6/27 2013-06-27 22:20:20 | トレーニング 帰宅路トレーニング 42.7km avg35.2km/h 昨日は雨のため、ウォーキングのみ。 ほぼさら脚で、シングルスピードバイクで。 心拍計は付けてないが、体感では有酸素運動域のかなり高いとこで頑張ってた感じ。
trippen 2013-06-22 21:13:54 | 道具 しっかり歩ける茶色の革靴が欲しいと以前から思ってた。 お世話になってるOLDEMANさんから入荷案内 履き始めは少しきついかな~と思ってたが、数時間履いてなじんだ。 いい買い物ができました。
ぼくらが旅に出る理由 - ap bank fes 12 - Bank Band LIVE 2013-06-22 09:56:58 | 自然 ぼくらが旅に出る理由 - ap bank fes 12 - Bank Band LIVE オザケン!! 亀田師匠楽しそう♪
歌うたいのバラッド - Mr children ap bank fes'07 2013-06-19 19:41:02 | 音楽 歌うたいのバラッド - Mr children ap bank fes'07 本家は当然いいですが、 bankbandのもええね♪♪
6/16 2013-06-16 13:32:31 | トレーニング 5:30スタートで先週と同じルート 自宅~新市~高蓋~上下~府中~自宅 先週よりavgスピードおそい。wも低い。 前半の高蓋までの上りで我慢が足りなかった。 同じルートをトレースすると調子がいいのか、悪いのかわかりやすい。 来週もこのルートでavgスピード33km/hを目指してみる。
ホタル 2013-06-09 02:21:38 | 自然 毎年自宅近辺から車で5分くらいのところへ、 ホタルを見に行っていた。 今年は患者さんにお薦めの場所へ来た。 ここ何年か見たなかでは一番ホタルの数が多い。