上りメインで127km
todaさんと6時半集合出発。
くわたさんに松山土産の抹茶羊羹を補給食に差し入れてもらった。
遥照山、三谷峠、美星、ぶどうの里など。
美星からは男ギヤさんも合流。
上り区間は最大心拍数の90%くらいでいきました。
疲労困憊です。
が、大変有意義なトレーニングになりました。
todaさんと6時半集合出発。
くわたさんに松山土産の抹茶羊羹を補給食に差し入れてもらった。
遥照山、三谷峠、美星、ぶどうの里など。
美星からは男ギヤさんも合流。
上り区間は最大心拍数の90%くらいでいきました。
疲労困憊です。
が、大変有意義なトレーニングになりました。
todaさん、H井さんと道後山へ。185km
殺人的でした。
最初の2時間60kmで、ほぼ終了。
道後山激坂ヒルクライムは当然ドベ。
胸が痛くなるほどしんどい練習でしたが、色々な課題がわかり、有意義でした。
殺人的でした。
最初の2時間60kmで、ほぼ終了。
道後山激坂ヒルクライムは当然ドベ。
胸が痛くなるほどしんどい練習でしたが、色々な課題がわかり、有意義でした。
今朝は雨で自転車は休みなので、遅めの出勤。
時間があるので、パンケーキ焼いて、はちみつたっぷりかけて食べました。
材料は、地粉(漂白してない小麦粉)、完全粉(ふすまも一緒に挽いた粉)、無調整豆乳。
完全粉が入ってるので、噛みごたえがあります。
時間があるので、パンケーキ焼いて、はちみつたっぷりかけて食べました。
材料は、地粉(漂白してない小麦粉)、完全粉(ふすまも一緒に挽いた粉)、無調整豆乳。
完全粉が入ってるので、噛みごたえがあります。
todaさんにさそわれてそばを食べてきました。
汁は澄んでません。
蕎麦湯が入っていてドロッとしてます。
レポートはtodaさんのblogでどうぞ!
230kmけっこう疲れました。
というか東城までの最初の60kmで、ほぼ終了でした。
次回は新そばの季節に行きたいですね。
汁は澄んでません。
蕎麦湯が入っていてドロッとしてます。
レポートはtodaさんのblogでどうぞ!
230kmけっこう疲れました。
というか東城までの最初の60kmで、ほぼ終了でした。
次回は新そばの季節に行きたいですね。