ポールウオーク

先週の日曜日
夕方散歩をしていたら
ご近所さんとバッタリ遇ってポールウオークを
すすめられた。
「私のポール使ってみられ」と言われて
ちょっと拝借
なるほど歩きやすい。
5年ほど前に2本のポールをついて歩いている姿を
見かけたことがあった。
今はポールなしで普通に歩いている。
もしかしたらこれで足腰が鍛えられるかもと思った私は
家に帰り　帰省していた息子にポール選びをお願いした。
そして届いたポール2本
ユーチューブで歩き方を学んで
昨日早速試し歩き
試し歩きで終わればよかったのに
30分も歩いてしまった。
それだけ足がスムースに前に出るし腰やお腹も
痛くならないし心臓にも負担がない。
あれだけ辛い思いをして歩いていたのに…
嬉しくてついつい調子に乗ってしまった。

今日から前の庭の草取り開始なんて思っていたけど
腰が痛くてそれどころではない。
ああーあダメな私。
その分、物置の中をごそごそ。


午後は、玉葱をコンソメで煮込んだり
鶏のむねにく300ｇを生姜を入れて甘辛く
煮たりしていました。
冷凍しておけばしばらく食べれそう。