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めざせ中医学的健康生活

日本人中医師による美容と健康に役立つ情報。「未病を防ぐ」をモットーに心と体の健康を保ち、毎日楽しく暮らせますように♪

不知火

2025-03-31 | Weblog
初見では読めない自信100%。


しらぬい


漢字の難読さよりも、その言葉の響きとひらがなの美しさに気を取られます。

ひらがなを知らない人にはどう映るのでしょうね?


柑橘の産地へ行ってきたからと、お土産でいただきました。

庭先販売の不揃いモノ。

よって流通されず現地へ行かないと手に入らない。

私もそう言うものをお土産に選びたい人なので、嬉しいです。

心遣いを感じれるのなら、どんなものでもありがたいですけどね。



夏みかんを剥きながらつまんでいた後なので、ひときわ甘く感じました。

あっまーい!!!

あ、ミックスして食べると美味しいかも。


すぐにそんな考えが浮かんでしまう実験隊気質。

楽しみがまたひとつ増えました。




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雨×柑橘

2025-03-29 | 薬膳&食療(果物)
ありがたいご縁で夏みかんのマーマレードをいただきました。

あまりに嬉しくて「夏みかん大好きなんです!」と言ったら、「じゃあ木からもいで来るから、食べる?」とのお言葉。



当然大喜びでいただきました。

と言うわけで、貴重な夏みかんのマーマレードを作ろうと。

しっかりと雨の降る日にピッタリな作業です。

実も贅沢にジャムにするのもいいけど、やっぱりフレッシュなそのままを食べたいし、ハチミツに絡めてキラキラしたのを冷蔵庫を開けるたびに見つけてニンマリするのも捨て難い。


出かける予定を全て明日に延ばせることに感謝をして、出かけずに済むからこそ「雨の日は静かで良いな。」と思える事に幸せを感じる一日。

心が穏やかでいれるっていいな。


柑橘系の皮は気の巡りを良くする生薬の材料です。
雨の日は体の中の気の巡りが悪くなりやすいから、好きな方は上手く利用できるといいですね。
「香り」には同様の効果があるので、コーヒーを用意したりハーブをお料理に使ったり、自分が楽しめる香りと方法で。

気の巡りが悪くなると、、、、イライラしやすくなりますから、身に覚えのある方はぜひ利用してみてください。


マーマレードの仕上がりがイマイチだったのはちょっと残念ですが、それはそれで次への楽しみができるのでヨシ。

夏みかんはまだ2個も残っているのですから。
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心も開いて

2025-03-28 | Weblog
家庭菜園の野沢菜の花が咲きました。

ニョキニョキとのび始めたから早く収穫しないと…

と思いつつも、すぐには行動に移せずほんの数日放置したら、ビヨーンと抜きん出て蕾だらけの状態。


もう咲きますね。


あちゃー!

これだけ成長したらさぞ茎も硬くなっている事でしょう。

花より団子派なのに。



どうしてこんなに放置したのか?って、野沢菜がカブの仲間だと聞いて、カブがしっかり太るまで育てようと思っていたのです。 

今回はひょろっと根っこが太くなっただけの状態で、皮を剥いても硬くて食べれませんでした。

もっと間引いて個々の栄養状態をよくする必要がありますね。

来年はもっと計画的にやろうと思います。



さて

花が開けば心も開く。

風が強くてちょっと困る時もあるけど、気候も良くていい時期ですね。

心を開くと福を受け入れられる機会も増えそうですから、開花にあやかり心も開いていきましょう。


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不調の辛さ

2025-03-25 | 健康・養生
湿気が苦手なのに苔の生えた木が好き。

矛盾しているようで、していないかもしれない。

体の中で局所的な洪水と局所的な乾燥が混在していると、そういう反応もあるのかもしれませんね。



さて
私はまだ「ようやくいい季節が来たねえ。」と思える今日この頃ですが、今やそんな暢気な発言が憚られる時代となりました。

花粉症の方が多くて。

身近に他責思考で花粉症の人がいて、その人の傍にいる時は「スミマセン。その辛みを共有できなくて。」という姿勢で小さくなっています。

はじめは一言二言アドバイスをしていたのですが、自分の不摂生と体調不良は結びつけたくないらしく…一切無視なので。

心の中では「普段の行いがねえ〜。」と思っているとかいないとか。

本当にお気の毒です。(色んな意味で)



でもね。

花粉症は世間一般的に認知されているし、その人数も多い為に「大変だー!」って大手を振って歩けるけど、そうでない不調はなかなか辛いものがあります。

不定愁訴とか、認知はされているけど少数派や軽症の人がいるからこそ、「ワガママ病」だとか「気の持ちよう」なんて言われやすい不調。

また、実際に大黒柱さんみたいに「気の持ちよう」で病気になれちゃう人がいるからこそ、本当に辛い人は理解してもらえなかったり。

因みに、私は我が家の猫や野生動物と同じく、不調になると「ただただ、ひっそりと、耐える。」ので、大黒柱さんからは「たまに辛いと言うけど一瞬で、基本的には不調もないお気楽な健康な人。」と思われています。

トラブルは解決するまでずーっとずーっと煩く主張して訴え続ける彼は、「訴え続けないで静か=もう治った」という認識なようで。


「一人暮らしでなければ発見してもらえて助かったのに。」


彼と二人きりで生活だと、助かる可能性は低そうです。(笑)





今日もまた散らかった文章で。

とにかく、今からでは今年の花粉症には間に合いませんが、それでも「良い」積み重ねはできます。

冷たい水は飲まないで〜‼️


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歩いてみれば

2025-03-20 | 健康・養生
先日珍しく自転車ではなく歩きで出かけまして。

合計で30分も歩いていないのですが、とてもとても疲れました。

途中で写真を撮ったりして休み休みだったのにこの疲れ具合!良くないなー

おかず貯金はコツコツとできるのに、筋肉の貯筋は危機感があっても踏み出せなくて。(←測定では脚力が平均値よりマイナス2レベル)


自然の多い場所に来ると心が浄化された気分になって心地よいので、その空気を長く満喫する為にも歩くといいのにな。モッタイナイ。

新しい事を始めるのにいい季節だし。

外歩きにはいい気候になってくるし。

緑も増えてくるし。


ウォーキングを始めるには最高の時期ですね…
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はちみつとゆず

2025-03-19 | 中国的
昨日は家仕事な一日で。

土仕事と台所仕事で気が付けば夕食のご飯を炊く時間になっていました。


冷蔵庫に保管していた最後の柚子をハチミツ漬けに。

皮はどうしようかな…

こそげ取って乾燥させても持て余す可能性が高いからな。(お風呂に入れるのは皮膚が痒くなるから禁止された。)

と柚子を瓶に詰めながら考えて、きれいな部分だけ乾燥させて傷のある部分は刻んで生ゴミ堆肥にする事にしました。

というわけで、チョキチョキと切り刻む時間が続きまして、部屋の中は柚子の香りで充満。

一日中家にいて外に出れないと、夕食を作り終えた後に「ああ、なんだかイヤだー!発散できていない!」と思う事が多くて。

まあ、具体的には大黒柱さんの「〜しっぱなし系」が数個あるとイラッと感じてしまう事が多いのですが、昨日は柚子の香りの効果か?比較的心穏やかに過ごせました。


猫には毒らしいので幾つかのアロマオイルを封印している我が家。

本当は乾燥予防に干している布や、水拭き掃除、洗濯物等にオイルを使いたいなと思う事があるのですが、猫が立ち入り禁止のトイレの中で時々使うだけにしています。

だから時々柑橘の皮を剥くのはとても貴重な時間です。


ネコとアロマ

どちらを選択するかと問われたら、迷う事なくネコですからね。

アロマ以外でのストレス発散法を増やしましょう。
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チャレンジの春

2025-03-18 | Weblog
春は新しい事を始めるのにいい季節です。

日本は年度が変わる事もあり色々と変化も多いですが、春のおかげで前向きに受け入れやすいのかもしれませんね。

デモ

辛いものは辛い。


私は今の「前夜の弁当作り」を「当日朝の弁当作り」に変えなければいけない可能性が高くて、なんとか回避できないか?と頭を悩ませています。


冷蔵庫と電子レンジの無い弁当作りなんて!


辛過ぎる!(今まで楽し過ぎていただけ?)


冷蔵庫は保冷剤で代用できるとしても、電子レンジが無いと、冷え冷えのお弁当を食べることになりますからね。

以前街のあちこちにあった公衆電話のように、使用時間に応じたコインを入れてその都度使える電子レンジがあればなあ… 



問題はご飯です。

パンがOKだと即問題解決なのに。
朝はパンでないとNGなのに昼はご飯でないとNGとか、え?ナニソレ?


以前、泊まりで出かける時に「捨てれる容器でのお弁当」の要望があったので、それならフランスパンをくり抜いて色んなおかずをぎゅうぎゅう詰める一択だわ。ラクで「ゴミも少なくて食べやすくて最高でしょ?」と提案したところ、ご飯でないと腹持ちが悪いと言われて…

朝食はパンでないと腹持ちが悪くて、昼食はパンだと腹持ちが悪いからご飯がいい?


は?


となって、フランスパンの中におかずとご飯をぎゅうぎゅうに詰めた事があります。


面白がってくれるわけも無くそれ以降は封印しましたけど…



私がこの春に始める新しい事は、


「冷めても美味しいおかず」ではなく、「冷えていてもそれなりに食べれるおかず」を研究する。


になりそうです。

早起きが健康にも時間の使い方にも良いのだけど、あの朝のバタバタした空気を味わうのは絶対に避けたいですからー

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初苺

2025-03-13 | 薬膳&食療(果物)
慣れないスマホで時間をかけて書いたのが操作ミスで消去されてしまい⋯

この苺みたいに顔面蒼白になりそうです。



今日みたいな陽気の日にピッタリな初夏の果物。
クールダウン効果があります。

ゴールデンウィークにイチゴ狩りなんて良さそうですね。

結構好きだけど、適量で止めれる果物なのでコンポートにまで至りました。

少なめゼラチンで作る牛乳ゼリーに合わせるのが好きなので、なくならないうちに作ろうと思います。
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痛過ぎて…

2025-03-11 | かっさ
最近色んな修理をする事が多いです。

我が家で修理をするのは私しかいないので、その私が風邪で調子がイマイチな日が多かったこの冬は修理業務ができていなかったのです。

え?大黒柱さんがいるだろうって?

見て見ぬふりですよ〜


というわけで数日前に改修した猫トイレ目隠し用の衝立て。

色々と悩んで考えて決めた案だったのに、細かい作業に手こずり必死になりすぎたからか?転倒防止の木材を逆につけてしまっていました。


もう接着剤も乾いたかな〜?


と保管場所から移動させて満足気に設置した瞬間にようやく気付きました。




逆じゃなーい!




とほほ…




そんな昨夜は、寝るのが遅くなりましたが気分転換にと本格的に顔のカッサをやりました。
前日は乳液を使ってツボ押しとか少々流したりしていたのですが、私の肌が乾燥しすぎなのか?乳液はオイルほど滑りが良くなくて。

肌を傷めないようにほんの数回弱めに流すだけにしていました。


それが、オイルでよく滑るようになると、、、、



痛〜い!

イタイイタイイタイ、イタタタタ、、、イターイ!


なにこの差は?

ちょ、今日一日で何か変わった?

それは無いだろうから、オイルでよく滑るようになったから?


ああ、なるほどね〜


横着も役に立つ事があるのだな。


寝る前のマッサージ時間を楽しく過ごす為にいい潤滑剤を購入しようかと考えていましたが、オイルを第一候補にしようと思います。

本当はいい香りのオイルを使いたいのだけど、猫にアロマは良くないのでガマンガマン。
時々私のベッドに猫が寝に来るので、そっちの方がずっとずっと嬉しくて幸せなのです。



今朝頬を軽く摘んでみると、柔らかくなっていました。
モリッとしたモノが無くなっている?
スクラワンオイルを使用したからかベタつきもなくていい感じです。

わーい♪
今日もやろう〜
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自分の為に

2025-03-10 | かっさ
自分では買わない物をいただくのは、とても世界が広がるなと毎度感心させられます。
その心遣いに感謝をしつつ、新しい世界への興味も。
ありがたい事です。

特に私は自分の事を後回しにしがちなので、自分を大事にするいい機会をいただいた様な気持ちになります。

我が家の場合は自分ファーストどころか自分自分自分…で自分だけが大事!の大黒柱さんがいますから。(私を犠牲をするのを一切厭わないのがむしろ清々しい程で…)

数年前から「これは良くない!」と思い意識して自分を大事にするよう心がけてはいますが、長年染みついた思考(呪い?)はそう簡単には変えられなくて。


最近「たまには私もマッサージをしてもらいたいな… 」  と思う事が何度かあり、加えて大黒柱さんに踏み台にされる事が続いた時の夕食後に、最低限の後片付けを高速で終わらせて「もう寝まーす!」と早々に自分のベッドへ行きました。


自分でやるかあ。


と足の裏をカッサでゴリゴリ。

足の指を開いてグネグネ、グルグル。

横になって、誰かに施術してもらっていると自己暗示をかけて頭をガシガシ。



足がポカポカしていました。

あ、やっぱりいつもは冷えていたんだ。

ポカポカの方が違和感を感じるという…汗


反省してその後は寝る前にマッサージをしています。

昨夜で4日続きました。

毎晩に拘りノルマ化するのは避けるために、何か工夫をしたいと思います。
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