2/17 2011-02-17 20:07:19 | トレーニング 雨。 ローラーって感じでもなく、自転車はお休み。 通勤途中の運動公園に車を停めて、ウォーキング1時間 夕方の休憩時間に40分、仕事終わって1時間。 よう歩いた。
2/13 2011-02-13 19:45:02 | トレーニング 昼過ぎから102km 3時間30分 途中70kmすぎで腹がへりすぎて、 井原市木之子町の「パン工房 麦」 にてあんぱん3個食す。 ここのパンは乳、たまご不使用のものもあるので、 たまに補給に寄る。 店主さんが自転車好きで、クロモリフレーム談義をして帰った。
自家製納豆 2011-02-10 07:21:49 | 食事 この冬はわが家の主要たんぱく源の納豆を自宅で作ってる。 1.5カップの大豆を圧力鍋で煮て、 納豆菌をふりかけて 約50℃に設定された納豆室にいれて24時間 出来立てはアンモニア臭が強烈なので 容器をいれかえて、冷蔵庫で1~2日寝かすと食べ頃。 市販のよりも納豆臭くて美味。
2/4 2011-02-04 06:59:56 | 道具 暦のうえでは春です。 一週間前とは気温が全く違います。 体感的にはとくに! 筋肉も温まりやすく気持ちよく自転車に乗れます。 王滝用のNEWアイテム サドルがいうかどうかは使ってみんとわからん。 週末久々にMTB乗るか。