空と海と

日日是好日

2013.10.31

2013-10-31 14:46:27 | トレーニング
昨日の時点で今月も月間走行2000ｋｍ突破。

今月は30日の内全くバイクに乗らない日が6日あった。

数年前に月間2000ｋｍ乗っていた時より、現在の方が疲労の度合いはかなり軽い。

少しは強くなったということか。





キッチンタイマー

2013-10-26 18:52:46 | 道具
先日買ったキッチンタイマー

値段は1000円強

何年も買おうと思っていながら、腕時計のストップウォッチで代用していた。

それより前に100均ショップで買ったキッチンタイマーを使ったことがあるが、

ボタンが小さくて使いづらかった。

毎日使う物はちゃんとしたものを買わんといけんな。

毎日？　土鍋で玄米を炊くので必要なのです。



2013.10.26

2013-10-26 13:45:51 | トレーニング
一昨日、昨日は雨のためウォーキングのみ。

２～３時間頭の中をからっぽにして、だだ歩くのもよい。

今日は7：30くらいからいつもの平地コースを120ｋｍ

後半西風が強く、向かい風で堪えた。

今月走行距離1638ｋｍ

雨が降らなければ、今月もなんとか2000ｋｍいける。



2013.10.20

2013-10-20 17:47:41 | トレーニング
朝から雨模様

午前中に2時間半くらいウォーキング

昼すぎに雨がほぼ止んだようなので、いそいそと自転車に跨る。

20ｋｍくらい走ったところで、雨がぽつりぽつりと降り出してその後終始小雨。

いつもの平地主体のコース100ｋｍ強走って終了。平均時速32ｋｍちょい。

雨中ライドは後片付けが大変。




2013.10/12.13.14

2013-10-14 12:38:54 | トレーニング
三連休天気良く、休日出勤もないので自転車三昧

12日　一人で、コルナゴＣ50で116ｋｍ
　　　いつも走る平地主体のコースで、100ｋｍを速く走れるギリギリのペースを保つように走る。

13日　お世話になっている自転車屋さん「クイーンＫ」のサンデー・ライドに参加
　　　エクター・プロトンのシングルスピードバイクにて129ｋｍ
　　　48ｘ16のギヤなので上りも、下りも我慢。

14日　一人で、コルナゴＣ50で102ｋｍ
　　　2日間の疲れでぼちぼちしか走れないが、極力脚の筋肉を使わない乗り方を考えながら淡々と。