空と海と

日日是好日

４/２９

2010-04-30 14:29:21 | トレーニング
早朝トレーニング　　１００ｋｍ　３時間半くらい

６時すぎ出発。
笠岡干拓～神島～海岸線を鴨方まで
隧道脇から遥照山山頂～小田川沿いを通って自宅まで。
ちょうど１００ｋｍです。

海岸線では追い風のため、３００Wで時速５０ｋｍ超。
そのかわり最後の３０ｋｍは爆向かい風のため３００Wで時速２５ｋｍ。

こうはんの向かい風で疲れ果てました。


4/24

2010-04-24 20:07:42 | Weblog
チーム練 145㎞
集合場所へ20㎞走ったとこでW表示せず。
パワータップの電池切れでした。
こうなると1500g超のただの重いホイルです。
帰宅後、近所のスーパーで電池買って交換しました。

4/20

2010-04-20 19:18:00 | 道具
いつものように５時前起床でしたが、雨天のためご飯炊きながらハンドル交換。
４００（C－C）から４２０（C－C）へ。
胸が広がって呼吸が楽になるのに期待！！

交換後、２０分固定ローラー。
違和感はナシ。
呼吸が楽かどうかは、いまいちわからん。
明日の実走に期待。

4/2

2010-04-02 19:27:28 | トレーニング
仕事終わって、いつもの帰路トレーニング２８ｋｍ１時間弱。
アップ後の２０ｋｍは、出来る限り３００Wを続けるようにしてます。
最後のスプリントは、久々の１０００W超え。
寒い間４桁は見ることありませんでした。
やっと身体が動いてきたかな。