12/31

午後から雪がちらつく中、７０ｋｍ
美星町へ祖父の墓参り＆走り納め

帰路の２０ｋｍはものすごい向かい風
２５０Wで時速２０ｋｍほど。

今年はよく乗った。
２００００ｋｍぐらいだろうか

来年は一つ目標をもってメリハリのあるRIDEを楽しみたい。

12/25

ハッピー・クリスマス！！

チーム朝練　ピストバイクで神島３周
上りでギヤが重い
いい筋力トレーニングになる

車で移動して、MTB
２時間ほど

脚、背中の筋肉がほど良く張っている

12/19

todaさんのお誘いで山へ。

８時スタートで福山東部、笠岡の山を何個か登って帰宅１４時すぎ。

上りがんばって、下りはぼちぼちと。

疲れた～

12/18

チーム朝練ナシのため、久々のMTB
約１年ぶり。

S山小学校側からアプローチして、Kの峰登頂
南側に下って、もう一度登頂
B南街道から一本トレイルをつなぎ、O井南＆竹やぶトレイル
最後にKの峰を南側から登っておわり。

久々のMTB新鮮じゃ！！

12/11

チーム朝練　１００ｋｍ

気分転換にエクタープロトン・ピストで参加

４８X１６で平地問題なし

上りは想像どうりギヤが重くてつらい

下りはブレーキかけながらぼちぼちと。

このフレームは押し出すような加速をする。

それがとても気持ちよい。

LUBE

チェーンの潤滑用に買ってみた。

wakoｓメンテルーブ→シマノPTFEルーブと使ってきて
今回はGROWTAC　GT－OIL

明らかにスムースです。
プラシーボでなく、ほんまに！！
　

12/9

マイカー通勤のため
朝、晩３０分ずつローラー。

久々のピストバイクでの３本ローラー
朝は少し汗ばむくらいまで回すだけ
晩は最後に１２０回転を５分で〆

シンプルなものは奥が深い。

12/4

チーム朝練　１００ｋｍ

朝起きてBORA　ONEにタイヤ貼れたので、
喜んでNEW　ホイルで出かけた。
漕ぎ出し軽い、スピードの乗りいい、スプリントもいい、乗り心地いい
風切り音がしないのには驚いた。

３人の朝練はいつもの倍ほどしんどかった。

12/3

今日届いた。

ちょっと早めのクリスマスプレゼントか。

普段使い用のホイル！！

タイヤ貼れたら明日にでも使いたい。