Thりーど(HN)

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チョコクランチ(オートミール第三段)

2022年04月18日 05時55分38秒 | 食・レシピ

ョコランチ!

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 オートミール第三段。

 ートミールで作るチョコクランチ。
 食物繊維が多くて、以外に体にいいかなぁ~ (^^

 備した材料は、3つほど。

(準備した、材料)
 zai.png

 各材料を必要分量に小分けする。

(材料を分量に小分け)
zai2.png

 ナッツは、細かく砕く。(調理ハサミで適当な大きさに切り砕いた)

(ナッツは、砕く)
na.png

 オートミールとナッツを混ぜ合わせて、電子レンジ(600w)で、2分程加熱して混ぜ合わせる。

(オートミールとナッツを加熱、混ぜ合わせる)
maze.png

 チョコレートを、適度に割って、電子レンジ(600w)で、1分半程度加熱して、チョコレートが全体に滑らかな状態にする。

(加熱したチョコレート)
cho.png

 チョコレートが、滑らかになったら、そこにオートミール、ナッツの混ぜ合わせを投入してさらに混ぜ合わせる。

(まぜまぜしたチョコクランチ)
mazemaze.png

 混ぜ合わせたチョコクランチを成形しながら、ラップに盛り、冷凍庫で、固める。

(ませ合わせたチョコクランチのラップで成形)
seikei.png

 冷凍庫で固まらせたので、少々硬くて、切り分けることが難しかった。


(完成チョコクランチ)
kan.png


 ぁ、これはこれで、上手くいった感じ。
 オートミールが入ったチョコと感じることはないほど、違和感がないので、ぱくぱく食べてしまいそうな気がする。

 次回は、チョコレートをカカオがたっぷりのチョコレートを使うつもり。


 備忘録:
     ・オートミール              60g
      (オートミールは、インスタントオーツ/ロールドオーツどちらでも良い。今回、インスタントオーツを使用)
     ・ミックスナッツ(砕く)  30g~40g
     ・チョコレート                   100g(板チョコ2枚 50g/枚)
      (甘味が少ない、カカオ72%のチョコレートの方がいいかも)

 

                             

 

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6 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (ayabamm)
2022-04-18 12:21:56
おはようございます。
オートミールで作るチョコクランチ、
とてもいいアイデアです❣️
オートミールを入れたパン、ホットケーキは、作ったことがありますが、
クランチを作る発想は、なかったぁ!

甘いもの好きなので、全部、独り占めしちゃいそうです。
返信する
Unknown (Thりーど)
2022-04-18 17:31:31
ayabamm さま
コメントありがとうございます。

  配偶者が、よくオレンジピールを買ってくれるので、
  何かチョコレートで体にいいものと思って作りました。
  
  オートミールを使用されるのであれば、
  一度チョコクランチに挑戦されてみてはいかがでしょうか。 (^^)
返信する
たのしい! (light77g)
2022-04-19 06:07:33
おはようございます💚
ビタミンEやポリフェノールなど
滋養になるものばかり。
ビタミンaiもタップリで〜気に入りました!
*キンカンの甘露煮をコーティングもいいかも。
キッズが喜びそうです。
*今日はお昼に五平餅風焼きおにぎりを作ってみます。
返信する
Unknown (Thりーど)
2022-04-19 07:36:45
light77g さま
コメントありがとうございます。

  そ、そうなんです。体には、よさげなんですよ。(^^
  
  お、”コーティング”いいかもしれないね。
  果樹類をコーティングするのもいけるかも。 (情報サンクス
  
//
  五平餅風焼きおにぎり うまそうですねぇ~ (涎がだらだら・・
  しばらく、焼きおにぎり作ってないなぁ~
返信する
Unknown (ricocherry)
2022-04-22 20:29:32
お、これ絶対美味しいっ❗️
見ているだけで生唾が( ̄^ ̄)ゞ
それにしても色々生み出されて素晴らしい!
料理の本とか
「オレンジページ」ならぬ
「T hりーどページ」なんていかがでしょう🍀
返信する
Unknown (Thりーど)
2022-04-23 06:00:29
ricocherry さま
コメントありがとうございます。

  推し、有難うございます。
  まだまだ、料理には、未熟なりーどでございます。
  皆様から、ヒントをもらいながら、
  体によさげな料理を作ってみたいと思っております。(^^)
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