2/28 トレーニング

１０５ｋｍ　　３時間２５分

笠岡干拓２周のあと、沙見海岸往復、井原にぬけて自宅へ。
心拍は１４０～１５０
上りでがんばってしまって、１７０くらいまで上げてしまうこともありました。
一昨日の疲れがまだあります。
よくマッサージして明日のトレーニングに備えます。

2/26 トレーニング

１１１．５ｋｍ　　３時間３５分

夏にとれなかった夏休み分消化の休みでした。
toda氏と笠岡干拓５周+α。
練習相手がいると強度をあげれていいです。
アドレナリンがドッと出て、大変よく踏めました。

練習後のランチミーティングもよかったです。食べ放題じゃし。

todaさん　またやりましょう！！

2/22 トレーニング

１０５ｋｍ　　３時間１８分

午前中に今日も笠岡干拓５周。
ほぼ昨日と同じレート。

昨日ほどには強度はあがりませんでしたが、
２時間半くらいメディオペースでいけました。
干拓５周した後の、笠岡～井原に抜ける丘越えが
いい感じで踏めて、とても気持ちいいです。

明日はドッと疲れが出るでしょう。

2/21 トレーニング

１１５ｋｍ　　３時間４８分

笠岡干拓５周＋５５ｋｍ

事故以来変なペダリングになってましたが、
今日はお腹で踏めました。
いい感じでした。
今日も最後の１５ｋｍくらいは向かい風で苦しみました。

明日も午前中に１００ｋｍくらい乗るつもり。

明日

21日は笠岡干拓5周です。
笠岡総合体育館8:30スタートです。

2/18 トレーニング

１０６ｋｍ　　３時間２１分

仕事休みとりました。
朝ごはん食べ過ぎて動けなくなったので、
食べ物が消化されるのを待って、１２時ちょっと前にスタート。

笠岡干拓５周＋α

補給は朝食べすぎたので、ドリンクのみで大丈夫でした。

最後の１５ｋｍは完全な向かい風でつらかったです。

２１日土曜日も干拓５周するので、お暇な方はどうぞ！！

2/15 トレーニング

朝　　３９ｋｍ　　１時間２０分　LSDペース
昼　　７２ｋｍ　　２時間１７分　メディオペース１時間

午前中仕事でした。
２日ぶりの自転車です。

カーボンバイクはショック吸収してくれるので楽ちんです。

2/11 トレーニング

101km 3時間33分

笠岡干拓4周 LSDペース
時間で痛めた膝と股関節の様子をみながら乗りました。
バイクは台湾コルナゴCLX
クレーム修理中のC50の代車です。

明日

笠岡総合体育館　８：３０　スタートです。

2/8 トレーニング

１０４ｋｍ　　３時間４６分

午後から用事があるので、午前中にちょこっと乗るつもりが、
ついでに１００ｋｍ乗っとこってなりました。
ポジションをいじりながらLSDペース。
なんとかお腹とお尻で漕げるようなポジションになりました。
ということはシクロクロスレースは合ってないポジションでがんばってたということか・・・