ナナカケル

最近風の強い時に自転車に乗る事が多くて、心が折れる事が多いです。

向かい風の上り坂なんてもう、辛すぎて、止まりそう…

体力が落ちたのか？疲れが取れていないのか？それとも風が特別に強くなっているのか？

難題がが次から次へとやってくるので精神的には打たれ強くなっている様に思っていましたが、そうでない部分もあるのかもしれません。

体力的には？

間違いなく落ちています。

中医学の世界では、女性は7の倍数ごとに転機を迎えると言われています。

初潮や体の成熟、体力のピーク、閉経等が転機にあたります。

そう考えると今の体の変化も、まあ、そういう事かと納得できるような。

自分の体を大事にしてあげないと！

あらためて思いました。

新緑

好きで通るコースには緑が多いです。

落葉樹で広葉樹が多め。

大きな大きな木が幾つか。

冬の間は殺風景ですが、今は緑の勢いが日に日にすごい勢いで増していきます。

とても心地よい空気が大好きです。

通る度に幸せを感じれるなんて、素晴らしい環境です。

一番贅沢なコースは大きな公園と川沿いの道なのですが、近い方でも自転車で15分。遠い方は散歩コースにもなっていて歩けるといいのですが、自転車で30分はかかります。

近くに自転車を停めて歩きたいなと思うのですが、なかなか実行できなくて。

一度友人を誘って自転車でウォーキングをしに行ったことがあるのですが、おしゃべりが盛り上がり過ぎて緑を堪能するには至りませんでした。

デモ。

おしゃべりは気の交換ですからね。

そして歩いているので気血の流れも良い状態。

自然界の良い気をしっかりと体の隅々にまで循環させることができたのではないかと思います。

おかげで気分爽快！

話せてスッキリ。

良い気と交換できてスッキリ。

気血が巡ってスッキリ。

すごく良い時間を過ごせました。

ああ、やっぱり歩きたくなってきました。

私はやっぱりお金では買えない幸せが好きだな〜

今の暮らしは経済的に余裕は無い感じですが、残念に感じるのは環境問題や野生動物、犬猫の保護活動に寄付を沢山できない事くらいで。

もし大金持ちになったら(←言い方！)、寄付などで誰かや環境の為にどんどんお金を使って、自分はお金では買えない幸せに囲まれて過ごしたいな〜

先ずは解毒

家庭菜園のブロッコリーの緑が濃くて濃くて。

いかにも苦そう。

と顔を顰める不摂生者を横目に、「濃くて美味しい〜🎵」とパクパクな私。

苦味は感じませんけどね。

不摂生な方は苦味に敏感なのでしょうか？

苦味と言えば、春は解毒するのによい季節です。

春の山菜は苦味が強いですが、あの苦味は冬の間に身体に溜まった毒素を排出してくれます。

冬は寒さに耐える為に身体が開放的でなくなるので、老廃物等外に排出すべき物を排出しにくくなるので、身体が徐々に開放的になり始める春に苦味で排出するのです。

自然の恵みってありがたい。

山菜だけでなく苦味の強い野菜にも排出効果はあります。

野菜の性質を逐一調べなくても、緑の濃い季節の野菜を偏りなく食べていればじゅうぶんだと思います。

老廃物が溜まっている状態では良い栄養も隅々まで行き渡りにくいですから、先ずは解毒をして良いものを受け入れる準備を。

身体の大掃除は年末ではなく春に。

食いしん坊は美味しくデトックスします。

贅沢な食べ物

ブロッコリーを初めて育ててみました。

以前ブロッコリー畑を見たことがあるので、「やはり葉物でない野菜は土台が大きいな。」とは思っていましたが、実際に育ててみると、まあ土台の立派なこと！

立派な土台の上にちょこんと育ったツボミの群れを収穫する時の、なんとも言えない複雑な気持ち…

こんなこと考えるの私くらいでしょうかね？

緑がとても濃くて濃厚な味のブロッコリーでした。

さて。

肌寒さを感じない日は汗ばむくらいで。

春らしい穏やかな気候は年々貴重になっていますね。

工場育ちの家畜や野菜のように、人間の生活もエアコンが欠かせなくなるのでしょうか。

次の季節は夏ですが、近年の酷暑や猛暑と表現されるような気候では、仕事に関係しない人にとっては待ち遠しくない季節になりそうです。

そしてその季節の前に、大きな試練がある事を忘れてはいけません。

梅雨。

梅雨でダメージを受けていては、夏を元気に乗り越えられません。

梅雨でダメージを受けない為には、今の過ごし方が大事になります。

汗ばむくらいの陽気に、冷たい飲み物を避けれるかどうか？

たったこれだけ。

だけど、毎日の積み重ねですから、この差は大きいですよ。

梅雨が苦手な方は特に、あの辛さに耐えるか？冷たい飲み物を我慢するか？どちらを選ぶかよく考えてみましょう。

不調の辛さ

湿気が苦手なのに苔の生えた木が好き。

矛盾しているようで、していないかもしれない。

体の中で局所的な洪水と局所的な乾燥が混在していると、そういう反応もあるのかもしれませんね。

さて

私はまだ「ようやくいい季節が来たねえ。」と思える今日この頃ですが、今やそんな暢気な発言が憚られる時代となりました。

花粉症の方が多くて。

身近に他責思考で花粉症の人がいて、その人の傍にいる時は「スミマセン。その辛みを共有できなくて。」という姿勢で小さくなっています。

はじめは一言二言アドバイスをしていたのですが、自分の不摂生と体調不良は結びつけたくないらしく…一切無視なので。

心の中では「普段の行いがねえ〜。」と思っているとかいないとか。

本当にお気の毒です。(色んな意味で)

でもね。

花粉症は世間一般的に認知されているし、その人数も多い為に「大変だー！」って大手を振って歩けるけど、そうでない不調はなかなか辛いものがあります。

不定愁訴とか、認知はされているけど少数派や軽症の人がいるからこそ、「ワガママ病」だとか「気の持ちよう」なんて言われやすい不調。

また、実際に大黒柱さんみたいに「気の持ちよう」で病気になれちゃう人がいるからこそ、本当に辛い人は理解してもらえなかったり。

因みに、私は我が家の猫や野生動物と同じく、不調になると「ただただ、ひっそりと、耐える。」ので、大黒柱さんからは「たまに辛いと言うけど一瞬で、基本的には不調もないお気楽な健康な人。」と思われています。

トラブルは解決するまでずーっとずーっと煩く主張して訴え続ける彼は、「訴え続けないで静か＝もう治った」という認識なようで。

「一人暮らしでなければ発見してもらえて助かったのに。」

彼と二人きりで生活だと、助かる可能性は低そうです。(笑)

今日もまた散らかった文章で。

とにかく、今からでは今年の花粉症には間に合いませんが、それでも「良い」積み重ねはできます。

冷たい水は飲まないで〜‼️

歩いてみれば

先日珍しく自転車ではなく歩きで出かけまして。

合計で30分も歩いていないのですが、とてもとても疲れました。

途中で写真を撮ったりして休み休みだったのにこの疲れ具合！良くないなー

おかず貯金はコツコツとできるのに、筋肉の貯筋は危機感があっても踏み出せなくて。(←測定では脚力が平均値よりマイナス2レベル)

自然の多い場所に来ると心が浄化された気分になって心地よいので、その空気を長く満喫する為にも歩くといいのにな。モッタイナイ。

新しい事を始めるのにいい季節だし。

外歩きにはいい気候になってくるし。

緑も増えてくるし。

ウォーキングを始めるには最高の時期ですね…

茶色いエノキ

何のキノコかな？

と思ったらエノキダケ。

ああ、もやしっ子でないエノキダケなのね。

真っ白い子よりは陽を補えそうですね。

次の冬の為にも積み重ね。

なんて言うのは後付けで、美味しそうだし興味津々という事で。

一般的な白いエノキに比べて野生味ある感じで美味しかったです。

お味噌汁に入れても風味が良いし、お醤油ちょっとでレンジ加熱するだけでもご飯が進む常備菜になりました。

シャキシャキとした歯ごたえもいい感じ。

よく噛む事はお金をかけずにできる健康法なので、時間が許す限りはぜひ実行したい。

時間をかけれない場合は、もう一度食事時間の配分を見直したほうがいいかもしれません。

1日3食。

1週間で27食。

ひと月で810食。

1年で295,650食。

かなり大きな積み重ねです。

よく噛まずに負担をかけ続けるのか？

よく噛んで体を労り続けるのか？

ぜひ一度よく考えてみてください。

信じる者は

救われたい。

救ってほしい。

いや、治ってほしい！

この冬は風邪に2度も罹り、毎度咳が長く長く続いて…

冬の思い出は？

と聞かれたら、「しつこい咳。」と迷わず答えるでしょう。

で、考えてみました。

どうして私はこれほどすっきり治らないのか？普段ある程度は節制しているのに！

どうして大黒柱さんはスッキリ治ってケロッとしていられるのか？普段から不摂生極まりないのに！

考えられる原因は

①  最低限の家事をやる必要がある　or      家事は一切やる必要なし

②  飲み物や冷やす物を自分で確保しに起きる必要あり　or   なし

③  便秘体質　or    下痢体質

今回実感したのが③です。

同じように風邪の後の咳がひと月続いて、飲み薬も上手く効かずに泣きたくなっていた時に運良く鍼治療をお願いできたのですが、一回の施術で咳がぴたりと止まりました。

先生は「肺の里熱を大腸から出してみた。」と仰りました。

便秘体質という事は、大腸から熱が出にくいという事。

一方、下痢体質という事は、大腸から熱が出やすいという事。

はー！

なるほどなるほど！

以前から軽い食中毒になっても、大黒柱さんはもう半日後に排出し始めて1日後にはスッキリしてケロッとしています。

私は腸がストライキを起こして停滞し、数日気分が悪いままという…

あらためて

便秘体質の恐ろしさを実感しました。

ここ数年は特に便秘で苦痛な思いをした事はないのですが、きっと旅行に出ると便秘になるだろうし、便秘と下痢のどちらになりやすいか？と考えると、間違いなく便秘でしょう。

この春はいつもよりも積極的にデトックスを試みようかな。

苦味で綺麗に

春はデトックス(解毒)をするのに良い時期です。

ゴミや壊れた家具や道具なんかを処分せずに次々と必要な物を買ってきても、上手く使えなかったり必要なモノが必要な時に出てこなかったり…しますね。

体の中もお掃除して不要なものを排出した方が、必要な栄養が隅々まで行き渡り有効活用されやすいですからね。

で、どうやってデトックスするのかと言うと、幾つかある方法の一つが「苦味」です。

苦味には排出する役割があり、解熱薬も苦味があるモノが多いです。

春の山菜に苦い物が多いのは、体が自然とそれを欲するのかな〜？

子供の頃や若い頃は受け入れ難かった苦味を、少しずつ受け入れられるようになり、美味しく感んじるようになるのは、出すべきモノがそれなりに色々と溜まってきているのかもしれません。

それにしても、季節の味覚として自然がそれを用意してくれているなんて、なんてありがたい事でしょう。

何も考えずに季節の自然の恵みをいただいていたら、美味しくて体にも良いのです。

地球にも優しいですしね。

美容にもいいです。

染め物をするには、布が綺麗な方がいいですよね？

絵を描くにも、真っ白なキャンバスに描きたいですよね？

書道だって汚れのない半紙を用意したい。

私は美味しく食べれる健康体だけでじゅうぶんですけどね。

美容を追求するにしてもしなくても、目指すところが同じなのはちょっといいなと思いました。

早寝遅起きでメンテナンス

冬は早寝遅起き

 

が養生の教えです。

ゆっくりしっかり休んで体のメンテナンスをする時期。

それももうすぐ終わるのかと思うと、休養できたのかどうか？不安になってしまいます。

なので、今日から一週間は意識的にダラダラしようかな…

家事が残っていても時間を過ぎたら寝てしまおう。

 

と、昨夜は早く寝室へ行きました。

本を読んでいると私より後に大黒柱さんが寝室へ行った後、キッチンからバリバリと音が。

これはおそらくトレイを食べている音…

 

ハンターの血が騒ぐのよ

 

 

 

それを食べるとお腹が苦しくなって、オエってなったり、大嫌いな病院へ連れて行かれて、お尻に何か突っ込まれて(検温)、チクリとされて眠くなって(手術をされて)目が覚めたらお腹に違和感があって、知らない猫や犬と並んでケージの中で数日過ごすことになり、退院してもお姉ちゃんにはシャーシャー威嚇されるし、頭には何か着けられていて歩く時もガツガツぶつかったり前に進めなかったり、お腹もムズムズするのに舐められなかったり、何故か毛が剃られていてスースー寒かったり、そしてやっと慣れてきて日常に戻ったと思ったらまた病院へ行って怖い人(←とても親切で優しい先生です。)に押さえつけられてお腹に何かされて…

ってなるんだよ？

と言い聞かせられたらどれだけラクか！

まだ病院へ行くのが間に合えばいいけど、それまでに息を引き取る事もあるわけで。

 

 

 

数日前も、「これだけはお願いします。」と念を押したにもかかわらず、干してあったプラ包装を回収せずに寝てしまった大黒柱さん。

 

私が早く寝るには、大黒柱さんが早く寝てくれないと困るんだなー！

 

 

大黒柱さんが夕食後にガサゴソやってバリボリ食べるお楽しみの空き袋とか、半開きにする引き出しとか、使った食器、お箸、、、、、、

先に寝た後に起こり得ることを考えると安心して眠れない。

自分が最後にチェックをしてから寝るのですが、カウチポテトでダラダラが大好きな大黒柱さんを待っていられない時もあるわけで。

信用度が低いから任せるのは5%以下くらいの割合なんだけど。

やはり心配したくないから100%自分でやろう。

 

ここ一年は睡眠時間確保の為に朝起きる時間を遅くしていました。

朝が遅いって、午前中の時間が少なくなるし健康的でない気がして嫌なんだけど。

罪悪感を感じたりもしていましたが、昨夜のトレイ事件と数日前の「これダケ」ができていない事実を踏まえて、自分は遅番シフトの生活スタイルなのだと割り切ることにしました。

 

寝る事は陰を養う事。

加齢とともに消耗する陰は、陽と違って補いにくい。

だから、十分な睡眠はアンチエイジングにも役立ちます。

立春までの数日だけでも、自分を大事に養生してあげましょう。