2017.4.1

相変わらず自転車乗っています。

膝の上死点にむけて、丹田を落とし込む感じにすると

すっとパワーが出た。

明日もこの感じを再現する。

2016.8.6

最近土曜日は自転車乗らずに午前中にウォーキングしている。
丘を2つ越えて、また戻ってくる。
日陰のおおいルートで気持ち良く歩ける。
途中神社の140段の階段を10往復する。
これがいいトレーニングになる。

2015.11.15

霧が晴れず8時過ぎにシングルスピードバイクでスタート

遙照山、美星、経ヶ丸等をつないで110ｋｍ、獲得標高2006ｍ

この冬はシングルを乗り込むつもり。

2年前は一日に1500ｍ上がるとお尻、腰がパンパンになっていたが、

今日はそこまでならず。

少しは強くなっているということか。

Beelineさんで組みなおしていただいたリヤホイルでとても気持ちよく乗れている。

2015.10.31

シングルスピードバイクで筋トレ

ギヤ48ｘ16

１００ｋｍ　１７８０ｍUP

斜度１５％くらいになると止まりそうな速度

いいトレーニングになりました。

2015.9.20

昨日115ｋｍ、今日115ｋｍ

いつものコースでいつもどうりのペース

終始200～250Wくらいで走る。

真円チェーンリングはとてもいい感じ。

Qリングは良くも悪くもQリングの特徴で走る感じだが、

真円だとフレーム、ホイルの特徴をより感じれるように思う。

いずれにしても多少の変化がないと楽しみながら走れない。

2015.9.13

昨日トレーニング終わってからチェーンリングを2年使ったQringから真円のものに交換した。

本日昨日と同じ115ｋｍのトレーニングコースを走ってみた。

通常だと2日目はぐったりでスピードがのらないが、いつもよりよい感じで乗れた。

当分真円リングで乗ってみる。

2015.5.10

久々にシングルスピードバイクで120km
獲得標高1000mちょっと越えたくらい。
気持ち良く進むバイクです。

遥照山山頂ではセミが鳴いていた。

2014.9.13

走行距離　115ｋｍ

平均時速　34.5ｋｍ

平均出力　242ｗ

RIDEが気持ち良い気温になった。

気持ちよく走るには「脱力」ですね。

2014.8.30

１１６ｋｍ　平均スピード34ｋｍ/ｈ　平均出力240ｗ

メテオ＆シャマル

6時にride開始、気持ち良い気温、気持ち良いフレームとホイル

素敵な3時間半でした。

2014.7.21

3連休　3日とも115ｋｍの同じコースを走った。

2日目、3日目と疲労は溜まるが、

最終日の今日が力が抜けていちばん速く、いい走りができた。

身体を固めないのが、当面の目標。