イライラを回避せよ

言うまでもないですが、イライラは美容の大敵です。

健康の大敵でもあります。

つまり、健康に美しくありたかったらなるべくイライラしないようにする事が重要になります。




でもね！だってね！そんな事言ったって！！！



わかります、わかります。我が家にも約一名、しょっちゅう「イラッ」爆弾を投げてくる輩が…


家の整理をした時にずっとしまい込んでいた上等なワイングラスを見つけまして、日常使いしようと一つだけ出してきて私がちょいと使うようになった（週に０〜２回）のですが、ほとんどビールしか飲まない大黒柱サンが

「いいね、それ」

と言ってきたので「使いたいならどうぞ〜」と言っておきました。

一昨夜「借りるね〜」と言うので珍しくワインを飲むのかな？と思ったら、、


ビールを入れてます（汗）


「これ洗うの大変そうだよね〜」

と言うので「ひねるように洗っちゃダメなんだってー」とアドバイスしておきましたが、

翌朝シンクわきに置かれているグラスを発見。

ここまではじゅうぶん想定内です。

そしてその翌日

今度は断りも無くグラスを使いビールを飲み、そしてまたまたシンクわきへ置いたまま寝てしまいました。

しかも、「夕飯の時食べる？それとも夕飯後にビールと食べる？」という問いに「じゃ、ビールと」と選択されたカツオの叩きを全部食べ終えたあとに

「あ、ゴメンっ　１人で全部食べちゃったけど…食べたかった？」

とか言ってます。なにを今さら？どーしたの？　と言う反応の私。

まだ心は平常心。


けっこうイライラ回避できるようになったじゃない♪と自画自賛していた私ですが、昨夜大黒柱サンが寝たあとに放置されたワイングラスを見た時にはさすがに「イラッ」としてしまいました。

カツオの叩きの件がなかったら大丈夫だったのになあ

と言うか、別に食べたいわけじゃなかったし期待もしていないのに、余計な事を言うから（笑）

まだまだ修行が足りないなーっ


真ん中の子元気ナイです…



カツオの叩きは以前事件がありましたからね。

こんな事はよーくある事でもう諦めてるのになあ…

そう言えば過去に何度も何度も何度もあったよなあーって思い出しちゃったのかな？



とにかく、なにかもっといい回避方法を考えないと！

と言うか、ワイングラスは「使った後は洗う」で交渉したいと思います。

私だってね、ドキドキしながら洗ってるんですからーっ

通らないから痛いのだ

最近普段よりも更にバタバタとしていて

なのに趣味時間はなんとか最低限確保しているので多方面にしわ寄せが来ていました。

そして…　まやもや茹で過ぎなゆで卵…　涙


「ちょっと頭が痛いなー」

と思ったのでかっさを久しぶりにしたら…


いったーーーーーーーい！！！


軽くかっさで流しただけで激痛です。

よく考えたら触らなくても痛いんだから当然ですよね。

きっと中は渋滞になって詰まって詰まって老廃物だらけなんだろうなあ。　



そんな状態で痛み止めを飲んだら

痛みは感じなくなるけど、中の状態は変わりません。

ちょっとコワイですね。


こりゃあ早急に対応せねばと久しぶりに本格的にかっさをやりました。

翌日には押さえても耐えれる痛みになって

翌々日には強く押さえても「痛気持ちいい」になって

その次の日にようやく痛みが無くなりました。

ああ、よかった。



そう言えば唇の色が良くないなと感じていました。

今では比較的いい色をしています。

毎朝のチェックも大事ですね。

念入りにメイクをする人はチェックしているのかな？



かっさ、いつでも目についてパッと手にとって使えるところに置いておこう！

ビーツの葉

今回のビーツは若い子だったようで、葉っぱがやわらかかったです。

やわらかくて、茎も葉も色が比較的明るい色だったので飾っておきたいくらい可愛かったです。

若くて可愛いって…



生でかじるとやや酸味を感じるような、そうそう、なんだっけ、、、スイスチャード？に似ています。そう言えば、茎も断面はハート型のようで似ている！！

と思ったら同じアカザ科フダンソウ属の仲間の植物みたいですね。


私は酸っぱいもの好きなくせにこの手の酸味は苦手なので、あっさりおひたしではなく青魚のクセとあわせてサッと炒めました。

青魚のクセとは、、、Ｃａｖａ缶のオイルです。

油は水に浮きますから、缶汁の上澄みはオリーブオイルになっています。

それをスプーンでサッとすくってフライパンに入れ、下湯でしておいたビーツの葉を入れて炒めます。

仕上げにおしょうゆをほーんの数滴だけ加えて色を損なわないようにしつつ香ばしさをプラス。

美味しくいただきました。


ビーツの葉のゆで汁はきれいなピンク色になりました。

だからサッとだけ茹でて、水にはさらさず、あまり絞り過ぎないようにしました。

なんだか植物の赤色色素って美容効果がありそうだと思うのは私だけ？

きっと心理的に働くはず！

「願えば叶う」ですからね☆


そうそう、焦らずボチボチいきましょう。

NO!かさかさ

暖かくなってくると足のケアが気になってきますね。

足裏やわらか化計画（足裏やわら化計画？）を実行中の私ですが…




カサカサ〜



カラカラに乾燥したみかんの皮に近づきそうになりつつも、なんとかガンバッテやわらかをキープしています。

指のグーパー運動はあまり出来ていませんが（汗）

寝る前にクリームをつけてマッサージをするのは安眠にも繋がるので続けています。

『安眠』のツボを押すのはあんまり好きじゃなくて押さないけど、それでも気持ちいいところをグイグイ押したり、のばしたり。

そう、マッサージの為にクリームを塗っているのではなく、クリームを伸ばす為にマッサージしている感じです。

だから一通りクリームが馴染んだらおしまい。比較的スムーズに眠りに入れます。


以前に比べて足裏はやわらかくなりました。

不思議な事に、やわらかくなると動かしたくなるのか？　時々足をグルグル回したりしています。

ついでにグーパーできるといいんだけど…


この調子でボチボチ続けたいと思います。

血行が良くなって、足の浮腫も解消されて、お肌もツヤツヤになりますよーに♪

ひらきました

桜の花も開きましたが

実験に成功したエノキさんも開きました。

いつもはコロンとまあるい傘ですけどね、成長したらしっかりと開くのです。

先日のマッシュルームも白色ですが、このエノキも白色ですね。

太陽の光を避けるとこんなに真っ白。

日に当てたのか？ブラウンエノキなるものも売っていて、そちらも美味しい。

と、いつの間にか花から団子の話に変わってしまいましたが（汗）


花より団子の私でも桜の花が開くと自然に顔がほころぶのですから、お花見はみなさんにオススメです。

イライラした時も、怒った時も、もちろん楽しい時も、お花を見て優しい気持ちになりましょう♪

美容効果もありますよ☆

健康美人はよく眠る

先週の金曜日は理想的な眠りを実践できました。

10時過ぎから部屋の照明をおとしパソコンも閉じて

足裏のマッサージや頭のかっさをやり、顔のかっさもやり、10時半過ぎにはお布団にもぐり込みました。

慣れない事をした為か？なかなか眠りにつけませんでしたが…

「大黒柱サン、今日は遅いなあ」

と思いつつ、ゆっくり呼吸をする事を意識して、、、

玄関の鍵を開ける音がして「あ、帰ってきたみたい」と思った次の瞬間からの記憶がありません。

これは以前ヨガをやった時に一番最後のシャバーサナでリラックスをして、起き上がる準備をする音楽が静かに流れ始めた時に「おおっ　終わった」と思ったのにその後眠りに落ちてしまいインストラクターの人に起こされてしまった、あの時の感覚と同じ！

眠りに落ちる直前の記憶と言うのか、意識と言うのか、印象的なのですね。


おかげで土曜の朝は気持ち良く目覚める事が出来ました。

朝の気怠さも無しで、テキパキと朝食の準備ができましたよ♪



作り置きの常備菜を並べるだけですが…




私の周りには素敵な女子が多いです。　

特に心がきれな健康美人ぞろいで彼女達との交流はとても楽しいです。

なかでも美魔女？的存在のMさんはキラキラしています。会う度に「ステキだな〜」と密かに思っています。　

心がほわん

となると同時に、自身の反省会。

あれやこれやと理想論を並べられるよりも、彼女と会っている方がよっぽど行動を起こしやすい。

と言う事に気付きました。



その昔「早く寝るのが理想だけど、現代社会では実際は難しいからね。ま、それをやっているのはウチの奥さんくらいだろうね。ハハハ」

とおっしゃっていた中医の先生の奥様はものすごーく美人で奇麗な方でした。　なるほどねーって納得できましたから！


きのうも11時までにはお布団に入りました。

その割には目覚めがイマイチで

なんでかなー？

と考えたら10時過ぎてからりんごを食べたんだった！！！！

体って正直すぎるくらい正直です。

花も緑も

きのう自転車でさーっと通りがかった際に桜だか？梅だか？そんな花がきれいに咲いていました。

緑もいっぱいな道なので、花も緑も楽しめて良かったです。

こちらのブログで何度も紹介していますが、お花は気分をあげてくれて、緑は気持ちを落ち着かせてくれます。

花　→　上がる

緑　→　下がる

落ち込んでいる時はお花がいいかもしれないし、でもその原因がイライラする事だったりしたら緑の方がいいかもしれない。

自分が心地よいと思う方に癒されるのがいいですね。　そうすると原因もわかってくるかも！

きのうは久しぶりに友人とお茶を飲みました。

コーヒーはちょっと刺激が強過ぎるから紅茶にしようかな〜？と思うも、茶葉が「大好き！」な種類でなく…

どうしようかなーっと思ったらチャイを発見！

でも、生姜入っているかな〜？　

お店の人に聞いてみたら「入ってますよ。でも苦手なら生姜抜きで作りますよ」とありがたいお言葉！

最近紅茶やコーヒーはストレートよりもミルク入りを好みます。以前はミルクが薄まるのが受け入れられませんでしたが、まさかミルク入りを好むようになるなんて！自分でも驚きです。

できたてのチャイはミルクたっぷりでスパイスの刺激も強すぎず優しい味わいでした〜♪

話も弾んで楽しくて、いい時間を過ごせました。お店の人にも、友人にも感謝！！！



そんな心に余裕のある状態だったから通り過ぎたからお花に気付いたのかもしれませんね。

女子におしゃべりは欠かせないわー！

と感じた一日でした。

春はお花や新緑を見ながらお散歩するのが楽しい季節です♪

悩みがある時、落ち込んでいる時、悲しい時、イライラする時、、、先ずは体を動かして！花や緑を求めて歩いてみましょう〜♪

健康にはもちろん、美容にもいいですよ☆

お花でうきうき♪

すっかり春らしくなりましたね〜♪

先日自転車で通りかかった際に桜が咲いているのを見かけました。

さっそく台湾人マダムに連絡をしたら、「写真を取りに行かなきゃ〜♪」と喜んでらっしゃいましたよ☆　←可愛い！

私はやっぱり花より団子ですが、それでも悪い気はしません。

いや、やっぱりちょっとはうきうきしますね。

うきうき→気の巡りが良くなる→体内の生理活動も活発に→血行が良くなり、栄養分がすみずみに行き渡り、老廃物は排出→健康&美容に良い！→体が健康だと快適で気分も良くなる！他人に優しくできるかも？性格も良くなるかも？


すごく良い循環！


今、これと逆の悪い循環に陥っている人が多い様に感じます。

他人に優しく出来なくてすぐ言い争いになるとか、キレるとか。

優雅に散歩をする時間が取れない人も多いと思いますが、通勤や通学途中に緑やお花はありませんか？自然が無いならお店のディスプレイや、広告とか、、、

お花は気分を上げてくれます。そして、緑は気持ちを落ち着かせてくれます。

ただ見て「きれいだなあ」とか「なんかいいなあ」とか思うだけ。

そうしたら、もっと見てみようとお花やさんの前を通るとか、公園を通り過ぎるとか、やりたくなるかもしれません。そんな時は是非そうしましょう！

きっと良い循環へと導かれているのでしょうから。





久しぶりにビーツを買いました。

この色は元気になれそう！

普段はあまり生色をお勧めしない私だけど、ビーツだけは生を推奨。

薄くスライスしたのを一回に５枚程度しか食べませんしね。

それだけでもあるとお皿がぱーっと華やぐんだから、この存在感すごいです。

お花じゃないけど、お花みたいに使っています。

花より団子ですからね☆

冬の日焼け対策 番外編

日差しが日に日に力強くなってきていますね。

日が暮れる時間も遅くなったのを実感するようになりました。

もうすぐ春ですね〜♪


朝からカラッと晴れるのは気持ち良くて日差しの強さも補陽にはいいんだけど、お肌にとっては…注意が必要です。

かといって日焼け止めを毎日塗るのはイヤなので（夏でもイヤで塗らないですが…）

日避け & 潤い　でなんとか対応しています。

で、もう一つおまけにお守りが

季節外れだけどトマトジュースを少しだけ

旬のトマトを作って作られているトマトジュースなので、季節外に育ったトマトを食べるよりはずっとずっと効果があるかな？

例え効果はないとしても、美味しさでこちらを選びますけどね。

好きなのです。トマトジュースが！


海外に行く機会があった時は「トマトジュースは機内で飲むもの」だと決めていましたが、次はいつ行けるのやら？な状態になってからは常備しているかもしれません。

料理に使う時に便利なのと、最近は日差しが気になるので「そう言えば、日焼けにもいいんだった！」と思い出しては少し飲んでいます。

季節外れですけどね。

そんなに頻繁ではないけれど、時々飲みたくなる不思議な存在。

今日はふた口飲んでから外出です☆

冬は冷静沈着に

今日も朝の日差しが気持ちいい〜♪

洗濯物を干し終わってからの朝食がとっても幸せに感じます。

テンション上がってゴーゴー！！

単純な私はそうなりがちだけど、今は冬ですからね。

ココロ静かに、でもちょっとウキウキ♪程度で一日を過ごします。

冬は「蔵」の季節なので自然界では冬眠する生物が多いです。

人間だって自然界の生き物ですから、同じ様に過ごすのがいいですよーってのが養生の教えです。

睡眠時間も冬は一番長くとるのがよく、早朝の暗い間はあまり活発に動かない方がいいのです。

だから私も朝食の準備を前夜にすませて大黒柱サンに自分で食べてもらっています。あ、これは冬に限った事ではないですねーっ　ははは


それにしても寒いですねー！

そしてその寒さだからこそよりいっそうお日様の力ってスゴイ！と感じます。

前向きになれるよう後押ししてくれそう。そう思うとますます背中に太陽の光を浴びたくなってきました。

正面からだと眩し過ぎて「うわっ」と思う事がある人も、後ろ剥きでどうぞ♪