空と海と

日日是好日

通勤快速

2013-04-25 21:18:26 | 道具
最近の通勤快速号

2008コルナゴCー50

コンポ　カンパニョーロ11速
ブラケット　レコード
ブレーキ　スーパーレコード
F・Rディレイラー＆ギヤカセット　コーラス
クランク　QUARQスラムレッド
Fホイル　カンパニョーロ　シャマル
Rホイル　カンパニョーロ　バレット50

このホイルの組み合わせで強風時も気を使わなくて良い。


『ハナミズキ』　★　一青窈　★　夏川りみ　★　 (ピアノ)　武部聡志

2013-04-24 21:08:44 | 自然
『ハナミズキ』　★　一青窈　★　夏川りみ　★　 (ピアノ)　武部聡志


今日の帰りのウォーキング中頭のなかではこれがまわってました♪♪

今の時期そこかしこで「ハナミズキ」が咲いております。


4/8

2013-04-08 19:35:54 | トレーニング
帰宅トレーニング

４２．７ｋｍ　ave３５．０ｋｍ/h ave２５８W

COLNAGO　C－５０　、　campagnolo　BULLET　＆　QUARQ　SRAM　powermeter

３００ｗをねらって回すが、どうしてもWは落ちる。

なんとかave２８０ｗくらいまで上げたい。