2/17

雨。

ローラーって感じでもなく、自転車はお休み。

通勤途中の運動公園に車を停めて、ウォーキング１時間

夕方の休憩時間に４０分、仕事終わって１時間。

よう歩いた。

2/13

昼過ぎから１０２ｋｍ　３時間３０分

途中７０ｋｍすぎで腹がへりすぎて、
井原市木之子町の「パン工房　麦」　にてあんぱん３個食す。
ここのパンは乳、たまご不使用のものもあるので、
たまに補給に寄る。
店主さんが自転車好きで、クロモリフレーム談義をして帰った。

自家製納豆

この冬はわが家の主要たんぱく源の納豆を自宅で作ってる。

１．５カップの大豆を圧力鍋で煮て、
納豆菌をふりかけて
約５０℃に設定された納豆室にいれて２４時間
出来立てはアンモニア臭が強烈なので
容器をいれかえて、冷蔵庫で１～２日寝かすと食べ頃。
市販のよりも納豆臭くて美味。

2/4

暦のうえでは春です。
一週間前とは気温が全く違います。
体感的にはとくに！
筋肉も温まりやすく気持ちよく自転車に乗れます。

王滝用のNEWアイテム
サドルがいうかどうかは使ってみんとわからん。
週末久々にMTB乗るか。