6/30

今月もなんとか2000km走破
雨で8日間乗れなかったにしては上出来。

倉敷

春の院展観賞

その後美観地区を散策

6/27

帰宅路トレーニング
42．7km avg35．2km/h

昨日は雨のため、ウォーキングのみ。
ほぼさら脚で、シングルスピードバイクで。
心拍計は付けてないが、体感では有酸素運動域のかなり高いとこで頑張ってた感じ。

梅もぎ

ラ・スカイファーム
自宅から車で1時間

７時からもぎはじめて30分で終了

７ｋｇ



1ｋｇを梅酒に、残りを梅シロップに。

trippen

しっかり歩ける茶色の革靴が欲しいと以前から思ってた。

お世話になってるOLDEMANさんから入荷案内

履き始めは少しきついかな～と思ってたが、数時間履いてなじんだ。

いい買い物ができました。

ぼくらが旅に出る理由 - ap bank fes 12 - Bank Band LIVE

ぼくらが旅に出る理由 - ap bank fes 12 - Bank Band LIVE


オザケン！！

亀田師匠楽しそう♪

歌うたいのバラッド - Mr children ap bank fes'07

歌うたいのバラッド -　Mr children ap bank fes'07


本家は当然いいですが、

bankbandのもええね♪♪

エコバッグ

10年くらい使ったエコバッグを新調した。
これで日々楽しく買い物にいける。

6/16

5:30スタートで先週と同じルート
自宅～新市～高蓋～上下～府中～自宅
先週よりavgスピードおそい。wも低い。
前半の高蓋までの上りで我慢が足りなかった。
同じルートをトレースすると調子がいいのか、悪いのかわかりやすい。
来週もこのルートでavgスピード33km/hを目指してみる。

ホタル

毎年自宅近辺から車で5分くらいのところへ、
ホタルを見に行っていた。
今年は患者さんにお薦めの場所へ来た。
ここ何年か見たなかでは一番ホタルの数が多い。