7/28

なんとか水曜日休みをとってsakai塾参加。
奥出雲まで行って蕎麦を食べた。
いくつ峠を越えたかわかりません。

226㎞

そして夜はsakai邸にてBBQ
私はベジメニューでした。ご馳走さまでした。

台湾旅行雑記Ⅱ

台北に二泊した。
繁華街にあるゲストハウス
いろんなブランドショップが立ち並ぶなかにpatagonia発見。
チノパン、ジーンズ、バックを買うつもりが、
店員さんが、もう少し買うと10％オフになる金額に達すると言うじゃないですか。
Tシャツ2枚を追加して10％引いてもらった。
台湾の定価は、日本の定価と比べて20％強安かったので、
結果30％強安く買えた。

patagoniaは日本の定価が高すぎるように思う。

7/24.25

2日連ちゃんチーム練
24日土曜日は朝練久しぶりのtodaさん
そしてsakai師匠&よっしーさんの飛び入り参加もあり、

平地の巡航速度はいつもの5％増。
二周目、三周目の登りは相変わらずきつい。

今日は、起床時脚の張りがほとんどなかったので、急遽朝練参加。
昨日先頭を牽く時間が少なかったから疲労がなかったのでしょう。

神島１．５周して、会社の草取りのためS出さん離脱。
あとはN野さん、（あ）キャプテン、私の３人
３人のローテーションは相当きつい。
練習強度は昨日よりかなり高い。
う～疲れた。

台湾旅行雑記

上からJAL行きの機内食、帰りの機内食
ベジタリアンミール（乳、卵なし）
あまり期待してませんでしたが、
なかなかイケました。

そして下は、家内のオーダーしたフルーツミール。
同じフルーツでカットの仕方を変えただけじゃが

追記

切れたRディレイラーワイヤーは７９００DURAです。
７８００DURAの時はもっと頻繁に切れてました。（約６～７０００ｋｍ毎）
それよりは長いスパンでしたが、１万キロはもちません。
出先でのトラブル回避のため、
５０００ｋｍくらいで換えておいたほうがよさそうです。

7/20

3日ぶりの自転車
思うように身体動かん。

朝職場に到着直前にリヤディレイラワイヤー切れ。
ギヤはトップ12T固定のため、
帰りは予定外のSFR。
最後に53×12でスプリント
回転不足で1000Wに届かず。
晩御飯後にワイヤー交換。
明日は気分良く乗れるでしょう。

7/17

4年ぶりの関空
海外脱出
巨人自転車のある地へ

7/16

4日ぶりの屋外ライド
やはりローラーより実走にかぎる。
スプリントはコンスタントに1000W超えるが、
今日も目標の1100Wには届かず。
あと20Wちょいが、なかなか出ない。

7/11

午後から雨が上がって路面が乾いてきたので、
16時前から50㎞ほど流し。ave170W

帰宅後、ラチェット音のうるさくなった
ユーラスのフリーをグリスアップ。
シマノのハブくらい静かになります。

7/10

早朝チーム練　１１０ｋｍ

約１ヶ月ぶりの参加

新顔の高校生Kくんも参加

Kくんが、よく走る！！

週末はいつも２００ｋｍくらい乗るらしく、

「夏休みは、毎日１５０ｋｍ乗ります！」

とのこと。

おっちゃんは負けました。