10/28 トレーニング

朝　　６３ｋｍ　　２時間０６分
晩　　４４．５ｋｍ　　１時間３９分

朝はLSDペース。
晩はイージーペース。

今日は久々の残業で、帰宅が２１時になってしまった。
２１時以降は食べないと決めてるのに。
今日だけは３０分延長しました。