月底

今日は雨なのでためていた在宅仕事をこなすのですが、時間割を作ってやってみます。

調子が良いとついつい食事を後回しにしてしまいがちになるのをどうにかしたくて。

そして顔のかっさwithオイルをリフレッシュ時間に♪

夜はゆっくりお風呂に浸かり、寝る時間まで決めてしまおうかな。





今朝は寒いとの予報だったので昨夜からお粥を仕込んでました。

雨予報なのでハトムギを少し入れておきました。

じんわりポカポカ温まって良かったです。

夜のスープ用に押し麦を少しだけ水に浸して、一息ついたらノルマをこなすぞー！

水晶 de かっさ

「de」をフランス語や中国語として使うのであれば順番は逆なのですが、今回はひらがな読みということで。


一番好きなのはどれか？は選べないのですが、とても好きなかっさの一つが水晶を少し含んだかっさです。

色も白でコロンと握りやすいこぶりな子。

頭のかっさは寝る前とかにちょこちょこやっているのですが、顔はオイルを使うのが億劫でお休みしていました。

先日体調も万全ではなく家でおこもりを決め込んだ日に「ようし、たまには自分を練習台にしてやってみるか！」と思い立ってオイルを塗り塗りして顔のかっさをやる事に。

かがみを片手に寝転んで、初めて体験した時みたいに比較的強めに時間をやや長めにやり、顔を洗って乳液をつけると、、、、、




わおっ




あの時ほど顔は白くはなりませんでしたが、唇の色が美しいピンク色になっています！これは口紅を塗ってかくしたらもったいない！ってくらいきれいな色。

そして、

私って、ずっとくすんでたんだ！！！

と言う事がよくわかりました。

「くすみ」って何よ？どういう事？　と思っていたのですが、ああ、これこれ、これだわ！　私くすんでた！！！　ええ、よーくわかりましたよ。


それが昼頃で、その日は疲れていて顔も洗わずに（つまり、乳液等もつけずに…）寝たのですが、翌朝も肌はもっちり。

とってもいい感じです♪



もっともっと自分を実験台にしてやってみよう〜

健康美人はよく寝る

先日エリンギを切っているときイタズラ心がニョキニョキと顔を出しました。




まな板の上にこの状態で放置していたら、帰宅した大黒柱さんがキッチンを覗いて


まな板にキノコが生えてる！


叫んでいました。

冗談の通じる人でヨカッタ。



さてさて、今日は冬に重要な睡眠のおはなしを。

私の知っている健康的で美しい人はよく寝ます。

睡眠の質も良いし、決まった時間に眠くなり朝は自然に目覚めるそうで。

ストレスも上手く対処してるなあと感じます。


そう、ストレス！

コレの影響って想像以上に大きいなと最近実感しています。

気にしない！って思って上手くかわしたと思っていてもそうでないようで、多方面に影響が。

朝活も無くなってプレッシャーなく寝れ、早寝にも努めて良質な睡眠が得れると思いきや、夢が多くて疲れるという…

何でしょう？

根本的な原因は幼い頃から養われた考え方のクセのような気がするので、こんな古い呪いのような物からさっさと解き放たれないと！と思いました。

精神的自由を手に入れよう♪

冬は一年で最も眠るべき季節です。

眠って体のメンテナンスをして春を元気に迎えましょうね。

花粉症の人は特にしっかり寝たほうがいいですよ〜

自分メンテ

今朝は急いで家事を済ませて早くに家を出て趣味時間を満喫しようかと思っていたけど、予定を変更して急がず家事をこなすことにしました。

そして家事を終えたら久し振りにゆっくりとカッサを。

頭の方は最近一日一度はやっているので痛い部分はないんだけど、顔が、、、 イタッ

ちょいと痛みがありました。

しかも左右に差が。



その差はどこから来るのか？

アレかなあ



メンテナンスと振り返り

自分を大事にしてあげましょう。

肌美人は◯美人

数年前のこの時期に臨時で開催した料理教室のテーマが「肌美人は腸美人」でした。

お肌が乾燥しやすい季節は腸も乾燥しやすいのです。

お肌が潤って美しくなりたければ、腸も潤っていなければならない。




え？　お肌も腸もどちらもケアしなければならないの？

そりゃ大変だ





と思った方、ご安心を。

お肌が潤う食材は腸も潤してくれます。

そして、お肌が乾燥しやすい食材は、腸も乾燥しやすくなるのです。

そんなわけで「お肌が潤ってきれいな人は、腸も潤ってきれいですよ〜」となります。


今朝思い立って以前の料理教室の一部を整理して検索しやすくしました。某企業で契約していた時は「外部では一切使用しないこと」といった内容の契約だったのですが、今回整理したレシピは「外部でも好きな様に使っていいですよ〜」と快く言って下さり、さすが〇〇◯◯は太っ腹だわーっと思いました。

この太っ腹な大手企業での担当者さんはとてもカッコイイ素敵な女性で、仕事でも評価されていて、、、一緒にお仕事出来て色んな意味でとても勉強になりました。

男前なのにしっかり女子の部分もあり、ものすごく魅力的☆

久しぶりに思い出して「しっかりせねばなあ」と思った朝でした。

睡眠一番

先日、大黒柱サンが泊まりで不在の日がありまして

こんな日は部屋の模様替えやらプチ大掃除やらを気ままにこなす事が多い私ですが、この日は午前中に外用事をこなして、あとはサイクリングがてら遠くの店まで自転車修理用品を求めて出かけました。

そして、帰宅後は一人気ままに食べたいモノを作ろうかと思ったけど、「あとは何もしないでさっさと寝るぞ！」と珍しく早寝をする事にしました。

実はね、前日の夜は用意やらなんやらで夜更かししたので疲れていたのです。

夕食は残り物でささっとすませ、洗い物もせずにとにかく早く寝るぞと思ったものの、やっぱり朝起きて洗い物を見るのはなあ…とやっぱり洗い物はすませて、午後６時には寝室へ。

この秋は珍しく図書館で借りた本を少しずつ読めているので、この日も読みかけの本を３０分ほど読んでうつらうつらとした頃に明かりを消して横になりました。

そして、ゆったりした音楽を聴きながら頭のかっさをして、いつの間にか眠っていました。

翌朝は４時半にスッキリと目が覚め


生き返ったー！


と言う感じで睡眠の回復効果を実感でき、顔を洗えばお肌はツルツルで、朝ご飯も朝からしっかり食べて朝の６時前には出発。

いつもは「やっぱり早起きは辛いよ…」と思いながらの早朝活動ですが、この日はかなりスッキリ気分よく出発できました。

９時間睡眠

前日の夜更かしが無ければもっと短くてもいいのでしょうが…

いやー

とにかくよかったです。

下半身は冷やすべからず

女子は冷えやすいですからね

特に下半身は冷えやすいです。

お部屋だって下の方が冷えますからね。

上と下では上が陽で下が陰なわけです。

冷えやすい。



とっても気に入っている足首ウォーマーですが

はじめは「部屋着のまま外へ行くなんて…」と躊躇していた私も、一度うっかりつけたまま外に出た時に「冷えない！快適〜♪」な事がわかってからはもう２４時間つけっぱなしです。

モノの数を極力減らしたい私なので外用とか洗い替え用とかはよっぽど困らないと考えないので、洗濯した時だけは乾くまでガマンしています。



とっても冷えた昨日は時間がなく足首ウォーマーをつけずに自転車を走らせてしまったのですが

ぶるぶると冷えてしまったので帰宅してから強めの床暖を入れてお布団まで引っ張ってきてぬくぬくしたけど、時既に遅し！

困った事になってしまいましたー（涙）


今年は年明け早々風邪をひいたりと「健康に要注意！」ですね。

ずっといい感じだったから少し調子に乗ってしまったかな？

加齢とともに抵抗力は落ちていくのだから過信はいけませんね。



さてさて

上が陽で下が陰なら外は陽で中が陰なわけであります。



バランスよく食べるには丸ごといただくのがいいですよ〜


とは言え



浅漬けみたいに生で食べる時にはやっぱり皮はない方がいい



と言う事で皮はぶいーんとバーミキサーにかけてポタージュスープにしました。

色がきれいで美味しかった〜

ぽかぽか温まるスープは幸せになれます♪



冷えは美容の大敵です。

これからまだ寒さが続くようなので気をつけましょうね☆

行動力あるのみ！

先日かっさ教室を開催した時の話

参加者の一人が既にかっさをお持ちで

「自分で見よう見まねでやってみたら幼い頃からの頭痛が少し改善したの！で、もっと本格的にやりたくなって」

と、そんな理由で参加して下さいました。

その言葉に私だけでなく他の参加者も驚きました。


「ええーっ　そんな幼い頃からの頭痛が？」


そんなに長い間苦しんでいたの？と言う事にも驚きですね。

でも、みんなあるかもしれませんね。「これは体質だ。仕方ない。」と付き合っている不調が。

その彼女は私が用意したかっさ板の中から「コレはひんやり感とか持った感じとか、すごくいい！」と私も一番気に入っているかっさ板を気に入った様子なので、購入場所をおしえてあげたらその場で即購入していました。（ネット通販にて購入）


その行動力にも私だけでなくその場にいた全員が驚き！

え？今？？？



最近顔色もよく「奇麗になられたな」と思っていたのですが

その行動力があってこそ！

なのかもしれませんね。


私も見習わなければ…

料理教室やかっさの教室では参加者同士の会話から「なるほど」と勉強になる事も多いのでためになるなとあらためて感じましたよ☆



レッスン後帰る時に「ポカポカする〜」と皆さん血色が良くなっていて♪

ぜひ続けて欲しいなと思いました！



では早速今から「思い立ったら即行動」で出かけてきまーす

冷え・乾燥・血流

朝が冷えるようになりましたね

朝起きて窓を開けた時のひんやり感が心地よさからじょじょに辛さが混じるようになってきました。　

こうなってくると朝のスープがひときわ美味しく感じます。

朝のスープが重要になってくると夕食のスープに手を抜けなくなってくるなあ


さて、ヒンヤリ感と共に感じるようになって来たカラッと感。

空気が乾燥しましたね〜

おかげでたいした日差しが無くても洗濯物はカラッと乾きます。

柚子の皮だってあっという間にカラッカラ！


そして私のカラダ

ずっと順調だったのに、一日水分補給をあまりできずに過ごして干涸びそうな状態なのに疲れてそのまま寝てしまったその後一気に乾燥症状が。

うわーっ

やってしまった…

まあ、この程度ですんだだけでよかったと考えるべきか？

普段からドロドロ血液だったら血栓できて様々なトラブルが起こってそうですからね〜

血流が悪くなると体の隅々にまで営養が届けられなくなるので乾燥状態も進みやすいです。


と言うわけで、どんな時でも血流はスムーズでないといけませんね。

これからの季節は冷えによる血流傷害も起こりやすいのでますます注意が必要です。

冷え予防、乾燥予防、トラブル予防、だけでなく肌のツヤ、髪の艶にも大きく関係しますよ☆

かっさで寝てかっさで起きる

理想ですね

そんな生活

寝る前はけっこうかっさをやる事が多いんだけど、そのまま握りながら寝て朝起きたらどこへ行ったのやら？？？な事が意外と多かったりして。

私って寝相悪いのかも…

どうしても朝はバタバタしてしまうので、ちょいとの隙間時間も作れない事が多いです。　反省

そう、時間と言うよりも心の余裕が必要な感じです。

ココロの余裕

留学中は１人の生活だったのでかーなーり、余裕がありましたねぇ…

時間の過ぎ方が今とは全く異なっていたなあ

同じ時間なのに！


先日の料理教室でもかっさについて話題になりましたが、どんな人にも自信を持ってお勧めできるのでやっぱりいいなーって思います。

薬膳料理とか、ツボマッサージとか、太極拳とか、難しかったり大変だったり、食生活なんて今のと大きく異なるようなら無理にとは言えませんからね。

出来る事からとか、カウンセリングをしながらゆっくりアドバイスできるならお勧めできるんだけど。


寝る前も最高だけど、朝のかっさもシャキッと目覚めていい感じなので夜&朝のセットでできるように工夫したいと思います。

早速明日の朝から実践できるように☆