9/30

帰宅トレーニングの最後のもがきでやっと出た。１１００W
バイクはC５０
しなりがある方がいいみたいです。

こんどは１２００W目標です！！

９月の走行距離は２０８０ｋｍ。
数日乗らなかったにしては距離のびた。
湯原温泉ロングライドが効いたかな。

夜のお供（早朝も可）

light　＆　motion社のSECA１４００

こんなに明るいとは！！

対向車にパッシングされます。

９/２７

昼をすぎて２日間の疲れがどっと出てます。

身体が鉛のようにおもい。

腰もバシバシに張っている。

今朝は１時間だけC５０で流したが、今は雨。

明日朝も雨っぽい。

今の自分には恵みの雨じゃ。

9/26

プチ・ロング・ライド　　１１２ｋｍ

自宅～高蓋～油木～弥高山～井原～自宅

todaさん、boeさん、S出さん、sweetsunの４名

todaさんのお誘いで昨日の疲れが残る中、アップダウンコースで悶絶してきた。

５０ｋｍ走って油木でboeさん、S出さんとお別れした後がさらにしんどい。

明日、明後日と天気が悪そうなので、

どうせ自転車乗れないならとことん疲れてやろうという気になった。

今日も出し切りました。

9/25

ロング・ライド　湯原温泉　２４１ｋｍ　ave３０．０ｋｍ/h

弾丸さん（成羽まで）、N野さん（高梁から合流）、（あ）さん、S出さん、boeさん、sweetsun

ダム下の露天風呂を堪能しました。

ペースは終始週末朝練のような感じ。

やり遂げた感アリ！！

不安だった腰は、張りは少しあったものの、休憩のたびにストレッチをしていたせいか、
痛みがでることはなかった。

今晩はしっかりストレッチして明日のロングライドに備えます。

9/23

朝から雨。こんな日は整備にかぎる。

週末のロングライドに向けて、
放置状態のC50を復活。
コンポは事故で潰したアンカーネオコットから移植。
エルゴシフトレバー＋シマノドライブトレイン。
ゴリゴリになっているBBも新品に交換。

昼過ぎて雨が上がって、路面が乾いてきたので軽く2時間くらい流そうと乗った。
乗った直後、尻～腰に違和感。
すぐに帰宅。ピストでの2日間のトレーニングがこたえたみたい。
久々の腰痛。風呂で温めて安静にしてます。

9/22

昨日、今日ともピストバイクで朝練。
両日とも40㎞強
ロードバイクの時より平均時速が速いのは、脚を止めないからか？
ピストにもパワータップ付けてみたい。

9/20 キャンプ２日目

朝飯食べて、テント片付けて、
いよいよ本日のメインイベント「カヌー」

カヌーはパラオで乗って以来二度目です。

場所がダム湖なので流れもほとんどなく快適でした。
１時間半ほど遊んで撤収。

9/19 キャンプ

チーム朝練の後、バタバタと準備して11時頃出発。
目的地は岡山県北の大佐山。
道の駅に寄り道しながら、14時過ぎには到着。

テントを設営した後、車で大佐山山頂へ行き、下山途中の温泉で入浴。

これからキャンプサイトに戻って晩御飯。

２０１１ アンカーネオコット RNC７

そろそろオーダーするか！！

ゴールド好きの某○o○aさんにぴったりのカラーリング。