4/30 トレーニング

朝 49km 1:50
晩 39km 1:26

朝、晩ともイージー～LSDで。

篠坂を笠岡方面に下った最初の交差点にある藤棚。
すごく手入れしてあり、きれいです。
毎年咲くのを楽しみにしてます。

4/29 トレーニング

5日ぶりの自転車です。
腰痛が出て、おとなしくしてました。
MTBの押しと、新幹線、4時間の観劇の座位でやられたみたいです。

様子みながら110km 乗りました。
いい感じだったので、時々刺激をあたえるように踏みました。

なごや～

四年ぶりの名古屋です。
今日は日帰り。

4/21 トレーニング

晩 3本ローラー 30分

帰宅後 軽くまわしただけ。
1週間ぶりにロードバイクにまたがりました。
山サイというか、山でのバイク押しで相当疲れがたまってます。
当分MTBは休みです。

疲労困憊

身体バキバキです。

土曜日乗れるかどうか不安です。

大豆いっぱい食べて寝ます。

4/15 山サイ

sakaiさん、todaさんと私３人で山サイでした。

７時に私の自宅集合、出発で、経ヶ丸～矢掛・真備～遥照山～自宅

帰宅したのは１８時でした。

ゆうに１００ｋｍこえています。

時間、距離、派手な前転２回で疲れきっています。

4/11 山サイ

五年前毎週のように行っていた矢掛のトレイルへ。2、3時間乗って、その後ロードに乗ろうと思ってましたが、
7時スタートで車に戻ってこれたのは12時でした。
疲れたのでロード中止です。
上りは全然ダメですが、
下りで思った通りのラインをトレース出来た時はとても気持ちいいです。

4/9 トレーニング

朝 62km 1:57
晩 46km 1:40

朝は自宅～矢掛～井原。
矢掛の小田川の5kmの周回コースを6周。
1周上げて、1周ダウンを3セット。上げる時は心拍数170～175まで上げました。
晩はLSDペース。

二日間完全休養して、やっと回復したした。
ダメなレースをした時は、妙に疲れます。

4/5 きらら浜クリテリウム

エキスパートクラス 8位か9位かそんくらい。

一周2.5kmの駐車場の特設コースを12周。
特になんも出来ずに終わってしまいました。
途中で脚は攣りそうになるし…
チームメイトのtodaさんは、かなり前を牽いてました。
当然私よりいい成績でした。
toda先生と呼ばせていただきます！！
画像はsakaiさん提供です。
ありがとうございます。

4/4 トレーニング

朝から雨のため、午前中にMTB完成させました。
午後から散らかり放題の工具台を片付けて、
夕方から3本ローラー60分。
軽く汗をかきました。
明日はきらら浜クリテリウムです。楽しみ～