今日は天気が微妙なので

こんにちは～

今日は天気が微妙だったので、朝からベーグルを焼きました。なんと100個

はい、頼まれていた分をようやく焼きましたよ～。発送しましたので、明日受け取ってね～

ライドしなかったそんな日は、とりあえずローラーしてみました
この頃はもう少し踏めるようになりたいので、固定ローラーを使ってます
up 10minで、40minは重めのギアでひたすら耐えますこれがかなりきつい。

でも、ヒルクライムのトレーニングって、レース一本分の時間の強度を保つのが良いんですよね。乗鞍なら1時間20分ぐらい、心拍の高い状態をkeepできるぐらいがまだ、そこまでkeepできない足が持ちません、40minが限界

ちょっと頑張ってみようと思います

そして、ついでに筋トレにも行ってきました
再びスポーツクラブに入会したのですだって、上半身もきちんと鍛えておいた方が良いかな～と思って
（もちろん、体重が重いのは登りに不利なので、持久的な筋肉をつけるよう、回数多め（12~25回）x 3 setsぐらいにしてます）

Death rideに向けて、こつこつ体改造計画進行中です