12/31 乗り納め

１２０ｋｍ　　４時間１６分

終始ゆるめのLSDペース。
後半は向かい風で閉口しました。

来年も自分の身体と向き合いながら、
バイクに乗っていきたいです。

12/30 トレーニング

７３ｋｍ　　２時間２３分

終始メディオになりそうなLSDペース。

５０ｋｍ走行時に、小田川沿いで弾丸さんに遭遇。
年末のあいさつをして、残り２０ｋｍがんばりました。
弾丸さん、丹田ですよね～。

12/29 トレーニング

１２０ｋｍ　３時間５４分

LSD～メディオペース。
昨日レースで今日はイージーペースかな～と思ってましたが、
乗り出したらいい調子なので心拍数１４０～１５０くらいで乗りました。
ちょっとした上りでは１６０くらいまで上がっていたはず。

12/28 広島シクロクロス 庄原

国営備北丘陵公園にて。

C２クラス　３位

とても気持ち良く走れるコースでした。

もうちょっと自分を追い込めたらよかったんですが・・・

チームメイトのフィラタ氏は初出場C３クラス３位でした。

初シクロどうでしたか？

12/27 トレーニング

１２０ｋｍ　　４時間０３分

終始LSDペース。
１００ｋｍ走行時に篠坂辺りで（あ）キャプテンとすれちがう。
手をあげてあいさつだけ。元気をもらって残り２０ｋｍがんばれました。

昨日仕事納めでした。
久々に長い年末年始休みです。（１/２は仕事ですが・・・）
どんだけ乗れるか楽しみです

12/26 トレーニング

朝 24km 56分
晩 43km 1時間27分

朝はイージー、晩はLSDペース。

12/25 トレーニング

朝 3本ローラー 40分
その後 23km 53分

晩 43km 1時間33分

朝、晩ともLSDペース。

コルナゴC50戻ってくるまで、もうちょっとかかりそうです。
年明けに代車を貸してくれそうな雰囲気です。

12/24 トレーニング

朝 3本ローラー 40分
その後 33km 1時間12分
晩 43km 1時間17分

朝はローラー、実走ともLSDペース。
晩はメディオペースで60分。

冬支度

タイヤ換えました。
これで冬用タイヤ規制があっても大丈夫です。

12/20 トレーニング

104km 3時間34分

LSDペースで180分。
昨晩の疲れが残っていて
LSD以上には上げれませんでした。
午後から休日出勤。