毎週恒例の土曜日朝練。
7時集合なので、6:15自宅スタート。
当然夜明け前のため、ライト点灯。
寒くて身体が思うように動いてないのか思いのほかペースあがらず、
遅刻しそうになりそうなので無理やりペースアップ。
集合場所に到着した時は、一仕事した感じ。
朝練初参加のboeさん含め6名で朝練開始。
いつもの神島3周回+ローソンまでの往復。
3分300w超を課題にして上り、先頭をこなしました。
帰宅後食事してごろごろしてて、起き上がろうとしたら、太もも前が攣りました。
思いのほかきつかったのね~
7時集合なので、6:15自宅スタート。
当然夜明け前のため、ライト点灯。
寒くて身体が思うように動いてないのか思いのほかペースあがらず、
遅刻しそうになりそうなので無理やりペースアップ。
集合場所に到着した時は、一仕事した感じ。
朝練初参加のboeさん含め6名で朝練開始。
いつもの神島3周回+ローソンまでの往復。
3分300w超を課題にして上り、先頭をこなしました。
帰宅後食事してごろごろしてて、起き上がろうとしたら、太もも前が攣りました。
思いのほかきつかったのね~
直訳すると「アオウミガメの夢」ですか?http://www.amazon.com/Dream-Blue-Turtles-Sting/dp/B000002GFA/ref=sr_1_5?ie=UTF8&s=music&qid=1264450736&sr=1-5
最近の朝ローラーのBGM
1990年の作品。
この作品がリリースされた頃は大阪で大学生でした。
最近の朝ローラーのBGM
1990年の作品。
この作品がリリースされた頃は大阪で大学生でした。
恒例の土曜日チームSCSC朝練
今日は男ギヤさん、(あ)さん、自分の3人
神島3周して男ギヤさんとお別れして(あ)さんとガチンコのつもりが、
偶然(と)さんと出会い合流して、沙美海岸まで。
復路は向かい風でとてもしんどかった。
90kmくらいの行程。
いい練習になりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/b9/c2b588a6c81eb848b46adea4b2e415ec.jpg)
ロード練の後は少し補給した後、山サイ。
K之峰を西側のトレイルからアプローチして登頂。
下りを楽しんだ後、K之峰の東のお山に上がって、
O井南からアップダウンのトレイルを2本こなした後、
K之峰を南から上って途中を西に出て終了。
ロード練で、脚はほぼ終了のため、休みながら2時間汗を流しました。
それにしても上りのトラクションのかけ方、オフキャンバーのこなし方難しい。
今日は男ギヤさん、(あ)さん、自分の3人
神島3周して男ギヤさんとお別れして(あ)さんとガチンコのつもりが、
偶然(と)さんと出会い合流して、沙美海岸まで。
復路は向かい風でとてもしんどかった。
90kmくらいの行程。
いい練習になりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/b9/c2b588a6c81eb848b46adea4b2e415ec.jpg)
ロード練の後は少し補給した後、山サイ。
K之峰を西側のトレイルからアプローチして登頂。
下りを楽しんだ後、K之峰の東のお山に上がって、
O井南からアップダウンのトレイルを2本こなした後、
K之峰を南から上って途中を西に出て終了。
ロード練で、脚はほぼ終了のため、休みながら2時間汗を流しました。
それにしても上りのトラクションのかけ方、オフキャンバーのこなし方難しい。
ルート探索。
昨日の疲れと相談しながら、昼前スタート。
7~8年前はエンジン付きのオフロードバイクで走っていたルート。
目的のO井とその西側は完璧でした。
乗車率も高くて楽しめます。
これで近場で4~5時間遊べます。
toda隊長> 目的遂行しました。
次回是非!!
昨日の疲れと相談しながら、昼前スタート。
7~8年前はエンジン付きのオフロードバイクで走っていたルート。
目的のO井とその西側は完璧でした。
乗車率も高くて楽しめます。
これで近場で4~5時間遊べます。
toda隊長> 目的遂行しました。
次回是非!!