あんず

先週末にくわたさんからいただいた杏子。
生で食べきれなかった分は家内がジャムにしました。
種子は殻をわって取り出してローストしました。
完熟杏子はとても美味しかったです。

6/20 チーム練

上りメインで127km

todaさんと6時半集合出発。
くわたさんに松山土産の抹茶羊羹を補給食に差し入れてもらった。

遥照山、三谷峠、美星、ぶどうの里など。

美星からは男ギヤさんも合流。

上り区間は最大心拍数の90%くらいでいきました。
疲労困憊です。
が、大変有意義なトレーニングになりました。

6/14 回復走

午前中仕事だったため、17時すぎから51km
STIを交換したので、ポジションをいじりながら、ゆっくりと走りました。

6/13 トレーニング

todaさん、H井さんと道後山へ。185km
殺人的でした。
最初の2時間60kmで、ほぼ終了。
道後山激坂ヒルクライムは当然ドベ。
胸が痛くなるほどしんどい練習でしたが、色々な課題がわかり、有意義でした。

タンポポオイル

マッサージ用のタンポポオイル
タンポポには筋肉の緊張を取る作用があるそうです。
今宵もセルフマッサージしときました。

朝ごはん

今朝は雨で自転車は休みなので、遅めの出勤。
時間があるので、パンケーキ焼いて、はちみつたっぷりかけて食べました。

材料は、地粉（漂白してない小麦粉）、完全粉（ふすまも一緒に挽いた粉）、無調整豆乳。
完全粉が入ってるので、噛みごたえがあります。

6/4

晩に48km 最後に堂々川でストンプ2本。

久々にテレビ見ながらバランスボールエクソサイズ。

5/31 八川そば

todaさんにさそわれてそばを食べてきました。
汁は澄んでません。
蕎麦湯が入っていてドロッとしてます。

レポートはtodaさんのblogでどうぞ！

２３０ｋｍけっこう疲れました。
というか東城までの最初の６０ｋｍで、ほぼ終了でした。

次回は新そばの季節に行きたいですね。