朝 3本ローラー 30分
晩 3本ローラー 30分
朝はストンプを10分+5分
晩はストンプを3分×3
ともに心拍170くらいまで上がってました。
晩はトレーニング後気持ち悪くなって、食欲がありませんでした。
todaさんとガチンコした後のようでした。
晩 3本ローラー 30分
朝はストンプを10分+5分
晩はストンプを3分×3
ともに心拍170くらいまで上がってました。
晩はトレーニング後気持ち悪くなって、食欲がありませんでした。
todaさんとガチンコした後のようでした。