コルナゴC５０

当分乗れません
「西チャレ」には間に合うはず・・・

10/22 トレーニング

朝　　５６ｋｍ　　１時間５６分
晩　　３８ｋｍ　　１時間１５分

朝、晩ともLSDペース。

今日もTYシクロ。今はこれしか乗れるバイクがありません
乗り心地は、車に例えると「軽トラ」です。

10/21 トレーニング

朝　　５４．８ｋｍ　　１時間４９分
晩　　３８ｋｍ　　　　１時間１４分

朝、晩ともLSDペース。
TYシクロもサドル位置が決まって、よく進むようになりました。

３本ローラーの面白い記述がありますhttp://blog.goo.ne.jp/rosewood322/

10/20 トレーニング

朝　　４２ｋｍ　　１時間２７分
晩　　３８ｋｍ　　１時間１７分

今日から心機一転トレーニングに励みます。

朝、晩ともLSDペース。

今日はTYシクロにロードタイヤを履かせてのりました。
以後当分アンカークロモリになりそうです。

　　

10/18 トレーニング

朝　　３本ローラー　　２５分ｘ２

９時すぎに仕事が入っていたので、それまでに２５分。
帰宅後２５分。

１３時３０分から神辺文化会館で陸上短距離の朝原宣治氏の講演会にいきました。
SCSC弾丸さん、あさんも来られてました。
いい講演でした。
私が講演から得られたのは、スポーツは「体幹トレーニングとド根性」だということです。

10/17 トレーニング

１５時～　　７６ｋｍ　　２時間３６分

代休でした。
昼過ぎまでボ～としてました。

１５時からLSDペースで日暮れまで。
まだ疲れがたまってるみたいです。

画像は今月号のTARZAN。
表紙がかっこよかったので買おうかと思いましたが、
内容が・・・なので止めました。
表紙のイラストは「AKIRA」の大友克洋氏です。
アルカンシェルのライダーはV８エンジン搭載です。

10/16 トレーニング

朝　　３本ローラー　２０分
　　　４４．５ｋｍ　　１時間３８分

昼　　８．６ｋｍ

晩　　３８ｋｍ　　１時間２４分


朝、昼、晩ともイージーペース。

昨日の疲れと睡眠不足のため、全く上がりませんでした。
あきらめて体幹を意識して回しときました。

画像は、COLNAGO　PISTA　
この冬は、ピストバイクでトレーニングしてみたい。
PISTAはブレーキないので、ブレーキのあるパナソニックPOSあたりが現実的かな。

スティング

「ザ・ポリス」のスティングではありません。
映画のスティングです。

１９７３年の作品です。
ロバート・レッドフォードと先日亡くなられたポール・ニューマンが主演です。

軽快な音楽にのせて、騙し騙されのストーリーが展開していきます。

劇中音楽が気に入ってて何度もくりかえし観てます。

10/15 トレーニング

朝　　６０ｋｍ　２時間０５分
晩　　４３ｋｍ　１時間３０分

朝は霧がすごくて困りました。
周回コースにしている小田川沿いはものすごい霧でした。
２０秒スプリントを１５回しました。

晩はイージーペースでした。

満月に近い月で、あかるくて走りやすかったです。

大豆たんぱくエスカベッシュ

エスカベッシュってなに？

「大豆ミートの唐揚げ甘酢あんかけ」ですな。

うまかったです。

ころもに葛粉が使ってあって、ブリンッとしてます。

家内作です。