2/28

100km 3:10
ave225w

まだ体調が本調子ではありません。
終始のど飴なめながらRide

体調のことはおいておいても、今くらいの気温は乗っていて気持ちいい。

Enjoy Ride！！

土曜の午後から発熱して、昨日朝やっと解熱しました。
時候の変わり目と体調が下がっていた時にトレーニング量を増やしたのが、
原因とおもわれます。
身体がよく動くとついついやりすぎるのは、いつもの悪い癖です。

いいタイミングで、友人のblogに「EnjoyRide！！」の文字が。
そうなんよな～楽しんでなんぼなんよな～としみじみ思いました。

チェーンリング

アウターチェーンリング交換。

６６００アルテグラSLのリングにしてみました。

2/13

チーム朝練

いつもの神島３周＋α
上り３分強ｘ３がとてもしんどい

１０８ｋｍ

ローラー三昧

金曜日まで雨の予報。

今日は「クランクに対して垂直方向に力を加える」イメージで。

2/7

今日もMTB
昨日のルートの後半H松台からスタートして、
全てトレースする気マンマンでしたが、
H松～G分～M王台～M見で脚終了。
これ以上やると、回復に最低一週間はかかると思い終了。
2時間ちょっとの行程。

2/6

todaさんと山サイ？　サイではなくトレーニングか！！

ちょっと前に開拓したルートの案内＆I阪、G分など

６時間弱の行程。　　う～クタクタです。

Seven Steps To Heaven

amazonから届きました。

マイルス・デイヴィス１９６３の作品

アルバムタイトル曲「seven　steps　to　heaven」がかっこいい！！

ベースがロン・カーターの時期のカルテットが自分は好きです。