10/21 トレーニング

朝　　５４．８ｋｍ　　１時間４９分
晩　　３８ｋｍ　　　　１時間１４分

朝、晩ともLSDペース。
TYシクロもサドル位置が決まって、よく進むようになりました。

３本ローラーの面白い記述がありますhttp://blog.goo.ne.jp/rosewood322/