかと思っています。



温まると血行が良くなるので多方面に良い影響が出そうでちょっと楽しみです♪

イライラ予防に

成長の季節

我が家の植物達は元気にニョキニョキのびてきています。

グリーンは気持ちを落ち着けてくれるのでイライラ予防にいいですね。





夜更かしで陰を消耗するとイライラしやすくなります。

これはとても実感しやすいですね。


最近の研究では睡眠不足は太りやすくなるとか…

それは大変！

運動よりは睡眠の方がいいわー

ビーツの定番

野菜は産直のものを利用することが多い我が家なので、季節はもちろんその時々により仕入れは変わります。

つまり、安定して購入できません。

もうすっかり慣れたので、例えば遅い時間にしか買い物に行けずキャベツが購入できない日が続いたとしても、まあ仕方ない。なら別の野菜を食べればいいか。と思えます。

大黒柱さんのお弁当がなければ全く問題なし！

この春はキャベツを買えない日が続いたのでスーパーで2回くらい買いましたっけ。

炒めたキャベツはお弁当のレギュラー選手なんだけど、無い季節にはナスとかズッキーニとかピーマンとかゴーヤとかインゲンとか… 色々と出てくるので問題なし！

そう言えばもう夏ですからね。そろそろレギュラーの座を譲る時期ですね。




時々見かけるビーツはそんなレギュラー選手の不在時には救世主的存在です。
でも、初めて買った時はロシアの伝統料理であるボルシチを作って大黒柱さんも私も箸が止まりました。

以来見かけても購入せずだったのですが、生でサラダとして食べている記事を目にして試したところ、二人とも悪くは無いと。

それならばと試行錯誤の上お酢をたっぷり使って保存食風にしたところ、良い感じに仕上がりました。

我が家の定番が決まると時短になるので助かります。

なんて、時間があると実験したくなるんだけど…



葉はもちろん捨てません。

大根の葉っぱのふりかけを作る時みたいにザクザク切って素炒めにしてひとまず冷蔵庫で待機。今回は焼き鯖をほぐしたものと混ぜ合わせてご飯にのせて丼風にして休日のお昼に。

スペシャルにする？ と聞いてみるくせにNOの答えを期待している私は

ううん、今日はいいや。 の答えにホッとしたりして。無言の圧力を察したか？イヤ、それは無いな、きっと。



special はバリ島用語？です。

メニューにあるチャーハンとか焼きそば風なものにspecialって書いてあると目玉焼きがのっけられて出てきました。
今もそうなのかな？



目玉焼きよりスクランブルエッグの方が合うだろうなと思いつつ簡単にすんだお昼ご飯に感謝して美味しくいただきました。

茎もきれいなピンク色だからご飯に混ぜ込むとご飯にピンク色がうつって綺麗になります。

機会があれば是非お試しください♪

エコで健康

ラップをなるべく使わない→おにぎりは保存容器に入れる事に。フタ代わりに被せるのはシリコンのカバーに

ビニール袋をなるべく使わない→下味をつけるのはホーローの容器で。肉魚類の購入時に入れる袋は再利用可能な物を検討中。

掃除用スポンジをやめる→洗剤要らずでよく落ちる布で。

メラミンスポンジ→泣く泣く封印。汚れはよく落ちるんだけど、スポンジ同様痩せていくって事は…ですからね。

パーム油やその他の農産物はなるべく持続可能な農業をしているマークのあるものを、、、等々できる範囲でエコな生活を心がけている私。

電気や水道なども節約を心がけているものの、夜の静かな時間が大好きな私は意識しないとついつい夜遅くまで活動してしまっていました。

デモ


緑や動物が大好きな私は度々目にするWWFのニュースを見る度に「これは、、、、悠長な事を言ってる場合じゃない！」と思い、強制的に早起きせざるを得ない用事を作ったりしてなんとか早寝する日を増やしています。

当たり前だけど、夜更かしをしないと翌朝の目覚めが良い！

あと、「私の周りの健康美人（健康的で自然な美しさがある人）はみな早寝　」ですし、

傷の回復が遅いと嘆く前に睡眠中の修復時間をしっかり確保しなさい！と言う事もありますし、

中医学でも「夜更かしは陰を消耗する」って言いますし、、、　陰は補うのが大変で、加齢とともに消耗していくものって事は、老化も早い！



もはや、「なぜ早寝をしない？」と言う状況ですね…


とは言え、「ダメ」が多い生活はストレスがたまってしまうので、早起きの楽しみを作る事にしました。

そう言えば、中国で生活していた時は、朝早起きして市場へ行ったり賑やかな公園へ散歩しに行ったりする為に早寝してましたっけ。「明日はどこの市場に行こうかな〜♪」って。

しかも、「明日の朝も大好きなインゲン食べよう〜♪」ってウキウキしながらインゲンのスジ取りしたりして、、、、

夜の９時半を過ぎたらそんな事をしてのんびり過ごして、１０時３０分からのラジヲを聴きながら寝てたなあ。



そうだそうだ

やっぱり翌朝の楽しみは必須ですね。

そして、それを考えるのもまた楽し♪


よし、今日は特別楽しく過ごすぞー！

夜食の弊害

昨日の朝にとても嫌な感じの夢を見ました。

ある人物が同居してあれこれとアラ探しをして私に指摘するのですが、それが長いこと！

何日か分あったような気がします。苦痛だったー

知っている人物だけど、見かける程度で話をするような仲でもないし、特に悪い印象もないし、夢って本当に不思議だなあ。



夢の内容が不可解なのはさておき、良質な睡眠を得られなかった事については思い当たる原因があります。

その前の晩は寝る直前なのにリンゴを食べてしまいました。



胃不和則睡不安

胃の調子が悪かったり休まらなかったりしたら安眠できない



なのです。

少しだから、、、すぐは寝ないから、、、久しぶりだから、、、


結局少しで止まらなくて、しかも急に睡魔が！ と言うわけで

「久しぶりだから平気だよ」

という暗示をかけて寝たけどダメだった。




普段は翌朝の楽しみにしてさっさと寝るようにしてるんだけど。

誘惑に負けないように何か考えた方が良さそうです。

木の芽

去年も一昨年も目にしたけれど手が伸びなかった木の芽ですが、

ついに今年は手が出ました。

おかげで清涼感のある爽やかさで初夏を感じる事ができました。

「理想は木があって必要な時に必要なだけ葉を摘んでくるのがいいなあ」と思って見送っていたわけですが、ベランダに鉢をこれ以上は増やせない…

蟻の巣探しと女王捕獲はもう二度とやりたくない！

けど、やっぱり木があったらいいなあ。　




と頭の中で行ったり来たりしつつも、傷まないうちに味噌に漬け込んで「しばらくこれで楽しめるぞ」と朝からニヤニヤしている私です。

迷って頭の中がぐちゃぐちゃだと文もまとまりが無くなってしまいますね。読んでいて酔った方がいたらすみません。




連休明けで気分がのらない人、４月からの新しい生活にまだ馴染めない人、４月からは変わるぞ！と決心したのに思うように変われない人…

とにかく気分がスッキリ晴れないで楽しめない人は、先ずはお気に入りの香りを見つける事から始めてみませんか？

よい香りで気分が良くなると、体の中の気の巡りが良くなり、生理機能が活発になるので体が元気になりますよ。

体調が良いと気分も良くなりやすいです。

気分が良くなると、気持ちに余裕が出てきて他人にも優しくなれます（笑）

些細な事でも楽しく感じて幸せな気分になれます。

そうなったらもう良い循環でぐるぐると健康と美容も手に入れられて万々歳♪



カウンセリングをする度に「ココロとカラダは深くつながっているな」と感じますからね。

体も血も重いからなかなか動かないけど、気は軽いから動かしやすいんです！

お気に入りの香りをぜひ見つけて下さいね。食べ物だって良い香りのもの沢山ありますよ！




さて

今日も一日楽しく過ごしましょう〜

生食の代償

ゴールデンウィーク中はなるべく家事の負担を減らそうと思いレタスを買っていました。

だって、台所仕事で何が一番時間がかかるかって、やっぱり野菜なのです。

洗って、下処理をして、調理して、、、、常備菜を作っておこうといつもの勢いで野菜をどさっと買ってくると半日は台所にこもりっぱなしになってしまいます。

デモ

レタスなら見栄えが良くかさも高くて存在感があるので、大きなお皿に何枚かふわりと置くだけで「野菜がしっかりある！」という錯覚をおこせます。

実際に食べると「野菜がもっと欲しいな」と思うので結局少しはいつも通りの素炒めを作ったりしましたけどね。
それでも普段よりは楽させてもらいました。




で、連休後の今振り返ってみると

＊ いつもより浮腫みやすかった

＊眠くなることが数回あった

＊お通じが…

とまあ、普段より体調がよくなかったです。


気になるほどではないけど、それなりに影響はあるんだなあと。


当たり前か☆


生モノ、油モノ、冷たいモノは消化吸収を担当する脾を傷めます。今はカラッと乾燥した気候だから生食するなら今のうち！と思ったんだけど。

調子に乗ってわしわしと食べ過ぎなければ（⁉︎）お通じ以外の問題は解決するでしょう。


さて

今日も楽しく過ごすぞー！

立夏

終わったー！

終わった終わった♪

長い長い休みがやっと終わりましたね！

やっと一人気ままに朝ご飯が食べれる！　お昼ご飯も残り物でパパッと済ませれる！　わーい♪

って、よく考えたら朝ご飯も昼ご飯も残り物を適当にかき集めて食べている事に気づきました。色んな物をちょこちょこと食べれるからけっこう楽しんでいるのかもしれませんね。



大黒柱サンは何日か仕事に出かけたのでお弁当作りが完全にお休みしたわけではなかったけど、それでも連続のお弁当作りから解放されると楽だったなあ。
でも、やっぱりお昼ご飯をわざわざ用意するのは面倒に感じてしまいます。

たとえ作り置きや常備菜があったにしても、いちいち指示をするのがね、、、なんと言いましょうか、、、


「勝手に好きな物食べててよ」


言えるようになるのを今年の目標にしようかな。




とまあ、我が家の台所事情はさておき、昨日から暦の上では夏になっています。

うへーっ

夏？

ついに来てしまったか…



日差しもどんどん力強くなってきて、木々の緑もぐんぐん成長して色も濃くなってきて、「間違いなく夏だな」ですね。ああ、夏です。

気づけばサンセベリアさんにも新しい葉が伸びてきています。しかも柄物！



養生の教えでは「遅寝早起き」の生活が良いとされています。

遅寝といっても１１時には寝たいですね。うわーっ　すごい理想！

私の場合は「その日のうちに」と緩く設定。「その日」ですからもちろん１１時だっていいわけで。

プレッシャー無く自然に「あら、もうやる事が全部終わったわ。寝ようかしら。あら、まだ１１時だったの？」なんてできたら素晴らしいですね。



苦手な夏ですからね。

夏を耐え抜く体力を確保する為にも睡眠は重要です。

あー

きちゃったなあ…



なんて思わずに

ぐんぐん

ぐいぐい

成長の勢いとともに夏を乗り切りたいと思います。

花よりだんご

・花より団子

・色気より食い気


そんな私ですから、同世代女子の話す「〇〇の新色のリップがいい感じで」なんて話題には全く興味がなく、１０年以上先輩のお姉様方の「〇〇のおはぎが美味しくって、午前中に行かないと買えないのよ」と言う話題には食いついてしまいます。

おはぎは自分で作ると大量に作っちゃうから（そして次から次へと食べちゃうから…）一つで買う方がいいんだけど、自分好みのおはぎを探すのは一苦労。しばらく食べてなかったからなんだかものすごく食べたい気分です。

ああ、でもこの季節ならではの桜餅やよもぎ餅も食べておきたいなあ…　こどもの日は柏餅も！　和菓子で感じる季節もいいな〜



お天気の不安定な連休ですが、晴れると汗ばむくらいの日差しで緑が眩しい！

今日はやっと早起きして公園まで散歩に行って森林浴をしてきました。

ひと月前のやわらかい黄緑色ではなく力強い緑色の葉が沢山の公園は、元気を沢山もらえます。空気も清々しくて本当に気持ちいい！

気づけば夏はすぐそこに。

なばなもおしまいです。



いただきもののなばな





一日水に刺しておいたらつぼみが膨らんだ！



お日様の力はすごいですね。

そろそろ日焼け対策も必要そう…