空と海と

日日是好日

通勤快速

2013-04-25 21:18:26 | 道具
最近の通勤快速号

2008コルナゴCー50

コンポ カンパニョーロ11速
ブラケット レコード
ブレーキ スーパーレコード
F・Rディレイラー&ギヤカセット コーラス
クランク QUARQスラムレッド
Fホイル カンパニョーロ シャマル
Rホイル カンパニョーロ バレット50

このホイルの組み合わせで強風時も気を使わなくて良い。


『ハナミズキ』 ★ 一青窈 ★ 夏川りみ ★  (ピアノ) 武部聡志

2013-04-24 21:08:44 | 自然
『ハナミズキ』 ★ 一青窈 ★ 夏川りみ ★  (ピアノ) 武部聡志


今日の帰りのウォーキング中頭のなかではこれがまわってました♪♪

今の時期そこかしこで「ハナミズキ」が咲いております。


4/8

2013-04-08 19:35:54 | トレーニング
帰宅トレーニング

42.7km ave35.0km/h ave258W

COLNAGO C-50 、 campagnolo BULLET & QUARQ SRAM powermeter

300wをねらって回すが、どうしてもWは落ちる。

なんとかave280wくらいまで上げたい。